Лента новостей

Четверг 30 ноября

12:08В чем встречать Новый год 2024 12:00Певица Нюша рассказала о воспитании детей 11:23Подольская рассказала о преображении своего мужа Преснякова 11:12Овны, львы, стрельцы: особенности огненных знаков зодиака 10:19Анастасия Волочкова вышла в свет в сияющем комбинезоне со шлейфом 10:02Сколько стоило самое дорогое украшение Елизаветы II 09:27Стильная пятидневка: подборка модных и теплых образов для офиса 09:08Рабочий лайфхак: узнаем реальный возраст кожи всего за несколько секунд 09:07Кто кого приручил: мы кошек и собак или они нас 09:05Гороскоп для женщины Близнецы на февраль 2024 года 08:00Гороскоп на 30 ноября 2023 года для всех знаков зодиака 08:00Названы главные признаки того, что вы часто едите сладкое 04:10"Голливудская волна": как сделать такую укладку 02:27Стильные решения: какие модели обуви без каблука покупать зимой 2024 года 00:15Как есть фастфуд и не полнеть: полезные советы для организма 23:45Модные аксессуары для Новогодних образов 2024: обзор актуальных трендов 22:21Сергей Лазарев отказался фотографироваться с Анастасией Волочковой 21:00Декретный отпуск не только для мам: на какие выплаты имеет право отец? 20:55Как избавиться от бессонницы с помощью народных средств 20:50Почему стерилизованные кошки едят больше: ответы и рекомендации для владельцев 19:58Звезда Comedy Woman Надежда Ангарская пошутила, что вышла замуж по залету 19:38Встречаем Год Зеленого Деревянного Дракона: как и в чем отмечать 2024-й 18:17Как сэкономить ради достижения заветной цели: 7 советов 17:52Как подобрать парфюм: 6 рекомендаций 17:00Кристина Асмус обратилась к матери после публикации архивного снимка 16:24Опасный возраст: почему подростковый период так сложен в воспитании? 15:51Гороскоп для женщины Телец на февраль 2024 года 14:51Виктория Боня рассказала о завершении реабилитации после пластической операции 12:56Актер Тарасов объяснил причину отказа от алкоголя 12:39Остеопат оценил состояние искривленного позвоночника Регины Тодоренко 11:44Интервальное голодание, кето-диета: как худеют звезды российского шоу-бизнеса 11:32Вау-эффект: эти формы бровей будут самыми актуальными в 2024 году 11:18Эти базовые брюки должны быть в гардеробе каждого мужчины 10:46Роковая красотка: как менялись модные привычки Анджелины Джоли 10:10Чем заменить мучные продукты: полезные альтернативы хлебу 09:15Как гармонично вписать кожаные вещи в деликатный образ 09:12Звездный совет: Кейт Хадсон перечислила принципы здорового питания 08:00Как носить красный цвет и не выглядеть вульгарно: подбираем образ 06:39Простой рецепт вкусного напитка, который поможет сохранить стройную фигуру 04:38Во сколько нужно просыпаться, чтобы выглядеть моложе 02:24Правильно организовываем хранение вещей: главные правила 00:12Коуч Ольга Нафи рассказала, что сделать перед Новым годом для своего финансового благополучия 22:01Витамины к столу: рецепт домашнего винегрета 21:32Беги, пока не поздно: что не стоит игнорировать на первом свидании 21:07Поздний брак: в чем плюсы и минусы 20:19Люся Чеботина ответила на критику своей внешности 19:45Гороскоп для женщины Овен на февраль 2024 года 19:38Как нас обманывают в супермаркетах: 10 уловок маркетинга 18:57Анна Седокова поделилась способом быстрого похудения 18:43Почему "аутентичный" стало словом 2023 года
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

По утрам после сна сильная боль в пояснице

Добрый день, проконсультируйте, пожалуйста, примерно 3-4 месяца подряд по утрам (после сна) сильно болит спина в районе поясницы. Работа сидячая, травм не было. И вообще к какому врачу обращаться?

Светлана, Россия, Тверь, 29 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Попробуйте сами мыслить логически, работа сидячая, травм не было, а позвоночник болит, и это в ваши юные годы. Это же элементарно! У вашего позвоночника нет защиты и поддержки в виде мощного мышечного корсета, а сидя позвоночник испытывает нагрузку больше, чем стоя, в результате, со временем ваши межпозвонковые диски уплощаются и деформируются, и выглядят примерно, как спущенные автомобильные шины. Чем в этом случае может помочь врач - поставит диагноз? Считаю, что это вам нужно поработать над своими ошибками, начать выполнять силовые упражнения лежа на брюшной пресс, спину и боковые мышцы туловища, сформировать мышечный корсет, регулярно его поддерживать и навсегда забыть о боли, а самое главное, сохранить позвоночник здоровым на долгие годы! Никакие пассивные методы лечения не укрепят вам мышцы, ведь заставить работать мышцы может только сам человек. Есть замечательная английская пословица "Унция профилактики стоит фунта лечения".

С уважением, Плужник Елена