Лента новостей

Вторник 25 июня

16:00Гороскоп на август 2024 года от Василисы Володиной 14:37Беременная Погребняк в слезах рассказала об онкологии: "У меня паника" 13:36Журналист Отар Кушанашвили перестал разговаривать после операции 12:24Зареванная Бузова попрощалась с россиянами после жестокой "травли": "Улетаю надолго" 11:07"Отмененный" в России Ревва анонсировал сольный концерт в Москве 10:26Увела мужа Лены Летучей: Самбурская сделала громкое заявление о романе с женатым 09:43Ждет второй развод? В Сети обсуждают возмутительную выходку мужа Татьяны Арнтгольц 09:0746-летняя Ольга Орлова показала беременный живот: перестала молчать о своем положении 08:35Алсу на людях набросилась на 28-летнюю любовницу своего мужа: правда раскрыта 07:34Пенсия за август 2024 - график выплат на карту Сбербанка 04:57Колготки в сетку и пиджак на голое тело: в Сеть попали пикантные снимки Самбурской 01:06Спасаемся от зноя: вот что можно и нельзя пить в жару 22:18Перенесший операцию Корчевников заговорил о своих похоронах: Скорблю 21:52Уволенная из рижского театра Хаматова клянется в любви к Латвии: Здесь мой дом 20:32Дошло до суда: пойманного на лжи Киркорова могут лишить звания народного артиста 19:42Жена сообщила печальную правду о состоянии оказавшегося в реанимации Кушанашвили 19:13Моргенштерн* оказался в шаге от уголовного дела и вот почему 18:36"Отмененная" Ивлеева раскрыла новое место работы: Там каждый день 17:06"Денег не хватило": объявлено о возвращении Земфиры* в Россию 16:21Васильева унизила "вальяжного" Познера: Кто он? Что здесь делал? 14:43Проигнорировавший смерть Заворотнюк Смолкин высказал все, что думает о ее родных 13:42В Сети обсуждают развод Юлии Высоцкой с 86-летним Кончаловским: "Готовлюсь к новой жизни" 12:37Звезда "Пиратов Карибского моря" скончался после нападения акулы 11:34Племянница Михаила Ефремова заявила, что муж-итальянец избил ее и похитил ребенка 10:42Ничего не ест уже давно: в Сеть попали подробности состояния перенесшего операцию Газманова 10:01Настасья Самбурская предъявила мужчину: неужели тот самый женатый любовник? 09:32Столько лет всех дурила: вскрылась подноготная схемы Пугачевой с налогами 08:58Изменившаяся в талии Яна Чурикова раскрыла секрет: "Плюс-минус три килограмма" 08:47Тарзан откровенно рассказал о сексуальных предпочтениях Королевой: в шоке даже ведущий 04:17"Тяжело было скрывать": Бузова в слезах сообщила о беременности 00:50Кому будет сопутствовать большая удача в ближайший месяц: прогноз Володиной 20:06Модные женские шорты на лето 2024 года 19:24Мария Погребняк объявила о четвертой беременности 15:18Отару Кушанашвили, у которого обнаружили опухоль, стало хуже 12:32Уехавший за границу Козловский живет со страхом: Мне очень сложно сейчас 09:59Как найти свою любовь и выйти замуж после 40 лет 06:04Мат и оскорбления: Успенская разнесла в пух и прах российский шоу-бизнес 03:59"Была в парандже": Навка рассказала о последних днях жизни Заворотнюк 20:50Основные симптомы заболеваний щитовидной железы и как их распознать 18:36Отправили в мексиканскую тюрьму: стало известно о задержании Виктории Бони 15:50Головная боль у школьников: что важно знать родителям? 12:23Близкие люди: 5 книг о семейных отношениях 12:05Главные счастливчики месяца: Тамара Глоба назвала знак зодиака, которому повезет в июле 10:20Как приготовить заливной пирог с луком и яйцом на кефире 09:07Что будет с Киркоровым после разозлившей народ выходки в День России 01:48Плачевная правда о состоянии Пугачевой всплыла наружу: "Мышечный каркас нарушен" 22:39Погода в Сочи на август 2024 года 22:21Уже в 2024-м: индийский пророк предупредил Россию о тяжелом периоде 21:46"Жанна этого не заслуживала": сестра Фриске обратилась к Шепелеву после смерти Заворотнюк 20:44Борисова прописала в квартире мужика и отдала ему машину: подробности

сколиоз

Сколиоз - это боковое искривление всей костной конструкции позвоночника. Лечить механическое нарушение и смещение костей не имеет смысла, искривленную костную конструкцию нужно корректировать правильными упражнениями лечебной гимнастики. Вам необходимо сформировать мышечный корсет, состоящий из 4-х мышечных стен одинаковой силы: мышц брюшного пресса, мышц спины и ягодиц, и мышц 2-х боковых поверхностей туловища. Многие молодые люди ошибочно понимают, что это надо закачать спину и живот вот это и будет так называемый мышечный корсет, причем, в этом уверены и многие инструкторы тренажерных залов. Они считают, что мышечная рельефность и "кубиками" живот - это мощная зашита позвоночнику! А на самом деле это полное заблуждение, это полное отсутствие профессиональных знаний и знаний биомеханики человеческого тела. Не уделяя внимания боковым мышцам туловища мало квалифицированные инструкторы увеличивают мышечный дисбаланс, чем усугубляют уже имеющийся сколиоз и увеличивают степень искривления. Настоятельно советую вам не заниматься самодеятельностью и не ходить в тренажерный зал бездумно "тягать железо". Вам можно заниматься только силовыми и растягивающими упражнениями и только в безопасном положении лежа! Начните заниматься с профессионалом в лечебной гимнастике, для этого кликните на мое фото, зайдите на страничку консультанта, и зайдите на мой сайт в рубрику "Попробовать" и занимайтесь ежедневно видео упражнениями доступными для всех, где я четко демонстрирую и комментирую правильное исполнение упражнений. Когда вы сформируете надежный мышечный корсет для позвоночника, то мышцы оптимально подкорректируют искривление позвоночника. Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, вы уже не успели. Но теперь вы всегда должны помнить, что ваш позвоночник нуждается в постоянной заботе и защите мышечным корсетом. Постоянно следите за тонусом своего мышечного корсета, иначе, вас ждут различные болезни позвоночника и страдания от боли в спине.

