У меня сколиотическая осанка, какие делать упражнения?
У МЕНЯ СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА. ПОДСКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПОЖАЛУЙСТА, И ПРИМЕРНО ЗА КАКОЙ СРОК МОЖНО ИЗЛЕЧИТЬСЯ.
Женя, Россия, Иркутк, 17 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Nesvitsky
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Женя.
Советую вам заниматься ЕЖЕДНЕВНО по моим целенаправленным упражнениям ЛЕЖА, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Пока у вас не начались страдания от боли в спине, которые рано или поздно начнутся при деформации конструкции позвоночного столба, это дело лишь времени... Девушке особенно нужно следить за осанкой и быть стройной и красивой - это веская мотивация для начала регулярных тренировок. Результат после тренировок будет заметен уже через месяц, ведь вы молоды и у вас есть шанс улучшить подвижность позвоночных суставов и эластичность связок, а сформированный мышечный корсет выставит позвонки в правильное положение и стабилизирует позвоночник, а самое главное, остановит дальнейшую деформацию. Выпрямить полностью сколиоз простыми физическими упражнениями можно было до 12 лет... вы упустили время, но подкорректировать осанку возможно. Человек должен сам заблаговременно заботиться о своем позвоночнике и трудиться в "поте лица", и противостоять деформации. Тем более, что лечить позвоночник бесполезно, его нужно всю жизнь укреплять, развивая защитные скелетные мышцы, ведь заставить свои мышцы работать может только сам человек! Следить за тонусом скелетных мышц и постоянно уравнивать силу их мышц нужно всю жизнь! теперь это должно стать для вас естественной потребностью, ведь позвоночник у вас искривился по причине отсутствия защиты и поддержки в виде сильных мышц, а именно, из-за дисбаланса в развитии скелетных мышц, жаль, что формированием мышечного корсета вы не занялись раньше... степень была бы меньше, но даже сейчас вы сможете ее уменьшить! Верьте в собственные силы, будьте упорны, и у вас все получится!
С уважением, Плужник Елена.
Похожие вопросы
-
Ощущаю жжение между лопаток, и немеют пальцы на руке
Здравствуйте, хотелось бы получить ответ на такой вопрос: Я работаю парикмахером, понятно, что целый день на ногах, и →
Татьяна, Чита, 38 лет
-
Всегда болит шея, позвоночник, все хрустит и щелкает
Здравствуйте, Елена! Надеюсь на Вашу помощь, т.к. врачи ничего утешающего мне не говорят, кроме "старайтесь не →
Юлия, Томск, Россия, 23 года
-
Боль в пояснице, отдающая в ногу
Здравствуйте, поначалу у меня болела поясница, потом уже как несколько месяцев поясница не болит, но болит правая →
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
-
Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?
Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
-
Можно вылечить позвоночник без лекарств?
Здравствуйте. У меня болит поясница и отдает в ногу. Сделала узи почек - норма. Сказали, наверное, позвоночник. →
Алтын, Казахстан, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
