Лента новостей
Четверг
4 июня
06:04Гороскоп на август 2026 года для женщины Рак
05:00Молочко, спрей или масло: 9 лучших SPF-средств для тела на лето
00:00От Нормы к символу Голливуда: 100 лет со дня рождения Мэрилин Монро
20:00Когда забота ранит: какие методы воспитания могут навредить подростку
17:29Экосистема с чатами и звонками: что известно о новом мессенджере от Wildberries
15:04MIA BOYKA с треком "Экспонат" вошла в топ-10 мирового чарта Genius
13:22Татьяна Куртукова показала нежный образ почти за один миллион рублей
11:33Российские блогеры заявили о потерях на миллионы рублей после предложений о люксовом отдыхе
10:35Дэвид Бекхэм получит звезду на "Аллее славы" в Голливуде
08:29Король Великобритании Карл III посвятил Идриса Эльбу в рыцари
05:00Иллюзия близости: зачем ультрабогатые звезды пытаются быть своими в доску
02:49Гороскоп для женщины Близнецы на август 2026 года
00:00В музыке только гармония есть: о лирике, математике и непредсказуемости мелодии простыми словами
20:00Очищение летом: гид от эксперта для жирной, сухой и чувствительной кожи
16:24Афиша мероприятий на июнь-2026: выставки, спектакли и концерты
14:59Сидни Суини основала продюсерскую компанию в Голливуде
12:58Арт-инфлюенсер Хильде Линн Хелфенштейн умерла в Бразилии
10:59Тейлор Свифт записала саундтрек для "Истории игрушек 5"
09:56Гороскоп для женщины Телец на август 2026 года
05:00Что есть на ужин, если утром часто появляются отеки
00:01Zara Home выпустила коллекцию посуды в коллаборации с внучкой Эльзы Скиапарелли
20:00Достучаться до небес: актуальные дизайны маникюра в оттенках голубого
16:42Зумеры против бумеров: что такое когнитивная лень и кто на самом деле разучился думать
14:28Гороскоп для женщины Овен на август 2026 года
14:23После финала "Эйфории": как сложилась судьба главных актеров сериала
12:38Дуа Липа вышла замуж! С кем встречалась певица до Каллума Тернера
06:00Анатомия скорости: на что смотреть при выборе беговой обуви
00:00Филлеры вместо ботокса: когда выбрать и кому подойдет
21:34Пушкинский день в России в 2026 году: история и традиции праздника
16:00Лица роскоши: российские знаменитости, за которыми охотятся премиальные бренды
13:29День русского языка в 2026 году: история праздника и интересные факты
08:00Диван, пиво и поздние матчи: как футбольный месяц незаметно ломает привычки
01:14Всемирный день окружающей среды 2026: история и значение праздника
00:00Детективы, драмы и истории любви: в первый месяц лета
16:00Декольте после 35: главные методы омоложения
09:00День эколога 2026: дата праздника, история и значение профессии
08:00PR-специалист в сфере культуры Анна Сансиева: "Без вас общество может не узнать о чем-то талантливом и великом"
00:00Новая анатомия гардероба: как препараты для похудения меняют модную индустрию
21:26День крановщика в России 2026: история профессии и традиции
20:00Главные новинки декора 2026: от русской хохломы до муранского стекла
16:36Дима Билан рассказал, что находится в отношениях
14:31Об ограблении Лувра снимут художественный фильм и документальный сериал
12:52Канье Уэст прибыл в Стамбул перед концертом на стадионе Ататюрка
10:53Брэд Питт получил преимущество над Анджелиной Джоли в суде по делу о винодельне во Франции
09:50Всемирный день велосипеда 2026: история праздника, польза и интересные факты
05:00Ученые выяснили, как кофе влияет на мозг во время сна
00:00В чем пойти на выпускной 2026: гид по самым актуальным силуэтам
21:54Всемирный день родителей 2026: история праздника, традиции и идеи поздравлений
21:16Инъекционная интимная пластика: мифы и реальность
20:00Бьюти-новости мая 2026: интересное в этом месяце
Каковы перспективы лечения спондилолистеза?
У меня передний спондилолистез L5 (так было в 2005 году, обследовалась по поводу болей в спине после родов в 2003 году). В январе 2009 родила второго ребенка, кормлю грудью. Боли в пояснице беспокоят, добавились боли в грудном отделе спины; беспокоит также ограниченность движений (из-за боли) в пояснице. Каковы перспективы лечения спондилолистеза? Возможны ли физические нагрузки и какие? С помощью каких упражнений можно укрепить мышечный корсет спины?
Юлия, Волгоград, 33 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Спондилолистез - это опасное смещение кпереди тела позвонка по отношению к нижележащему позвонку. Без мощного мышечного корсета и с отягощением на руках, в виде вашего малыша, вы в любой момент рискуете стать обездвиженной, тем более со смещением в полтора сантиметра! Вам срочно нужно начать тренировать скелетные мышцы, защитить свой позвоночник ЖИВЫМИ мышцами и убрать риск усугубления. Советую также найти опытного остепата и убрать опасное смещение позвонков. Безопасные и эффективные упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, которое нужно выполнять в постели утром и на ночь. Не откладывайте решение этой проблемы, вы многим рискуете.
С уважением, Плужник Елена
