Искривление позвоночника и шеи

Ответ : Полностью выпрямить позвоночник можно было до 12 лет, занимаясь силовыми упражнениями лежа. Сейчас, когда у вас уже появились выпуклости (горб), ваша задача - не допустить его увеличения, т.е. укрепить и развить скелетные мышцы, а именно: сформировать активный мышечный корсет, который по мере возможности выпрямит ваш позвоночник и предотвратит появление болей в спине. Нужен валик, на котором должна лежать только голова, но не очень жесткий. Начните выполнять специальные упражнения, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги". Там вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника (выполняйте его лежа в постели утром и на ночь), мини-комплекс для всего позвоночника и упражнения для шеи. Выполняйте упражнения ЕЖЕДНЕВНО и точно, как показано и описано, если хотите приостановить прогрессирование деформации позвоночника. Помните, что поддерживать мышечный тонус теперь вам нужно всю жизнь, иначе будете страдать от боли в позвоночнике!

С уважением, Плужник Елена