Лента новостей
Пятница
25 апреля
17:23Адвокат Добровинский заявил, что Алсу отказалась от претензий к Абрамову из-за юридических ловушек
11:29Алсу и Ян Абрамов заключили мировое соглашение
11:11Леди Гага отправила подарок россиянину, который сыграл ее хит на фортепиано
08:56У звезды "Гардемаринов" Сергея Никоненко подозревают рак
05:00Красиво и удобно: как организовать косметику в ванной, чтобы не было хаоса
00:00Ледяная ванна для мужского организма: чем полезна и как правильно принимать
21:04Какой будет курс евро в июне 2025 года
20:00Бьюти-новости апреля 2025: интересное в этом месяце
19:40Когда тревожность отключает тело: как не потерять контакт
16:59Надежда Кадышева стала самой высокооплачиваемой российской артисткой
15:24Арт-персона апреля: художник Иван Новиков (Q&A)
13:59Джессика Альба после развода выставила на продажу свой особняк за 19 млн. долларов
10:41Данила Козловский выступит в Москве с моноспектаклем
08:57У Эдиты Пьехи обнаружили признаки возрастной деменции
05:00Бочка, амфора или сталь: как способ выдержки отражается на вкусе вина
00:00Loud luxury вместо "тихой роскоши": что будем носить этим летом
23:28День радио 2025: история праздника и интересные факты
22:05Международный день против диеты: когда отмечается и зачем он нужен
21:59Покраска волос по лунному календарю в июне 2025 года
20:52Лариса Долина раскритиковала вокал Кристины Агилеры
18:22Интернет-мемы и мода: как вирусные тренды захватывают гардероб
17:07История трагического века в рифмах В. Высоцкого
16:15Ирина Шейк трогательно поздравила сестру с днем рождения
15:36В Москве пройдет показ в рамках проекта МКММ Международного «Московского Конкурса Молодых Модельеров»
14:25Посмотреть и (не) пожалеть: моноспектакль "Когда ты остров" в Театре.doc
11:29По делу об убийстве Игоря Талькова вынесен приговор
10:35Брэд Питт отложил мысль о свадьбе с Инес де Рамон
09:51Отец Яниса Тиммы сообщил о найденных доказательствах того, что его сын обеспечивал Седокову
05:00Что поставить на кухонную столешницу, чтобы кухня выглядела стильно, а не захламленно
00:005 привычек, которые мешают тебе зарабатывать больше
23:11День кондитера 2025: история праздника и интересные факты
22:071 мая – праздник весны и труда 2025: история, традиции в разных странах
21:42Умерла 24-летняя бывшая актриса Софи Найвайд, сыгравшая в "Ное" и "Мамонте"
20:23Как сочетать активы в уходе: советы эксперта
20:12Дмитрий Нагиев получил травму ноги во время трюка
19:39Благоприятные дни для стрижки на июнь 2025 года
18:38Чем опасны вейпы: влияние на организм и риски
14:36Канье Уэст опубликовал фото с Бьянкой Цензори на фоне слухов о расставании
13:07Ксения Собчак прокомментировала возвращение бренда Louis Vuitton в Россию
12:01"Выбор The Art Newspaper Russia" в ММОМА: беседы с художниками [Часть 2]
10:08Названа причина смерти скульптора Зураба Церетели
08:58"Тимофей не поменял решение": Адвокат Прилучного заявил, что его сын от Муцениеце не придет в суд
05:00Тот же вкус, но меньше калорий: самый вкусный маринад для шашлыка без вреда для фигуры
00:0010 привычек, которые мешают тебе быть счастливой (и ты даже не замечаешь)
23:31Лунный денежный календарь на июнь 2025 года
20:35Александр Петров рассказал о тяжелых съемках фильма "Кракен"
19:18Нюдовый интерьер: фон для ярких акцентов и сложных фактур
17:27Игра контрастов: яркий маникюр, который оценят все
16:11Моргенштерн* признался, что обманывал фанатов и сам жил в иллюзии
15:17Суд обязал Владислава Бакальчука выплатить Татьяне Ким 217 миллионов рублей
Каковы перспективы лечения спондилолистеза?
У меня передний спондилолистез L5 (так было в 2005 году, обследовалась по поводу болей в спине после родов в 2003 году). В январе 2009 родила второго ребенка, кормлю грудью. Боли в пояснице беспокоят, добавились боли в грудном отделе спины; беспокоит также ограниченность движений (из-за боли) в пояснице. Каковы перспективы лечения спондилолистеза? Возможны ли физические нагрузки и какие? С помощью каких упражнений можно укрепить мышечный корсет спины?
Юлия, Волгоград, 33 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Спондилолистез - это опасное смещение кпереди тела позвонка по отношению к нижележащему позвонку. Без мощного мышечного корсета и с отягощением на руках, в виде вашего малыша, вы в любой момент рискуете стать обездвиженной, тем более со смещением в полтора сантиметра! Вам срочно нужно начать тренировать скелетные мышцы, защитить свой позвоночник ЖИВЫМИ мышцами и убрать риск усугубления. Советую также найти опытного остепата и убрать опасное смещение позвонков. Безопасные и эффективные упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, которое нужно выполнять в постели утром и на ночь. Не откладывайте решение этой проблемы, вы многим рискуете.
С уважением, Плужник Елена
