Лента новостей

Понедельник 25 сентября

21:23Метод пяти конвертов: как разумно расходовать семейный бюджет 21:17Выбросить из гардероба: четыре вещи, в которых женщины 50+ выглядят нелепо 20:35Что выдает в женщине истинный возраст: как обмануть время 20:33Как избавиться от воспалений и прыщей на спине 20:31Почему на самом деле мужчины признаются в любви, но не женятся 19:56Покраска волос по лунному календарю в ноябре 2023 года 19:14«Терпела непередаваемую боль»: Успенская откровенно рассказала об аборте 17:58Стало известно, почему Волочковой не будет на 18-летии дочери 17:45Признаки Альцгеймера – симптомы, диагностика и методы лечения заболевания 17:02В чем причина скандального поведения Панина: Мнение психолога 16:05Анисина прокомментировала слухи о разрыве с Джигурдой 14:25Шура публично унизил и довел до слез Валю Карнавал 13:24Давид Манукян намекнул на новый роман 12:19Басков о своем творчестве: «Опускались все ниже и ниже» 11:23Волочкова раскрыла детали нового романа 10:09Рис с овощами на сковороде: готовим вкусное и полезное блюдо 08:47Обесценивание в отношениях: как распознать и защититься 15:19Благоприятные дни для стрижки на ноябрь 2023 года 12:08Какой будет модная обувь сезона осень-зима 2023-2024 года: оригинальные фасоны и актуальные тенденции 20:11Как разные виды алкоголя влияют на кожу: новый повод отказаться от спиртного 20:08Готовы на предательство: четыре типа подруг, способных увести мужа из семьи 20:03Пять популярных мужских манипуляций: как с ними бороться 19:52Названы самые выигрышные стрижки для женщин 40+ 19:49Какие темы и почему нельзя обсуждать с попутчиками в поезде 16:05Запеченные груши в духовке: простой и вкусный десерт 00:35Что приготовить на Рождество 2024 года: оригинальные рецепты традиционных или современных праздничных блюд 00:24Лунный календарь посевной на ноябрь 2023 года 19:23Боня согласилась показать себя после операции за деньги 17:44Кто из родственников звезд шоу-бизнеса оказывался за решеткой 17:04Бассейн, спа и личный храм: Чем запомнился особняк Киркорова 16:0610 самых богатых актеров в мире: список артистов, возглавивших рейтинг самых высокооплачиваемых знаменитостей 15:51Что входит в идеальный райдер Ольги Бузовой 15:42Что делает женщину несексуальной? 14:29Экс-возлюбленного Волочковой арестовали по делу о мошенничестве 13:45Джигурда о Пугачевой: «Она наказала себя» 12:57Сколько весит похудевшая на 14 кг Ивлеева 11:55В чем причина одиночества Бузовой: Мнение парапсихолога 10:56Киркоров откровенно рассказал о личной жизни: «Люблю и любим» 22:02Два критерия помогут отличить невротические отношения от здоровых 22:00Какие вещи можно загружать в посудомойку: от сантехники до обуви 21:59Признаки того, что мужчина не любит женщину: на какие моменты обратить внимание, чтобы сделать правильные выводы о его чувствах 21:58Всестороннее развитие: как выбрать дополнительные занятия для ребенка 21:56Какие сочетания имени и отчества принесут любовь женщине 21:54Какие поступки никогда не совершают успешные женщины 21:16Почему молодые женщины встречаются с пожилыми мужчинами? 20:26Стас Михайлов трогательно обратился к дочери в важный день 19:01Волочкова объявила о новом романе 17:36Стали известны причины переноса концерта Гагариной 15:52Слава пригрозила Киркорову судом: Почему поссорились артисты 15:06Какие операции делала Пугачева: Мнение пластического хирурга
  1. Консультации
  2. сутулость
  3. Рубрикатор

Сутулость у нас в семье - это наследственность?

Доброго времени суток, уважаемая Елена! У меня такая проблема: дед сутулый, отец тоже, и я. Два родных брата, которым по 20 лет, не сутулые. Это наследственность? В 16 лет поставили диагноз кифоз, в 18 прошел курс лечения: гомеопатия, физиопроцедуры, массаж. Около года с утра и перед сном делал комплекс упражнений на укрепление длинных мышц спины. Результат стал заметен, однако сутулость и даже горбатость не исчезла. Затем как-то забросил все это, отчаявшись, что нет видимого результата. Сейчас мне 24,5, стал сутулиться опять. Записался на йогу, сказали, очень эффективно встать у стены прижавшись ягодицами, лопатками, пяткой, головой. Постояв в таком положении 3 мин., ощущаю сильную боль в шее и даже в костяной части черепа, если так можно выразиться. Шея тонкая, голова наклонена вперед при ходьбе и сидении. Нет квалифицированных врачей, всюду какие-то общие фразы. Что можете посоветовать? В моем городе есть известный врач Марсель Хайретдинов, может ли он помочь своим методом? Заранее благодарю!

Давид, РФ, Ульяновск, 24 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Любой наследственности можно противостоять, если своевременно, с раннего детства гармонично развивать скелетные мышцы. Пока кости ребенка имеют хрящевые прослойки, пока подвижны суставы и эластичны связки, нужно сформировать мышечный корсет для позвоночника из ОДИНАКОВО сильных ЖИВЫХ мышц, которые не позволят развиться сутулости. Этим должны были бы озаботиться ваши родители до 12 лет, но они не знали об этой возможности. В 16 и в 18 лет, когда кости уже деформированного позвоночника полностью окостенели, развитие только длинных мышц спины не решают проблемы, тем более бесполезны пассивные средства, такие как гомеопатия, физиопроцедуры, массаж. Сейчас вам необходима мощная закачка скелетных мышц, причем безопасными силовыми упражнениями ЛЕЖА, а также вытягивание позвоночника, тоже лежа. Мощный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища, подкорректирует и выпрямит позвоночник, насколько это возможно в ваши 24 года, ваша осанка значительно улучшится, а самое главное, мышечный корсет устранит риск появления боли в нарушенной конструкции позвоночника. Мощные мышцы будут автоматически сами держать правильную осанку и контролировать этот процесс не нужно будет, и мучить себя бесполезным стоянием у стенки отпадет необходимость. Предлагаю вам начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Сначала, в течение месяца, выполняйте силовые упражнения с собственным весом, причем, выполняйте технически правильно, как показано и описано, постепенно увеличивая количество повторений, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги отягощения по 0,5 кг, через 3-5 месяцев можно увеличить отягощения до 1 кг и количество повторений до 30 раз. Вот таким способом вы сможете закачать свой мощный мышечный корсет, укрепить позвоночник и выправить свою осанку. Здоровье вашего позвоночника в ваших руках, поддерживайте тонус мышц всю жизнь, и вы никогда не будете страдать от болей в спине.

С уважением, Плужник Елена