Как не испортить спину на сидячей работе

Здравствуйте, Елена. С детства у меня сколиоз, долгое время сутулилась. Спина болела все эти годы, но я не обращала на это внимания. Боли были несильные и особо не беспокоили, но год назад в магазине потеряла сознание и с сильными болями в спине и головокружениями меня привезли в больницу, там сделали рентген позвоночника, а потом и КТ и у меня нашли шейный и поясничный остеохондроз, а в шее протрузии. Ложусь теперь 2 раза в год в больницу. Там делают капельницы, физиотерапию, иглоукалывания, массаж, ЛФК. На какое-то время это помогает. Долгое время ходила в бассейн. Сейчас нет возможности ездить в бассейн. Опять начались боли в спине и шее. В шее сильный хруст при поворотах головы. Пью обезболивающие средства, мази. Работа у меня сидячая, я работаю секретарем. Приходиться все время сидеть за компьютером. Чем можно облегчить мое состояние? Спасибо заранее.

Ирина, Москва, 38 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Заботиться о позвоночнике нужно всю жизнь, и не ждать когда он начнет болеть! К сожалению, наша школа не уделяет достаточного внимания физическому развитию детей, поэтому более 80% детей приобретают в начальных классах сколиоз. Позже, сколиоз приводит к другим заболеваниям. Нужно помнить, что от позвоночника отходят нервные окончания, которые инервируют внутренние органы, и если конструкция позвоночника нарушена, то происходит защемление нервов, а нарушение в шейном отделе позвоночника приводит к ущемлению кровоснабжения головного мозга, что влечет за собою нарушение нервной регуляции работы всего организма! Вам, Ирина, необходимо сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, мышцы растянут позвоночник и выровнят его, снимут болевые синдромы и защитят позвоночник от дальнейшей деформации. Попробуйте заниматься по моим комплексам, я много лет занимаюсь коррекцией позвоночника физическими упражнениями (они выполняются лежа). Зайдите на мой сайт и выберите подходящие комплексы.

С уважением, Плужник Елена