Почему нельзя "запрокидывать" голову назад?
Доброго времени суток.
я смотрела на Вашем сайте упражнения для укрепления шейного отдела позвоночника. Подскажите, а почему нельзя "запрокидывать" голову назад. Я 3 раза в неделю занимаюсь спортом, но так же много времени провожу за компьютером. и когда устает шея (а это происходит ежедневно), то стараюсь сделать некоторые упражнения, и мне всегда ооочень хочется наклонить голову назад, мне тогда сразу становится легче. Но я ни разу не видела такого упражнения не на фитнесе, ни у вас на сайте. Может быть, это вредно для позвоночника? Но я не могу обойтись без запрокидывания головы назад...
Спасибо.
Анная, Екатеринбург, Россия, 22 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Nesvitsky
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Анная.
Шейный отдел - это самый уязвимый отдел позвоночника. Если у вас есть такая потребность и при этом нет проблем в шее, то делайте это упражнение, но советую его делать очень медленно и после поворотов и наклонов в сторону, т.е. после небольшой разминки. Я его исключаю полностью из своих занятий, т.к. считаю, что переразгибы в шейных или любых других суставах вызывают нежелательное напряжение, а также могут вызвать защемление нервных корешков или вызвать смещение нестабильных позвонков. Вы человек спортивный, и надеюсь, что мышцы шеи у вас развиты и связки эластичны.
С уважением, Плужник Елена.
Похожие вопросы
-
Ощущаю жжение между лопаток, и немеют пальцы на руке
Здравствуйте, хотелось бы получить ответ на такой вопрос: Я работаю парикмахером, понятно, что целый день на ногах, и →
Татьяна, Чита, 38 лет
-
Всегда болит шея, позвоночник, все хрустит и щелкает
Здравствуйте, Елена! Надеюсь на Вашу помощь, т.к. врачи ничего утешающего мне не говорят, кроме "старайтесь не →
Юлия, Томск, Россия, 23 года
-
Боль в пояснице, отдающая в ногу
Здравствуйте, поначалу у меня болела поясница, потом уже как несколько месяцев поясница не болит, но болит правая →
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
-
Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?
Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
-
Можно вылечить позвоночник без лекарств?
Здравствуйте. У меня болит поясница и отдает в ногу. Сделала узи почек - норма. Сказали, наверное, позвоночник. →
Алтын, Казахстан, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
