Топ новостей недели
Соседка рассказала, как обнаружила тело Кунгурова во дворе
Дочь Панина не утвердили на роль в сериале "Слово пацана"
Король Британии Карл III нанес неожиданный удар больной раком Кейт Миддлтон
Инструкция для новичков: как использовать психологическое Таро для изучения подсознания от психолога Петлер
Лента новостей
Вторник
16 апреля
19:31Ушедший на спецоперацию муж спасает застрявшую в СИЗО Блиновскую
18:49Отец встал грудью за Настю Ивлееву: Зачем докопались до ребенка?
18:00Покинувшая Россию Алла Пугачева нашла для себя новый способ заработка
17:27Пригожин рассказал об обиде отмечающей юбилей Пугачевой
16:48Фадеев объявил дату премьеры обновленного проекта Глюк'oZa без Натальи Ионовой
15:48На Ивлееву составлен протокол за дискредитацию Вооруженных сил России
14:43Брак трещит по швам? Жена Прилучного проговорилась о "незнакомце", который одаривает ее цветами
14:04Юрия Куклачева планируют перевести в обычную палату
13:40Стало известно об уходе 31-летнего певца Давы
11:50Всего 66 лет: в Сети появились последние кадры Дмитрия Назарова
11:03В Сеть слили видео одиноких плясок Пугачевой после новости об отмене юбилея
09:50Автор "Слова пацана" Гараев призвал не ждать второй сезон сериала
09:12Разоблаченная жена Петросяна публично закатила истерику: "Примитивно, мне вас жалко"
08:40"Третья девочка": жена Реввы сообщила о радостном событии в семье
08:07Покраска волос по лунному календарю в июне 2024 года
06:48Кто и почему испытывает оргазм во сне: эксперт раскрыл неожиданные факты о феномене
03:2523-летняя Луна Ком сделала заявление после слухов о романе с 15-летним Леоном Кемстачем
00:46Выгорание и заложничество: Как справиться с кризисом и изменить жизнь после 40 лет
00:29Благоприятные дни для стрижки на июнь 2024 года
21:56Трофимов не стал защищать оскандалившегося Лепса: подробности
21:07Кологривый на всю страну признался в измене жене
20:28На театр Надежды Бабкиной подали в суд: подробности
19:37Круче матери: дочь Кати Лель произвела фурор и превзошла свою мать
18:52Тарасова назвала "идиотством" призывы о признании Пугачевой иноагентом
18:11Почему Шуфутинский долго отказывался петь "3 сентября"?
17:42В чем феномен Аллы Пугачевой? Объяснила Лолита Милявская
17:00Волочкова объяснила, почему не любит стоять у плиты
16:13Психолог Березкина провела анализ брака Аллы Пугачевой и Максима Галкина*
14:41Замахнулся и врезал: поклонница Лепса не ожидала такого от певца
13:25"Мало Вов Адидасов по стране?": Кологривый публично врезал Янковскому
12:41Виктория Боня взяла 12-летнюю дочь на свидание с новым ухажером
11:0443-летняя Юлия Такшина худеет из-за работы
10:58Прощенная россиянами Лолита загнула цены на выступления: "Подорожала на целый лям"
10:27Соседка рассказала, как обнаружила тело Кунгурова во дворе
09:38Одинокая и всеми брошенная: оставшаяся без мужа Пугачева вынуждена отменить юбилей
09:14SHAMAN сделал громкое признание на фоне слухов о разводе: "Боюсь"
08:37Асмус забрала ребенка и покинула Россию с мужчиной: "Я в абсолютной любви"
04:31Эмме Томпсон - 65: вспоминаем пять знаковых работ британской киноактрисы
01:07Альтернативные идеи для майских выходных: забудьте про шашлыки!
21:35Адвокат объяснил, почему у Ефремова велики шансы на УДО
19:16Поделки на 9 мая в детском саду: интересные идеи для детей
18:23Маргарита Суханкина о высокомерии Егора Крида: Задрал нос, никого не замечает
15:10Катя Лель рассказала, как выглядят инопланетяне
12:34Молодая жена Петросяна невзначай выдала тайну рождения дочери
09:13Тренд на добро: какие звезды занимаются благотворительностью и что ими движет
06:16Пьяный Галкин* пожелал удачи войскам Израиля во время атаки Ирана
03:19Психолог Соломеина рассказала о необходимости и последствиях сепарации от родителей
00:10Без обид: как красиво закончить свидание, если он не тот принц
22:43Лунный календарь посевной на июнь 2024 года
21:11Минекаев, Петров, Корниенко: кто снимется в новой киноверсии "Буратино"
Каковы перспективы лечения спондилолистеза?
У меня передний спондилолистез L5 (так было в 2005 году, обследовалась по поводу болей в спине после родов в 2003 году). В январе 2009 родила второго ребенка, кормлю грудью. Боли в пояснице беспокоят, добавились боли в грудном отделе спины; беспокоит также ограниченность движений (из-за боли) в пояснице. Каковы перспективы лечения спондилолистеза? Возможны ли физические нагрузки и какие? С помощью каких упражнений можно укрепить мышечный корсет спины?
Юлия, Волгоград, 33 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Спондилолистез - это опасное смещение кпереди тела позвонка по отношению к нижележащему позвонку. Без мощного мышечного корсета и с отягощением на руках, в виде вашего малыша, вы в любой момент рискуете стать обездвиженной, тем более со смещением в полтора сантиметра! Вам срочно нужно начать тренировать скелетные мышцы, защитить свой позвоночник ЖИВЫМИ мышцами и убрать риск усугубления. Советую также найти опытного остепата и убрать опасное смещение позвонков. Безопасные и эффективные упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, которое нужно выполнять в постели утром и на ночь. Не откладывайте решение этой проблемы, вы многим рискуете.
С уважением, Плужник Елена
