Лента новостей

Воскресенье 13 июля

21:00Маммопластика после родов: как вернуть уверенность в себе 16:00Что не так с вашей гостиной? 7 признаков, что интерьер "не работает" 11:00На природу за искусством: выставки под открытым небом в Москве и Подмосковье 09:25Гороскоп для женщины Рыбы на сентябрь 2025 года 06:00Вся правда о йогуртах: от глупых вопросов к полезным открытиям 01:00Когда она выше и сильнее: мужской взгляд на нестандартную пару 00:50Гороскоп на сентябрь 2025 года для женщины Водолей 22:26Международный день дружбы 2025: история и идеи для поздравления 21:23Международный день тигра 2025: история и интересные факты 20:00Привет, ромашки! Свойства полевого цветка для красоты волос и кожи 15:00Спортзал или домашние тренировки: что выбрать тем, кто хочет похудеть 10:00Интервью с Зорикто Доржиевым: "Моменты творчества не имеют физически объяснимой природы" 05:00Модные итоги недели: миллиарды, новый бренд Джастина Бибера и свержение короля Forbes 00:00Сидр: как выбрать и пить ставший популярным напиток 20:56Марк Эйдельштейн прыгнул с парашютом и назвал небо над Окой лучшим местом на Земле 20:39День Крещения Руси 2025: история, традиции праздника, его религиозное и культурное значение 20:00Вред куркумы: почему популярная специя может быть опасной 18:4091-летний Джорджо Армани появится на сентябрьской Неделе моды после болезни 16:13В Москве состоялась иммерсивная презентация EP-альбома Елены Jaya 14:27День Нептуна 2025: история, традиции и идеи для праздника 12:14На Канье Уэста подали в суд за сексуальное насилие 09:39Первую сумку Джейн Биркин Hermes Birkin продали на аукционе за 8,6 млн евро 08:44Джастин Бибер анонсировал выход нового альбома на фоне слухов о разводе с женой 08:00Гороскоп для женщины Козерог на сентябрь 2025 года 05:00Им здесь не место: 9 предметов на кухне, которые только захламляют пространство 01:58Гороскоп для женщины Стрелец на сентябрь 2025 года 00:00Мужской ремень и все, что нужно о нем знать: как правильно выбрать и носить аксессуар 19:31Лазерная эпиляция: 5 спорных утверждений, которым не стоит верить без разбора 19:23Джефф Безос может стать новым владельцем Vogue - Daily Mail 17:50Chanel, Giorgio Armani, Iris Van Herpen: главное на Неделе высокой моды в Париже 16:40Жена Александра Петрова рассказала о двух годах психотерапии 14:33Брэд Питт потребовал доступ к личным сообщениям Анджелины Джоли 11:37Турецкие папарацци довели до слез дочь Ирины Шейк 11:17Александр Дейнека в Третьяковке: гимн жизни, молодости и соцреализму 10:05День работника торговли 2025: история праздника и интересные факты о торговле 10:04Джонатан Андерсон: кто это и почему он стал самым обсуждаемым дизайнером года? 09:22Снуп Догг выпустил клип про Telegram и Павла Дурова 05:00 Арбуз по-новому: рецепты, которые стоит попробовать этим летом 03:59День парашютиста 2025: история и традиции праздника 00:007 привычек, которые вызывают отеки 21:46Гороскоп для женщины Скорпиона на сентябрь 2025 года 21:23Состоялся последний показ Демны Гвасалия для Balenciaga 19:43Юра Борисов утвержден на роль в фильме о драме в OpenAI 18:50Нет, не стыдно: 7 вопросов хирургу об интимной пластике 14:37Адвокат Прилучного сообщил, что следствие по делу об опеке над сыном завершено 10:26Федор Бондарчук и Паулина Андреева передумали разводиться 09:14Настя Ивлеева намекнула на беременность 05:58Гороскоп для женщины Весы на сентябрь 2025 года 05:00Мебель из массива: как выбрать и с чем сочетать 00:0010 признаков того, что она — ред-флаг: на что обратить внимание на первом свидании с девушкой
  1. Консультации
  2. горб
  3. Рубрикатор

Что мне делать, чтобы не вырос горб?

Здравствуйте, Елена. Меня зовут Кристина, мне 16 лет у меня S-образный сколиоз третьей степени. Врачи упорно три года доказывали, что у меня ничего нет. Прошло три года, я подросла на 20 см и меня сильно искривило, родители уделяли мне мало времени потому, что работали. Я смотрю на себя в зеркало и плачу. Скажите, что мне делать, чтобы не вырос горб и можно ли мне делать операцию? Заранее спасибо.

Кристина, Луганск, Украина, 16 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Чтобы у вас не вырос горб нужно регулярно выполнять силовые упражнения лежа и выполнять упражнения на вытяжку позвоночника. Все эти упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Не стоит отчаиваться, так как вы еще так молоды и ваш позвоночник вполне реально подкорректировать. Полностью выпрямить позвоночник уже поздно. Но укрепив позвоночник сильными мышцами, вы можете остановить прогрессирование и не допустить появление горба, добиться положительного результата вы сможете только приложив свои собственные усилия, а именно усердно трудясь над формированием активного мышечного корсета для позвоночника. Мне грустно отвечать на множество таких вопросов, и очень жаль, что в школах не уделяют достаточного внимания гармоничному физическому развитию школьников, а многие родители просто не компетентны в этих вопросах. Советую вам утром и перед сном выполнять упражнение на растягивание позвоночника и ежедневно выполнять предлагаемые мной силовые упражнения лежа. Уже через месяц вы заметите разительные перемены в своей осанке. А вот по поводу операции не могу вам сказать ничего конкретного. Верьте в свои силы и вы сможете многого достигнуть!

С уважением, Плужник Елена