Плечо не может быть сгорблено... сгорблена у вас спина в верхнем грудном отделе, а торчат лопатки из-за реберного горба. У вас симптомы СКОЛИОЗА и вам необходимо заниматься лечебной гимнастикой. Сейчас пока вы молоды, вас беспокоит ваш внешний вид. Позже, вы приобретете остеохондроз, затем протрузии и грыжи диска, ну и затем страдания от боли в спине. Хочу вас предостеречь о том, что все это с вами может случиться, если вы не начнете заниматься лечебной гимнастикой. Ваш позвоночник нуждается в защите и поддержке, и ему необходим мышечный корсет. Вам при сколиозе необходимо было заниматься корригирующей гимнастикой в самого детства и не допустить появления горба на спине. И если вы не хотите приобрести перечисленные выше болезни и страдать от боли в спине, то советую заниматься гимнастикой всю жизнь, ведь вам еще детишек рожать надо, а беременность это очень большая нагрузка для искривленного позвоночника. Советую зайти на мой сайт(нужно кликнуть на мое фото и ознакомиться с содержанием странички консультанта), и начать заниматься упражнениями выставленными для всех посетителей сайта. Обязательно почитайте статьи о сколиозе, и как его нужно восстанавливать и сохранять упражнениями. Помните, лечить механическое нарушение пассивными медицинскими методами бесполезно!

Отсутствие у девочки развитых скелетных мышц, элементарную слабость мышц бесполезно да и не нужно "лечить", разницу силы мышц нужно устранять корригирующей гимнастикой. У вашей дочери искривлена костная конструкция позвоночника, которая находится в середине тела, ваша главная задача - сформировать у девочки ЕСТЕСТВЕННЫЙ мышечный корсет из собственных живых мышц, а именно, сформировать мышечный корсет из 4 мышечных стен одинаковой силы: мышц брюшного пресса, мышц спины и мышц 2-х боковых поверхностей туловища, т.е. нужно устранить имеющийся ДИСбалас и вернуть баланс скелетных мышц. Только при условии ежедневных тренировок в течение одного года вы сможете оптимально выровнять позвоночный столб, пока девочка еще растет, возможно уменьшить искривление. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12-13 лет, а вашей дочери уже 15, и сейчас перед вами должна стоять главная цель - остановить прогрессирование сколиоза! иначе может вырасти на спине горб или межреберный... Для этого необходимо регулярно заниматься правильными упражнениями лечебной гимнастики, если вы целый год посвятите позвоночнику ребенка и прозанимаетесь ежедневно целенаправленными упражнениями, то вы сформируете тот самый необходимый каждому человеку мышечный корсет для позвоночника и вам не понадобится никакая больница, и не нужно будет бояться хирургической операции. Как профессионал в ЛФК, я считаю, что любую ситуацию с позвоночником и суставами можно изменить и исправить собственные ошибки, а именно бездействие! Занимаясь технически правильными упражнениями. Все необходимые бесплатные упражнения вы найдете на моем сайте, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Вам нужно приложить максимум усилий для выпрямления позвоночника хотя бы на 1 степень, чтобы вашей дочери в будущем не страдать от болей в спине. При сколиозе позвонки стоят криво и по этой причине хрящевые диски сдавливаются неравномерно, со временем диски начинают деформироваться и человек приобретает протрузии, грыжи, остеоартроз, остеофиты и разные другие болезни позвоночника. Только при условии поддержания в тонусе защитного мышечного корсета у вашей дочери позвоночник не будет разрушаться, а поддерживать тонус можно только регулярными тренировками. Никаких искусственных корсетов вам не нужно покупать и тратить лишние деньги, под корсетом идет атрофия (ослабление) даже тех мышц, которые держат туловище вертикально, корсеты бесполезны и даже опасны, это мое личное мнение, как специалиста в лечебной гимнастике. Плавание, массаж и турник также не решают проблемы искривления позвоночника, вы можете прослушать мою речь на Ютубе (ссылка на речь находится также на страничке консультанта). Все пассивные способы лечения - это индустрия зарабатывания денег на людской ЛЕНИ и неосведомленности об истинных причинах, которые приводят к деформации позвоночного столба и приводят к разрушению структур позвоночника. А устраняются любые проблемы с позвоночником и суставами и возвращается их утерянное здоровье только правильной гимнастикой и трудом САМОГО ЧЕЛОВЕКА над своим телом, причем, трудом в "поте лица"!!!

Прогрессировать s-образный сколиоз будет обязательно, если вы не сформируете необходимый и правильный защитный мышечный корсет для вашего позвоночника. Но опасность s-образного сколиоза в том, что из-за криво стоящих позвонков со временем начнут разрушаться суставные хрящевые поверхности позвоночника и вы приобретете остеоартроз, а также начнут разрушаться и деформироваться хрящевые межпозвонковые диски, которые получают неравномерную нагрузку из-за криво стоящих и подкрученных вокруг своей оси позвонков...сначала у вас появятся протрузии, а затем грыжи диска... ну и, естественно, появятся страдания от боли в спине. Сколиоз - это главный виновник ВСЕХ последующих приобретаемых человеком болезней позвоночника, даже если вам сейчас в вашем молодом возрасте он не причиняет никаких неудобств. Поэтому, чтобы предотвратить приобретение новых болезней позвоночника, советую вам не ждать появления боли в спине, начните уже сейчас заботиться о своем позвоночнике, занимайтесь целенаправленной лечебной гимнастикой и сформируйте мышечный корсет, который будет защищать и поддерживать позвоночник и предотвратит его разрушение в будущем. Если бы вы раньше начали укреплять мышечный корсет, то могли бы вообще не иметь сколиоза или по крайней мере остановить его на начальном развитии. Все нужные вам упражнения выставлены на моем сайте и на канале Ютуб для общего пользования, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.

