Можно ли при межпозвоночных грыжах прыгать и бегать?

Здравствуйте! Противопоказано или нет при межпозвоночных грыжах прыгать, бегать, делать резкие движения, в том числе, холодное обливание и принятие горячих ванн? спасибо.

Руслан, Вознесенск, Украина,  40 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Руслан.

Укрепите позвоночник надежным мышечным корсетом, устраните причину формирования грыжи и тогда прыгайте, бегайте, обливайтесь... живите полноценной жизнью! Какие ваши годы?! Могу привести себя в пример, после компрессионного перелома в шейном и грудном отделах я восстановила свой позвоночник, занимаясь технически правильными и безопасными упражнениями лежа, по сей день веду занятия в группах. Жаль, что многие люди своевременно не заботятся о здоровье своего собственного позвоночника и не укрепляют скелетные мышцы... а ждут, когда позвоночник начнет болеть и разрушаться. Руслан, неужели вы сами не понимаете своей вины в сегодняшнем вашем состоянии? Вам необходимо сформировать естественный мышечный корсет для позвоночника, который будет надежно защищать и поддерживать ваш позвоночник, и он начнет восстанавливаться, а главное, вы остановите процесс дальнейшего его разрушения. Позже, для увеличения силы мышц, можно использовать одинаковые отягощения на руки и на ноги. Срочно начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), работайте над своим телом, ведь оторвать себя от дивана, престать быть страдальцем и заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Вам 40 лет, и у вас впереди полноценных еще как минимум 30 лет! Думаю, эта задача не сложна для мужчины, проявите волю, регулярно тренируйтесь, и вам будет, за что себя уважать.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору