Лента новостей

Четверг 25 июля

20:00Натерпевшийся с Асмус Харламов приставил охрану к новой жене: теперь не загуляет 18:00Опозорившаяся Глюкоза отменила концерты в России и уехала за границу: не справилась с травлей 15:00Лишившаяся детей Муцениеце не может сдержать эмоции: кричит во всеуслышание 14:48Что подарить на 7 лет свадьбы: идеи для медной свадьбы 13:00Российская певица Штурм вышла на связь с Беном и обратилась к Джей Ло: "Не злись. Так бывает" 11:00Семенович покинула Россию вместе с женихом-иностранцем: объявила о решении из-за границы 09:45Астрологический прогноз от Анжелы Перл на сентябрь 2024 08:46Уличенный в измене Ян Абрамов готовится стереть в порошок бывшую жену: Алсу несдобровать! 04:00Чипсы из капусты: полезная и вкусная альтернатива обычным снекам 01:00Пять заповедей "дорогого образа": как одеваться, чтобы выглядеть на миллион и не тратить много 22:36Черный маникюр 2024: дерзко, стильно и актуально 22:00Всплыла постыдная правда о прошлом Анны Семенович: алкоголь и дети 20:00"Взрослый мужчина, у власти": выяснилось, кто станет отцом ребенка Ольга Бузовой 19:30Как приготовить плавленый сыр из творога в домашних условиях 18:00Сделано заявление о давней зависимости Глюкозы: "Ее нужно спасать!" 16:20Пенсия за сентябрь 2024 - график выплат на карту Сбербанка 15:00Променявший Степаненко на молодуху Петросян ударился в воспоминания: заговорил о бывшей жене 13:00Бросившая мужа невестка Орбакайте сделала заявление из России: вернулась окончательно? 11:00Всплыла правда о студенческих годах Волочковой в балетной школе: "Была худшей" 09:03Семья Пугачевой сделала заявление о подлом поступке певицы: наплевала на святое 06:48Как подобрать модель платья, подчеркивающую достоинства фигуры? 04:00Алина Загитова потрясла бедрами перед камерой в мини-шортиках: "Куда делась скромность?" 01:00В Сеть утекли фото Ивана Янковского с сыном, которого он не показывает: народ недоумевает 23:04Погода в Сочи на сентябрь 2024 года 22:00Располневшая Камила Валиева в слезах обратилась к народу: "Выполнила все" 20:46Какой будет курс доллара в сентябре 2024 года 20:00Счастливая Бузова вышла на связь из загса и удивила поклонников: сказала "Да" 18:00Забрал детей и пересек госграницу: Прилучный спешно вывез сына и дочь из России перед судом 15:05Как приготовить соте из баклажанов и кабачков 15:00Съёмки Киркорова в Сочи, где бушует ураган, закончились трагедией: "Смыла бурная река" 13:00Известная актриса добила и так затравленную со всех сторон Глюкозу: "Вставлю пять копеек" 11:00Выходка Киркорова после победы над Успенской вызвала омерзение у россиян: "Все клоуны и шуты" 08:46Вскрылись неожиданные детали произошедшего на концерте Глюкозы: "Плеснули без согласия в бокал" 04:00Четыре упражнения для стройных ягодиц: можно выполнять дома и без оборудования 01:00Округлившаяся жена Тарасова принимает поздравления: "Пятым беременна" 23:36Погода на сентябрь 2024 в Санкт-Петербурге 22:00Позорный плагиат: SHAMAN нагло скопировал свой новый клип у популярного исполнителя 20:00Бежавший из России Бурковский пытается искоренить в себе все русское: притворяется американцем 18:00Сестра Бузовой невзначай выдала тайну, которую Ольга скрывала много лет: "Бесплодна" 15:00Чернышев начал судиться за недвижимость Заворотнюк спустя два месяца после смерти жены 13:00Перед беглой Пугачевой захлопнули двери даже старые приятели: "Никто и звать никак" 11:00Еле стоящая на ногах Волочкова едва не сгорела заживо, зовя Шаляпина: "А где Прошка?" 08:39"Трогала себя внизу": возмутительному поведению Глюк'oZa на сцене нашли объяснение 00:00Названы доступные продукты для профилактики онкологии: по карману каждому россиянину 19:30Погода на сентябрь 2024 в Москве и Московской области 18:00В Сеть утекли шокирующие снимки тяжелобольного Алена Делона 16:59Какой будет курс евро в сентябре 2024 года 09:00Подбор стрижек и окрашивания для делового/классического стиля 00:00Летняя гастрономия: самые вкусные рецепты блюд на гриле 23:03Покраска волос по лунному календарю в сентябре 2024 года
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

После родов невыносимая боль в спине

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, я кормящая мама, после родов появилась невыносимая боль в спине, не могу даже встать с постели, не могу во сне перевернуться на другой бок, очень больно. Подскажите, к какому врачу можно обратиться и можно ли мне, как кормящей матери, пользоваться гелями и какими?

Кристина, Москва, 27 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : О чем вы думали раньше..... готовясь стать мамой и собираясь носить ребеночка 9 месяцев до родов и поднимать и носить его, пока он не научится ходить!!!?? Это раньше мы ничего не понимали и информации нам никто не давал, а сейчас есть интернет, литература, курсы, даже если внезапно забеременели, у вас было 3 месяца для того, чтобы укрепить собственный позвоночник перед такой огромной нагрузкой!! По симптомам у вас проблема сформировалась давно, а во время вынашивания ребеночка усугубилась из-за непосильной нагрузки, предполагаю, что у вас остеохондроз или радикулит. Теперь вам нельзя пользоваться ничем медикаментозным, советую вам приобрести аппликатор Ляпко (игольчатый коврик) на всю спину и лежать на нем, чем чаще и дольше (не меньше! 20-ти минут 2-3 раза в день), тем быстрее снимете воспаление и боль. Кроме этого, вам срочно необходимо уже через боль начать укреплять мышечный корсет для позвоночника, ЕЖЕДНЕВНО выполнять комплекс безопасных силовых упражнений лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, чем быстрее вы укрепите мышцы живота, спины и боковые мышцы туловища, тем быстрее снимутся защемление нервных корешков и сдавливание межпозвонковых дисков, ваш позвоночник будет прочно защищен и будет поддерживаться естественным корсетом из ЖИВЫХ мышц. Боли уйдут в течении 1-2 недель ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок, а в сочетании с аппликатором Ляпко еще быстрее. Начните прямо сейчас выполнять упражнения, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги", это мини-комплекс, и вытягивайте позвоночник лежа. Помните, лечить позвоночник бесполезно, его нужно укреплять, а когда он надежно укреплен, то нужно постоянно следить за мышечным тонусом и оставить дежурные 3 тренировки на всю оставшуюся жизнь!

С уважением, Плужник Елена