Подумайте сами, есть ли смысл делать массаж вашим костям, т.к. у вас практически нет скелетных мышц, и какой смысл греть электрофорезом неправильно стоящие кости... они что согреются и суставы вернутся на свое место?? это просто смешно и одновременно грустно... Вы сами не анализировали, почему у вас сдавлены хрящевые диски и выпятилась грыжа, почему у вас разрушаются суставные хрящи (спондилоартроз), почему у вас в 6 лет сколиоз был 1 степени, а в 15 лет уже 3 степень и сколиоз S-образной формы?? А теперь задумайтесь, если у вас нет мышц, ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, как же ему бедному быть прямым и как не разрушаться и не искривляться у такого юного человека, который не думает о своем будущем вообще, скитается по врачам и носит тяжести, непосильные для неукрепленного позвоночника, вместо того, чтобы работать над собой "в поте лица" и создать мышечную защиту своему бедному позвоночнику. Если не хотите сидеть в инвалидном кресле, лишиться радости движения, усложнить жизнь своим родителям, но самое главное, потерять смысл собственной жизни, то начните, наконец заботиться о своем позвоночнике! Начните заниматься ЕЖЕДНЕВНО и утром, и вечером лечебной гимнастикой по моим специально выставленным на сайте лечебным комплексам для помощи людям, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Считаю, что для будущего мужчины наличие развитой мускулатуры должно быть естественной закономерностью! А достигается это элементарной регулярной тренировкой мышц всего тела. Иначе с таким набором болезней позвоночника и полным отсутствием у него мышечной поддержки вы не сможете осуществить свои мечты и планы! На сегодня у вас состояние позвоночника как у древнего старика... Приведу пример: один молодой человек 33 лет из Калининграда, мы с ним 3 года знакомы, с начала нашего общения любил жаловаться и ничего не делал из того, что я ему советовала... всегда находил отговорки, постепенно его организм ослаб и перестал сопротивляться, добавилось еще заболевание костей остеопороз, и теперь его кости рассыпаются. В операции по укреплению позвоночника металлической конструкцией ему отказали из-за остеопороза... Сколиоз скрутил его позвоночник в спираль, ребра загнулись внутрь грудной клетки, упираются в легкие, печень, желудок... теперь он только лежит и не может ни шевелиться от боли, ни дышать... обезболивающие лекарства облегчают на короткое время. А ведь когда мы только познакомились, тогда еще можно было остановить разрушающий процесс, сформировав мышечный корсет для позвоночника и активировав естественный процесс сопротивляемости организма. Так что задумайтесь и начните действовать, пока не поздно!!! Это мой совет профессионала. Заниматься нужно упорно, сцепив зубы и не обращать внимания даже на боль! Если хотите жить полноценной жизнью. Я вас не пугаю, а пытаюсь на чужом примере показать, чем может закончиться бездействие человека, который не понимает, что позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, предназначенные для ДВИЖЕНИЯ и ОПОРЫ, нужно восстанавливать технически правильными упражнениями лечебной гимнастики с профессионалом в области ЛФК, коим являюсь я. Помните, заставить работать собственные мышцы может только сам человек, проявите волю и поверьте в свои силы и в запасы прочности человеческого тела и позвоночника, создайте условия для восстановления структур костной конструкции позвоночника.

Вы могли выпрямить сколиоз полностью до 12 лет и не приобрести деформацию ребер, начни вы заниматься моей лечебной гимнастикой своевременно! И сейчас не поздно улучшить осанку и уменьшить искривление на 1 степень, для этого необходимо ежедневно заниматься простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Советую зайти на мой сайт, для этого нужно кликнуть на мое фото и начать заниматься упражнениями, выставленными в рубрике Тренинги: - Комплекс упражнений для позвоночника - Упражнения для шейного отдела позвоночника - Вытягивание позвоночника лежа Хочу предупредить, если вы не сформируете естественный мышечный корсет для позвоночника, то сейчас, в период бурного подросткового роста, позвоночник может искривиться до 3-4 степени, причем очень быстро, в считанные месяцы, и горб станет заметным для всех... А во взрослом возрасте вы будете страдать от болей в спине, т.к. позвонки стоят не на своем месте, и рано или поздно позвоночник начнет разрушаться болеть. Не теряйте драгоценного времени, ведь вам еще в положении "сидя" нужно закончить школу и еще учиться в институте. Сидячий образ жизни и отсутствие мышечной защиты и поддержки деформирует и разрушает позвоночник, если его хозяин не заботится о нем и не занимается целенаправленной гимнастикой.

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, и приобретается он из-за отсутствия мышечной защиты и поддержки, а именно, из-за отсутствия мышечного корсета у вашего позвоночника. Вам и вашей сестре об этом должны были сказать врачи на медосмотре, и эти же врачи должны были вам рекомендовать заниматься лечебной коррегирующей гимнастикой. Хочу предупредить, что в период бурного подросткового роста сколиоз имеет свойство очень быстро прогрессировать, и в короткий срок может действительно вырасти горб на спине или реберный горб. Сколиоз является самым главным виновником всех последующих приобретаемых человеком болезней позвоночника: остеохондроз, протрузии, грыжи диска, спондилез, спондилоартроз и т.п., и все они сопровождаются страданиями от боли в спине, лечить медицинскими способами отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки БЕСПОЛЕЗНО. Ваши родители и вы сами должны понять и четко усвоить, что нужно заниматься технически правильными упражнениями в положении ЛЕЖА, защитить позвоночник мощным мышечным корсетом из 4-х мышечных стен, который остановит этот деформирующий процесс, укрепит позвоночник и оптимально его выпрямит. Ведь сегодня компьютерный век, в интернете можно найти ответ на любой вопрос и найти массу способов помощи. Вашей сестре можно успеть полностью выпрямить сколиоз до 12 лет, а вам можно уменьшить искривление до 1-й степени. Для этого необходимо упорно ЕЖЕДНЕВНО заниматься правильными силовыми упражнениями ЛЕЖА и вытягивать позвоночник лежа в постели перед сном, все эти упражнения вы найдете на моем сайте в разделе Тренинги, для этого нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Не теряйте драгоценного времени, начните заниматься лечебной гимнастикой, если хотите иметь здоровый позвоночник и стройную красивую фигуру, особенно потому, что вы девочки! И начните заниматься вместе с сестрой, станьте для нее примером.

Это удивительно. Неужели за 9 лет занятий танцами и вам, и вашим родителям не стало понятно, что сначала у вас был небольшой сколиоз... а теперь ваш позвоночник искривился до 3 степени! Вам до сих пор непонятно, что танцы не помогли вам выпрямить искривление позвоночника, а еще больше усугубили его до предпоследней степени... а ведь при 3 степени уже начинает расти горб на спине или реберный горб. Анастасия, можете танцевать, если вам это занятие нравится, но я вам советую параллельно заняться все-таки выпрямлением сколиоза, полностью выпрямить уже невозможно, но уменьшить на 1-2 степени можно, если будете упорны и старательны. Для этого надо ЕЖЕДНЕВНО заниматься целенаправленными упражнениями, которые выставлены на моем сайте в рубрике Тренинги, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Вам нужно вытягивать позвоночник лежа в постели на ночь, выполнять Мини-комплекс - это силовые упражнения для формирования мышечного корсета и упражнения для шеи, все эти упражнения в свободном доступе. Не ждите, когда вырастет горб, который будет заметен всем... прилагайте собственные усилия! Через 1-2 месяца нужно выполнять все эти упражнения, применяя одинаковые утяжелители на руки и на ноги по 0,5 кг. Итак, вам потребуется не менее 1-2 лет упорного труда, чтобы изменить эту запущенную ситуацию. Помните, сколиоз является главным виновником всех последующих проблем с позвоночником и страданий от боли в спине, ведь стоящие не на своем месте позвонки и суставы не могут оставаться здоровыми.

Если вы несколько лет занимаетесь танцами и до сих пор не уменьшили искривление позвоночника, то пора задуматься и сделать правильные выводы. Вы, видимо, не понимаете серьезности приобретенного вами заболевания позвоночника. У вас, к сожалению, не просто незначительные косметические дефекты спины, у вас S-образный сколиоз — это серьезная деформация костной конструкции позвоночника. Хип-хоп - довольно резкий и травматичный вид танцев, и он точно не подходит при вашем заболевании. Ни хип-хоп, ни балет вам не выпрямят сколиоз. Говорю вам как профессионал в области коррекции позвоночника, мой вам совет - параллельно с любимыми танцами начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, которая реально уменьшит на 1 степень приобретенный вами сколиоз, полностью можно было выпрямить сколиоз до 12 лет, но, как вы понимаете, вы поздновато об этом задумались, у вас завершилось полное окостенение. Раз вы танцуете хип-хоп, то я знаю, что вы хорошо физически развиты, но я также знаю точно, что специальных упражнений для вашей искривленной костной конструкции позвоночника ваш тренер не дает. Объясняю, вам необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника, а именно: уравнять силу мышц всех 4-х сторон туловища и создать мощные мышечные 4 стены, которые оптимально подкорректируют позвонки, стоящие не на своем месте. Если вы не прислушаетесь к моему совету, то вряд ли ваши грандиозные планы связать свою жизнь с танцами осуществятся… потому что ваш позвоночник начнет болеть… это лишь дело времени… Поэтому советую начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой. Вам подойдут только упражнения лежа на бр. пресс, на спину и на боковые поверхности туловища. Подходящие вам упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

К сожалению, Вы совершили очень распространенную ошибку, которую совершают многие родители.... 1. Жаль, что вы не позаботились и не укрепили девочке мышечный корсет до школы или в начальных классах, как только ребенок сел за стол на долгие часы уроков и увеличилась статическая вертикальная нагрузка на позвоночник. 2. И очень жаль, что вы не забили тревогу и не стали заниматься лечебной гимнастикой при первых признаках ухудшения осанки, а приобрели сколиоз... и уже 2 степени. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12-13 лет, до полного окостенения. Только своевременная забота и укрепление мышечного корсета позволяют устранить риск деформации позвоночника хоть в детском, хоть во взрослом возрасте! Теперь вашей дочери необходимо упорно заниматься специальными упражнениями лечебной гимнастики, чтобы оптимально выпрямить сколиоз и не допустить разрушения костной конструкции позвоночника и страданий от боли в будущем... Все нужные лечебные комплексы выставлены у меня на сайте в рубрике "тренинги" (кликните на мое фото). Советую заниматься ЕЖЕДНЕВНО до достижения желаемой цели, затем поддерживать в тонусе приобретенный естественный защитный мышечный корсет для позвоночника.

Чтобы выпрямить сколиоз, нужно развивать ребенка физически и сформировать для позвоночника защитный мышечный корсет, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и постепенно выпрямит позвоночный столб. Вы должны успеть выпрямить сколиоз полностью до 11-12 лет, пока не произойдет полное окостенение, т.к. 2 степень в 6 лет грозит в подростковом периоде увеличиться до 3-4 степени... и может появиться горб. Вам нужно заниматься вместе с ребенком ежедневно простыми упражнениями ЛЕЖА, которые вы найдете на страничке консультанта (кликните на мое фото), причем ваша задача укрепить позвоночник до школы, иначе, как девочка сядет на долгие часы уроков, то сколиоз начнет стремительно прогрессировать! Лечить деформацию костной конструкции бесполезно, не упустите момент! Помните, только родители заинтересованы в здоровье собственного ребенка, и это прямая обязанность родителей вырастить здорового ребенка, но не учителей школы или врачей. Чтобы ребенок с удовольствием занимался гимнастикой, всегда занимайтесь вместе с ней и показывайте ей живой пример.

У вас в наличии СКОЛИОЗ - боковое искривление, вам что врачи на медосмотре в школе не сообщили об этом? Вам нельзя было заниматься с большими нагрузками, они спровоцировали у вас увеличение деформации позвоночного столба, грудной клетки и изменили форму ребер. Вам можно заниматься ТОЛЬКО УПРАЖНЕНИЯМИ ЛЕЖА и больше никакой самодеятельности!! Зайдите на страничку консультанта(кликните на мое фото)там выставлен видео комплекс из 6 упражнений, начните заниматься по нему ЕЖЕДНЕВНО! Выпрямить полностью ребра уже нельзя, так как полное окостенение уже завершилось, но можно оптимально подкорректировать позвоночный столб, состоящий из множества мелких косточек и суставов, и улучшить осанку, но! самое главное, остановить прогрессирование сколиоза, иначе горб будет не только реберный, но еще и на спине... Нужно заниматься по моему комплексу с ОДИНАКОВЫМИ по весу утяжелителями на руках и на ногах, начать с 0.3-0.5 кг и можно увеличивать ПОСТЕПЕННО до 2 кг. На страничке консультанта вы также найдете очень важное упражнение на вытягивание позвоночника на ночь. Помните, нельзя бездумно выполнять разные упражнения, которые могут не только не улучшить, а наоборот усугубить проблему! что в вашем случае и произошло. Вам можно заниматься только технически правильными и безопасными упражнениями лежа.

Разденьте ребенка до трусиков и внимательно осмотрите ее осанку и позвоночник, если позвоночник искривлен, это видно визуально! Не паникуйте и серьезно займитесь гармоничным физическим развитием, т.е. развитием скелетных мышц. Если есть сколиоз - боковое искривление позвоночника, то вы его можете успеть выпрямить до 12 лет, скитаться по врачам не стоит, они будут лечить, а лечить механическое нарушение костной конструкции бесполезно. Позвоночнику вашей дочери необходим надежный мышечный корсет из одинаково развитых мышц передней, задней и боковых мышц туловища, которые выпрямят погрешности в костной конструкции и возьмут на себя вертикальную нагрузку. Помните, вашей дочери еще десять лет учиться в школе и сидеть на уроках долгими часами, вам нужно успеть укрепить и выпрямить позвоночник, иначе при учебе в школе сколиоз начнет прогрессировать.

