Лента новостей
Четверг
10 октября
08:27Родительство наоборот: 10 вещей, которым дети могут научить взрослых
04:03Идеальная спальня будущего: дизайн для здорового сна
00:35Гороскоп для женщины Стрелец на декабрь 2024 года
00:04Гормезис: как умеренный стресс может улучшить ваше здоровье
22:5712 Storeez: как две сестры из Екатеринбурга создали модный бренд с миллиардным оборотом
22:00История создания бренда LIME: как российский бренд завоевал популярность в мире моды
21:11Самбурская чувствует себя виноватой перед обидевшейся на нее Летучей: Было некрасиво
16:51Влад Лисовец назвал дурновкусием фотосессии в осенней листве
15:26Lassie: одежда для маленьких исследователей "Каменных джунглей"
13:44Скраб VS энзимная пудра: что лучше для очищения кожи?
13:26Новая глава в истории Модного дома Вячеслава Зайцева
08:12Неожиданные хобби миллиардеров: чему учат коллекции марок и игра на укулеле
04:00Как превратить обычные блюда в гастрономические шедевры: 9 советов
00:05Путешествуем со вкусом: 5 стран для настоящих кофеманов и чайных гурманов
21:01"Никто не обязан любить тебя жирной": Водонаева критично высказалась о бодипозитиве
19:08История модного дома Chanel: как создавался культовый бренд
18:125 малоизвестных БАДов для зимы: укрепляем иммунитет и повышаем энергию
17:50Лолита вышла на подиум Московской Недели моды в дерзком образе от Игоря Гуляева
17:30Ковры, пряжа, фарфор: неочевидные тренды современной моды
15:41Виктория Дайнеко объяснила, почему скрывает от публики девятилетнюю дочь
13:44ТОП-5 трендов сезона весна-лето 2025
12:57Домашняя фотоэпиляция: рабочий метод или маркетинг?
08:00От пышки до тростиночки: как менялись стандарты женской красоты
04:29Эротические сны: как подсознание влияет на нашу сексуальность
00:13Кино как источник мотивации: 10 фильмов, меняющих взгляд на успех
20:40Гороскоп для женщины Скорпиона на декабрь 2024 года
20:20Мода на разных языках
20:05Ольга Орлова назвала 5 самых распространенных женских страхов
19:46Делегаты BRICS+ Fashion Summit посетили центр "Космонавтика и авиация"
18:08В Москве подписана декларация о создании Международной модной федерации БРИКС
17:44Гороскоп для женщины Весы на декабрь 2024 года
17:00От нижней юбки до бикини: эволюции дамского белья
12:33Сергей Зверев заявил, что сейчас неприлично быть звездой
11:50Цветной французский маникюр: свежий взгляд на нейл-классику
11:42В Москве представили футуристичную коллекцию памяти Егора Зайцева
04:30Сочетание несочетаемого: смелые идеи для гурманов
00:05Тихий уголок: как создать интерьер для интроверта
18:07История Louis Vuitton: от создания до мирового признания
16:07Винтаж и секонд-хенд: как создать современный образ с вещами из прошлого
12:00Топ-10 самых популярных российских киноактрис 2024 года
08:09Тревожность: причины возникновения и эффективные способы преодоления
04:04Похудеть без усилий: что может предложить биохакинг против обычного фитнеса или диеты
00:20Ароматерапия для мужчин: как запахи влияют на настроение, продуктивность и здоровье
23:45Гороскоп для женщины Девы на декабрь 2024 года
20:05Подбор лучших стрижек для длинных волос: советы стилиста
18:12Гороскоп на декабрь 2024 года для женщины Лев
16:127 ошибок, которые совершают туристы с детьми
15:25Гороскоп на декабрь 2024 года для женщины Рак
12:04Гид по выбору букетов: от дня рождения до деловых событий
08:00Этикет рукопожатия: как приветствие может стать инструментом манипуляции
Почему нельзя "запрокидывать" голову назад?
Доброго времени суток. я смотрела на Вашем сайте упражнения для укрепления шейного отдела позвоночника. Подскажите, а почему нельзя "запрокидывать" голову назад. Я 3 раза в неделю занимаюсь спортом, но так же много времени провожу за компьютером. и когда устает шея (а это происходит ежедневно), то стараюсь сделать некоторые упражнения, и мне всегда ооочень хочется наклонить голову назад, мне тогда сразу становится легче. Но я ни разу не видела такого упражнения не на фитнесе, ни у вас на сайте. Может быть, это вредно для позвоночника? Но я не могу обойтись без запрокидывания головы назад... Спасибо.
Анная, Екатеринбург, Россия, 22 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Шейный отдел - это самый уязвимый отдел позвоночника. Если у вас есть такая потребность и при этом нет проблем в шее, то делайте это упражнение, но советую его делать очень медленно и после поворотов и наклонов в сторону, т.е. после небольшой разминки. Я его исключаю полностью из своих занятий, т.к. считаю, что переразгибы в шейных или любых других суставах вызывают нежелательное напряжение, а также могут вызвать защемление нервных корешков или вызвать смещение нестабильных позвонков. Вы человек спортивный, и надеюсь, что мышцы шеи у вас развиты и связки эластичны.
С уважением, Плужник Елена
