Стал чувствовать дискомфорт в пояснице

Ответ : Когда упражнения для спины и бр.пресса выполняются технически неправильно, то неудивительно появление дискомфорта и даже боли. Многие спортсмены, уделяют не достаточно внимания укреплению позвоночника мышечным корсетом, по этой причине, межпозвонковые диски уплощаются и изнашиваются, отсюда заболевания позвоночника: остеохондроз, радикулит и т.д. Боль после сна говорит о наличии остеохондроза. Ваша проблема сформировалась из-за дисбаланса в развития скелетных мышц, который вызвал перекос и нарушение в конструкции позвоночника. Вам необходимо срочно! укрепить свой позвоночник мышечным корсетом, состоящим из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравнять силу мышц можно только силовыми упражнениями ЛЕЖА, чередуя их с упражнениями на растягивание. Попробуйте заниматься упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Если вы не последуете моему совету, то заболевание будет прогрессировать, появятся постоянные боли в спине и о бодибилдинге придется забыть. Кузнецов - это здорово! он лечит точно! перед тем, как лечь на аппликатор, натирайте поясницу кетанал гелем, и лежите на нем также перед сном. И еще советую растягивать позвоночник на ночь лежа в постели, надо тянуться в два направления: руками вверх (по отношению к телу, а не к потолку) а пятками вниз, а затем засыпать. Освободив пространство между позвонками, вы дадите межпозвонковым дискам за ночь вобрать в себя жидкость и восстановить свою форму, и весь следующий день амортизировать.

С уважением, Плужник Елена