Мышцы никогда не станут сильными и не нарастут без регулярных тренировок! Ни пассивный массаж, ни ЛФК поликлиник никому еще не выпрямили сколиоз. А прогрессирует ваш сколиоз, потому что вы не занимаетесь технически правильными эффективными упражнениями и не формируете мышечный корсет, выполняющий роль защиты и поддержки для позвоночника. А вашему уже деформированному позвоночнику особенно нужна защита и поддержка, иначе он начнет разрушаться, думаю, вы слышали об остеохондрозе.... и появление страданий от боли лишь дело времени... Советую зайти на мой сайт, ознакомиться с материалами сайта и начать заниматься безопасными упражнениями ЛЕЖА, выставленными в тренингах, для этого нужно зайти на страничку консультанта.

Странно, что вам в центре Бубновского не предложили комплексы для занятий дома. Я категорически против насильственного вытяжения позвоночника на резинках по методу Бубновского. Считаю безопасным контролируемое сознанием вытягивание позвоночника усилиями самого человека ЛЕЖА. Которое советую делать для профилактики даже здоровым людям, для сохранения амотризационных функций межпозвонковых дисков. Это упражнение у меня выставлено на сайте в "тренингах" (нужно кликнуть на мое фото), там же выставлены упражнения для позвоночника и для шеи, и сразу на главной странице всем предлагается бесплатный видео комплекс из 6 упражнений. У вашего сына очень сильная степень искривления, поэтому советую особое внимание уделять шейному отделу, так как может нарушиться кровоснабжение головного мозга.

Как жаль, что вы целый драгоценный год потеряли, на бесполезное и бестолковое лечение, а ведь за год при старании можно было 2 степень оптимально выпрямить! Пока ребенок растет, развивается, пока у него не окостенел остов, сколиоз можно было полностью выпрямить до 12 лет, теперь ваша задача оптимально подкорректировать позвоночник, регулярно занимаясь технически правильными упражнениями, сформировать мышечный корсет, и не допустить активного прогрессирования сколиоза во время бурного роста, и не допустить появления горба. Почему у детей искривляется позвоночный столб, да потому что не имеет надежной защиты и поддержки развитыми скелетными мышцами. Если бы ВСЕ родители ЗАБЛАГОВРЕМЕННО думали и заботились о гармоничном физическом развитии своих детей, и до школы, с долгими сидениями на уроках, укрепляли бы позвоночник ребенка мышечным корсетом, то сегодня не стояла бы такая серьезная проблема! Ведь 3-я степень предпоследняя, потом идет 4-я с горбом... Никакого толку нет от массажа, физиотерапии - это лишь пассивные способы лечения традиционной медицины, и от зарядки с хаотично подобранными упражнениями тоже нет проку. Вашей дочери нужны ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки технически правильными и целенаправленными упражнениями ЛЕЖА. Если упражнения эффективные, то положительный результат вам будет заметен визуально уже через месяц ежедневных тренировок! а ваша дочь, Лена, занималась целый год "зарядкой" и вы, почему-то не замечали, что улучшения осанки не происходит! вы упорно не понимали, что всё, что вам назначили, бесполезно... Говорю вам, как профессионал в лечебной гимнастике, что ни массаж, ни плавание в бассейне, ни физиотерапия, ни висение на турнике никому еще не выпрямили сколиоз! Перестаньте скитаться по врачам, начните ежедневно заниматься целенаправленными упражнениями, выставленными на моем сайте В "тренингах" (нужно кликнуть на мое фото), и вы сможете подкорректировать позвоночник, уменьшить степень искривления и улучшить осанку у девочки, а самое главное, сможете обезопасить ее от страданий от боли в спине в будущем. Почитайте полезные статьи на моем сайте.

Искусственный корсет никому еще не выпрямил позвоночник, он бесполезен и даже вреден, потому что под ним атрофируются даже те мышцы, которые есть. Массаж снимает напряжение в мышцах, но он также не выпрямляет искривление костной конструкции позвоночника. Прежде чем собираться рожать детей вам необходимо было позаботиться о своем позвоночнике и хорошенько укрепить его мышечным корсетом. Вы этого не сделали и теперь страдаете от боли в спине, так как вынашивание беременности и ношение детей на руках многократно усиливают нагрузку на позвоночник и ухудшают его состояние. Начните заботиться о своем позвоночнике и заниматься безопасными и эффективными упражнениями, чтобы остановить разрушение вашего позвоночника, ведь вам нужно еще вырастить ваших детишек. Эластичность ваших суставов и связок повышает ваш шанс улучшить свое состояние и избавиться от боли в спине, но вам необходимо заниматься ЕЖЕДНЕВНО, все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

Вы молодец, что наблюдательны и вовремя заметили асимметрию. Думаю, вашему врачу безразлична судьба вашего ребенка и его проблемы с позвоночником, если они не назначили гимнастику и массаж. Теперь вы должны всегда помнить, что только от вас зависит здоровье вашего ребенка в будущем. Думаю, у вашего сына врожденное нарушение в позвоночнике, возможно сколиоз - боковое искривление, из-за искривления в позвоночнике меняют форму ребра. До полного окостенения, до 12 лет, можно устранить все погрешности в конструкции позвоночника и сформировать отличную осанку, позже ничего изменить нельзя, только подкорректировать. Я много лет занимаюсь коррекцией позвоночника и знаю, как остро сегодня стоит проблема сколиоза. Ваша задача серьезно и целенаправленно развивать сына физически, т.к. традиционно лечить деформацию костной конструкции позвоночника и суставов бесполезно! поверьте моему огромному более 30-летнему практическому опыту. Вам необходимо гармонично развивать скелетные мышцы вашего сына и сформировать надежный мышечный корсет для позвоночника, который выставит позвонки на место и будет надежно защищать и поддерживать позвоночник в ровном положении. Помните, только от ваших стараний и ваших усилий зависит здоровье позвоночника вашего ребенка. Только массаж не поможет точно, это пассивный способ, нужны правильные и безопасные упражнения.

