Самое
обсуждаемое

   
 
 

Самое
обсуждаемое

   

Что делать, чтобы не было горба на спине?

У меня горб на спине, что надо делать, чтобы его не было?

Саня, Апостолово ,  17 лет


Ответ отртопеда:

Плужник Елена
 

Здравствуйте, Саня.

Чтобы не деформировалась костная конструкция позвоночника, необходимо создать ОДИНАКОВЫЕ по силе защитные мышечные стены, т.е. сформировать мышечный корсет для позвоночника, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и выпрямит позвоночник, выставит на место скрученные и не стоящие в правильном положении позвонки и суставы. Для этого нужно заниматься технически правильными упражнениями и ТОЛЬКО ЛЕЖА! Я более 30 лет занимаюсь коррекцией позвоночника физическими упражнениями, и для квалифицированной помощи людям я выставила лечебные комплексы упражнений на своем сайте в рубрике "тренинги", кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Начните ЕЖЕДНЕВНО заниматься по мини-комплексу и вытягивать позвоночник на ночь, постепенно увеличьте количество повторений упражнений до 50 раз каждое упражнение, затем используйте одинаковые утяжелители на руки и на ноги по 0,5 кг, позже, можно их увеличить до 1 кг. За год ежедневных тренировок вы сможете оптимально выпрямить позвоночник. Возможно у вас не очень запущенный случай, и если у вас мягкие суставы и эластичные связки, то у вас получится быстрее подкорректировать сколиоз - боковое искривление позвоночника, по причине которого у вас растет горб! Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12-13 лет, сейчас ваша задача - остановить рост горба и оптимально выпрямить искривление позвоночника. Это зависит только от вашего старания и упорства, а мои профессионально подобранные комплексы помогут вам справиться с этой задачей.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору