Как избавиться от горба без хирургического вмешательства

Подскажите, пожалуйста, как избавиться от горба без хирургического вмешательства. У меня с детства была сутулость, в старших классах кроме сутулости начал появляться горб - под правой лопаткой более заметно, под левой лопаткой менее заметно. Я начала делать зарядку, в данное время очень заметно при выпрямлении спины, горб не уходит, и в обтягивающей одежде очень сильно заметно. Специалисты: 3 врача сказали, что без операции не исправить данную проблему. Но пару врачей сказали, что с большей степенью исправляли проблему путем массажа. Но один специалист находится в Алма-Ате, но к нему очередь на года с большими проблемами - степенью, кому уже горб мешает двигаться. Но мне еще двигаться не мешает, но при выпрямлении спины начинает очень сильно тянуть мышцы и все болеть, тошнит и кружится голова. Посоветуйте, что-нибудь!?