Милая девушка, нужно заниматься теми упражнениями, которые устранят проблему и оздоровят ваш позвоночник, а не теми, которые вам нравятся, но разрушают ваш позвоночник! Восточные танцы делают позвоночник расхлябанным и нестабильным, создается впечатление, что вы целенаправленно рушите свой позвоночник. В 28 лет иметь обширный остеохондроз - болезнь стариков, это надо постараться! Вы себе представляете, что вас ждет в 40, 50 лет.... То, что при сколиозе нужны индивидуальные асимметричные упражнения, этим некоторые врачи вводят людей в заблуждение и незнание биомеханики, вам нужны безопасные упражнения ЛЕЖА, говорю вам как профессионал в лечебной гимнастике. Советую вам заниматься ЕЖЕДНЕВНО простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, а не ссылаться на свою занятость, иначе можно оказаться в инвалидном кресле и стать обузой для своих близких! Советую не запускать проблему до необратимых процессов! Вы вполне сможете восстановить и надежно укрепить свой позвоночник, пока процессы регенерации у вас находятся на высоком уровне, ведь вам 28, а не 50.

Вам необходимо успеть выпрямить сколиоз полностью до 12 лет, пока суставы, кости и связки легко поддаются корректировке. Иначе, после 12-ти лет начинается бурный рост и бывает так, что сколиоз может скрутить позвоночник до 4-й степени и может начать расти горб. Чтобы это предотвратить, необходимо заниматься с ребенком дома по моим целенаправленным лечебным комплексам ежедневно, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Позвоночнику вашего сына нужен мощный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, мышц бр.пресса и боковых мышц туловища, сбалансированные по силе мышцы постепенно выпрямят костную конструкцию позвоночника, состоящую из мелких костей и легко поддающуюся коррекции у растущего и развивающегося организма ребенка. Только нужно знать, как это грамотно сделать, и здесь не подойдут хаотично подобранные упражнения. Коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь более 30 лет и имею свою методику, которая успешно помогает решать проблемы с позвоночником. Очень радует, что вы хорошая мама, главное, что вы своевременно начали искать средства коррекции сколиоза для вашего сына и у вас есть время принять меры. Заниматься упражнениями вам советую вместе с ребенком ЕЖЕДНЕВНО, т.к. у вас уже 3 степень сколиоза, и нужно чтобы мальчик видел в вас живой пример, за одно и свой позвоночник укрепите и подкорректируете, а у мальчика воспитаете ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника. Врачи не разбираются в достаточной степени в законах биомеханики и вводят в заблуждение неосведомленных людей, скажу вам как профессионал в области коррекции позвоночника физическими упражнениями, что ни турник, ни массаж никому не выпрямили сколиоз! потом врачи вам предложат мучить ребенка жестокой мануалкой за ваши же деньги... потом скажут - нужна дорогостоящая операция... Считаю, что только кропотливая забота родителей и профессионально подобранные, технически правильные упражнения и регулярные тренировки, могут постепенно, безболезненно и главное - гарантированно выпрямить костную конструкцию состоящую из множества мелких костей и множества суставов. Отнеситесь серьезно к здоровью вашего ребенка в будущем, и приложите максимум усилий, если не хотите видеть его страдающим от боли в спине.

Если вашему сыну нравится танцевать, то нельзя лишать ребенка любимого занятия. Но вам необходимо успеть выпрямить сколиоз до 12 лет, т.к. после 12-ти лет начинается бурный рост, и сколиоз может всего за 1 год увеличиться до 3-й степени, а самое опасное - может вырасти горб. Чтобы это предотвратить, необходимо вам параллельно танцам заниматься дома по моему целенаправленному лечебному комплексу 2 раза в день и вытягивать позвоночник лежа в постели перед сном на ночь и утром. Короткий бесплатный видеокомплекс состоит из простых 6 упражнений лежа, его можно скачать на моем сайте, а упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Позвоночнику вашего сына нужен мощный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, бр. пресса и боковых мышц туловища, сбалансированные по силе мышцы постепенно выпрямят перекос в костной конструкции позвоночника, состоящей из мелких костей и легко поддающейся коррекции у растущего и развивающегося организма ребенка. Очень радует, что вы хорошая мамочка, главное, что вы своевременно начали искать средства коррекции сколиоза для вашего сына, и у вас есть время на принятие эффективных мер. Но было бы лучше укрепить позвоночник ребенка ЗАБЛАГОВРЕМЕННО, т.е. до школы!!! до того, как он сел на долгие часы уроков, и тогда вы НЕ ПРИОБРЕЛИ бы сколиоз ВООБЩЕ. Танцы очень хорошо развивают и укрепляют мышцы стопы и уменьшают плоскостопие. Еще советую такое полезное упражнение: нужно встать пальцами ног на толстую книгу, поставив носки вместе, а пятки врозь, и в этом положении высоко подниматься на пальцы и максимально низко опускать пятки вниз до пола. То же самое делать в положении носки врозь, а пятки вместе. Двигаться точно макушкой в потолок, следить за ровным положением тела и не уводить таз назад. Начать выполнять упражнение с 10 повторений и постепенно увеличить повторение до 50 раз каждое упражнение.

Любые заболевания позвоночника, а именно, нарушения в костной конструкции позвоночника, приобретаются в течении жизни самим человеком, как профессионал в области лечебной физкультуры авторитетно утверждаю, что причиной всех нарушений является элементарное отсутствие мышечной защиты и поддержки у позвоночника. Вы же не родились со сколиозом... вы его приобрели. Начните заботиться о собственном позвоночнике, УРАВНЯЙТЕ развитие и силу симметричных скелетных мышц, укрепите его надежным мышечным корсетом, который оптимально выпрямит искривление и возьмет на себя вертикальную нагрузку. Сейчас ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки, поэтому ваши диски сплющены и испытывают неравномерную нагрузку и давление. Но ведь вы молоды, и ваш организм имеет великолепное свойство, данное ему природой - САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. Так используйте это свойство, только нужно создать для коррекции искривления нужные условия, нужно знать, как правильно и безопасно это сделать, для этого нужно довериться профессионалу. Вам нужен корсет из ЖИВЫХ мышц, предлагаю вам зайти на мой сайт (нужно кликнуть на мое фото) и скачать бесплатный видеокомплекс из 6 простых упражнений и начать укреплять свои скелетные мышцы. Занимайтесь утром и вечером этими простыми упражнениями, и уже через неделю боль в спине пройдет. Через 2-3 месяца тренировок нужно использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения на липучках по 0,5 кг, позже их нужно заменить на 1 кг. Все упражнения выполняются ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и с малой амплитудой. Вы сможете выпрямить свой позвоночник на 1 степень, а оставшуюся погрешность замаскировать гармонично развитыми мышцами! Поверьте в свои силы и начните заботиться о собственном позвоночнике, точное исполнение упражнений и регулярность тренировок, и вы обязательно добьетесь отличного результата.

Беспокойства у вас обоснованные! 9 месяцев носить постоянно увеличивающийся "рюкзачок" спереди - это большая и непосильная нагрузка для уже деформированной конструкции вашего позвоночника, эта нагрузка может усугубить его состояние. У вас нет другого более правильного выхода, как позаботиться о собственном позвоночнике заблаговременно, а именно укрепить его надежным мышечным корсетом, который подкорректирует искривление, возьмет на себя вертикальную нагрузку, будет надежно защищать и поддерживать позвоночник, и не позволит ему деформироваться дальше, ведь после родов вам придется еще ребеночка поднимать и носить на руках, пока он не научится самостоятельно ходить. Вам нужно довериться профессионалу и начать регулярно заниматься безопасными, технически правильными упражнениями ЛЕЖА, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Чтобы сформировать надежный мышечный корсет, вам необходимо заниматься ЕЖЕДНЕВНО в течение полугода.

Вы молодец, что об этом задумались! и не ждете, когда процесс будет уже необратимым. Мне грустно становится, когда ребята имеют уже горб и только после этого начинают просить помощи... Аленка, у вас все получится, если вы начнете заниматься ЕЖЕДНЕВНО по моим простым маленьким комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Через 2-3 месяца нужно одеть ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги сначала по 0,5 кг, через 4-6 мес. поменять их на 1 кг. Через год можно оставить дежурные 3-4 тренировки в неделю для поддержания в тонусе сформированного мышечного корсета. А результат улучшения осанки вы визуально заметите уже через 2-4 недели ежедневных тренировок. Вам нужен мини-комплекс для всего позвоночника, упражнение на вытягивание позвоночника, я вам советую упражнения для шеи, т.к. при сколиозе страдает шейный отдел позвоночника, а вам приходится много сидеть на уроках в школе, у компьютера, а от шейного отдела зависит кровоток к головному мозгу и его нормальное функционирование. Помните, если вы регулярно будете тренировать скелетные мышцы, то ваш позвоночник будет ровным и никогда не напомнит о себе болью.

Вам необходимо упорно заниматься лечебной гимнастикой. Воспользуйтесь комплексами упражнений, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Очень жаль, что ваши родители не заботились о вашем позвоночнике своевременно и запустили искривление до 3-й степени. У вас огромный риск, что может вырасти горб! Теперь вам необходимо 1 или 2 года заниматься ЕЖЕДНЕВНО по моим комплексам, сначала с собственным весом, затем одеть отягощения на руки и на ноги по 300-500 гр. Только занимаясь ежедневно, вы сможете изменить свою осанку и спасти свой позвоночник от разрушения. Девочке очень важно иметь красивую осанку, но больше всего вам нужно думать о здоровье вашего позвоночника! и не ждать, когда он начнет болеть.

Приношу свои извинения за задержку ответа, не успеваю вовремя отвечать всем. У вашей дочери сколиоз - это боковое искривление позвоночника. Сколиоз прогрессирует в подростковый период во время бурного роста, вы зря теряли время на скитания по врачам, вам нужно было искать хорошего мастера в лечебной гимнастике. Вы потеряли 3 года! ваша дочь могла бы не иметь горба вообще, если бы вы своевременно позаботились бы о ее позвоночнике. Подумайте сами, есть ли смысл лечить нарушение в костной конструкции? Позвоночник нужно укрепить надежным мышечным корсетом, и он постепенно начнет выпрямляться, но вы упустили время, и полностью выпрямить не удастся, но вы сможете уменьшить степень искривления и улучшить осанку. Но самое главное, теперь нужно постоянно заниматься правильными упражнениями всю жизнь! для того, чтобы ваша дочь не страдала от боли в спине. Предлагаю вам распечатать на принтере упражнения, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" и заниматься по ним вашей дочери. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течение года, через 3 мес. нужно одеть ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг. Затем оставить 3-4 дежурные тренировки на всю жизнь! И другого пути сохранения здоровья позвоночника просто нет!!

Укреплением мышечного корсета мальчику нужно было вам заняться до школьного возраста и до начала бурного роста, если бы позвоночник мальчика был защищен мышечным корсетом, то мощные ОДИНАКОВО сильные мышцы не позволили бы скрутиться позвоночнику в S-образную форму. Хочу вас успокоить, что у вас только 1 степень и в запасе еще 3 года, до 12 лет, до полного окостенения, и пока ребенок растет и развивается, можно успеть максимально выпрямить сколиоз, но для этого нужно ЕЖЕДНЕВНО заниматься правильными упражнениями и сформировать мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц, который выставит мелкие косточки на свое место и устранит перекос. Вам не нужен инструктор, он мало чего смыслит в биомеханике, уверяю вас, я занимаюсь этим направлением более 30 лет, с живыми людьми работаю в спортзале 38 лет и знаю истинные причины проблем с позвоночником. Медицина своими методами не выпрямила позвоночник никому! она может предлагать только операцию, а бесполезное ЛФК в поликлиниках ведут инструкторы также далекие от знаний биомеханики. Занимайтесь с сыном безопасными и эффективными упражнениями ЛЕЖА и выполняйте упражнение на вытягивание позвоночника, которые выставлены на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ (кликните на мое фото).

Танцами заниматься можно, если ребенку очень нравится, хотя там присутствуют опасные резкие прогибы в позвоночнике. Только вам нужно параллельно СЕРЬЕЗНО укреплять мышечный корсет для позвоночника и выпрямлять деформированную конструкцию позвоночника, если вы не хотите, чтобы у нее вырос горб. Она у вас уже высокая, а с 12 до 15 лет начнется еще более бурный рост... и позвоночник может в течении короткого времени скрутиться в S-образную форму. Вашей дочери нужно ЕЖЕДНЕВНО заниматься технически правильными упражнениями и сформировать мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц, который выставит мелкие косточки на свое место, устранит перекос в конструкции позвоночника и будет удерживать его в правильном положении. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ. Только ношение ортопедических стелек не выпрямит позвоночник.

У вас нет мышечного корсета для позвоночника, и защищать и поддерживать позвоночник нечему, а заставлять слабые мышцы держать позвоночник ровно нет смысла, им это делать тяжело, да и конструкция позвоночника уже деформирована, поэтому начинает болеть позвоночник. Но вы же не хотите, чтобы у вас появился горб и страдать от боли в спине всю жизнь? Тогда нужно начать заботиться о своем позвоночнике! Нужно начать ЕЖЕДНЕВНО тренировать свои скелетные мышцы и улучшать гибкость и подвижность суставов позвоночника. Только вы сами с вашим желанием и с вашим упорством сможете оптимально выпрямить свой позвоночник. Но чтобы не навредить позвоночнику, нужно заниматься технически правильными упражнениями ЛЕЖА, их вы найдете на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Месяц нужно заниматься с собственным весом, затем одеть одинаковые отягощения (на липучках) на руки и на ноги по 0.5 кг, через полгода при желании поменять их на 1 кг. Мощные мышцы постепенно выпрямят позвоночник. Боль уйдет уже через 1 неделю ежедневных тренировок.

У вас сколиозом деформирована конструкция позвоночника, уверена, что вы никогда не укрепляли скелетные мышцы, поэтому ваш позвоночник продолжает деформироваться и разрушаться, и извещает вам об этом болью. Как вы думаете, что вас ждет в 30, 40, 50, если вы в 17-ть уже страдаете от боли. Вам срочно нужно регулярно заниматься лечебной гимнастикой и сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который оптимально выпрямит его, избавит вас от боли и остановит разрушение вашего позвоночника. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит от вашей заботы и от приложения ваших собственных усилий. Помогут вам только регулярные тренировки скелетных мышц, и другого пути просто нет!

Сколиоз - это не сутулость, а боковое искривление позвоночника, возникает эта деформация из-за слабости боковых мышц туловища и отсутствия защитного мышечного корсета. Незначительное искривление позвоночника имеется практически у всех людей и порой врачи особого внимания не обращают. Приобретается оно, в основном, в начальных классах школы, когда ребенок на долгие часы уроков садится за парту. Небольшой сколиоз не помешает стать вашей дочери танцовщицей, но я бы вам советовала параллельно с танцами серьезно заняться формированием мышечного корсета для позвоночника, который подкорректирует небольшой сколиоз вашей дочери и уменьшит угол искривления или даже полностью выпрямит искривление, если будете старательны. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

Никакой вид фитнеса не выпрямляет сколиоз, в том числе и калланетика. Выпрямить сколиоз можно только занимаясь лечебной гимнастикой, а именно, выполняя технически правильные упражнения, необходимо сформировать мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, который постепенно выпрямит деформированную конструкцию позвоночника. Если вы будете упорны и старательны, если будете заниматься по моим лечебным комплексам ежедневно или не менее 5 раз в неделю, то за год вы сможете выпрямить свой позвоночник. Через 3-4 месяца ежедневных тренировок нужно одеть одинаковые отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, позже поменять их на 1 кг. Когда у вас будет отличная осанка и надежный мышечный корсет, оставьте 3 дежурных тренировки на все оставшиеся 150 лет, для поддержания мышечного тонуса. Если вы не позаботитесь о своем позвоночнике сейчас, то в будущем вас ждут страдания от боли в спине. На моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото) выставлены маленькие лечебные комплексы для занятий дома, их нужно выполнять точно, как показано и описано, от этого зависит результат. Запомните, лечить слабые мышцы-тряпочки бесполезно! их нужно тренировать под руководством профессионала. Приношу свои извинения за задержку ответа, консультирую на 2-х сайтах и не успеваю вовремя всем отвечать.

Очень хорошо, что вы гибкая, но появление болей лишь дело времени... если не предпринять действенных и эффективных мер. Радует то, что вы осознаете, что нужны тренировки и готовы исправить ошибки родителей и ваши собственные. Главное, знать, как это правильно сделать. А фитнес здесь не поможет, он направлен на коррекцию фигуры, а не на коррекцию позвоночника... Полностью сколиоз можно было выпрямить до 12 лет. Жаль, что ваши родители не позаботились о вашем позвоночнике с раннего детства, сколиоз у вас не появился бы вообще. При сколиозе необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой и устранить риск страданий от боли в спине в будущем. Я очень рада вам помочь и здорово, что вы это все понимаете, опасность в том, что сколиоз может прогрессировать! Вам нужно сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который стабилизирует его и не позволит позвоночнику скручиваться и разрушаться дальше. Послушайте моего совета, начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО или не менее 5 раз в неделю дома в течение 1-2 лет, через 3 мес. нужно одеть отягощения на руки и на ноги, сначала по 0,5 кг, затем увеличить их на 1 кг. Когда вы сформируете мощный мышечный защитный корсет, то позвоночнику не будут страшны вертикальные нагрузки (сидение у компьютера, на уроках, на лекциях в институте....). Вам нужны ОДИНАКОВО сильные мышцы живота, спины и боковых мышц туловища. Вытягивания позвоночника на турнике не полезны и даже опасны, на моем сайте вы найдете безопасное вытягивание ЛЕЖА.

При такой степени сколиоза необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой и заботиться о своем будущем, в котором вас ждут страдания от боли в спине. ЕСЛИ вы не прислушаетесь к совету и не предпримете необходимых мер, то опасные занятия боевыми видами спорта (удары, падения) могут усугубить проблему, и сколиоз начнет прогрессировать и может вырасти реберный горб. Вам нужно сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который стабилизирует его и не позволит позвоночнику скручиваться и разрушаться дальше и даже поможет выпрямить ваш сколиоз хотя бы на 1 степень. Вам необходимо заниматься только силовыми упражнениями ЛЕЖА, которые позволят равномерно развить мышцы, обслуживающие позвоночник, и которые, в свою очередь, постепенно будут устранять перекос в костной конструкции позвоночника. Вам нужно заботиться о здоровье, а не об удовольствии на опасных тренировках, которые ухудшат его.

Верьте в собственные силы и будьте упорны, все зависит от вашего желания и старания. Начните тренировать скелетные мышцы и сформируйте мышечный корсет для позвоночника, и вы сможете улучшить свою осанку, остановить прогрессирование сколиоза и обезопасить себя от страданий от боли в спине в будущем. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Укреплять мышечный корсет и следить за его тонусом нужно всю жизнь, а заставить работать собственные мышцы может только сам человек, поэтому не ленитесь, и вы достигните отличных результатов!

У вас в наличии сколиоз, и об этом свидетельствуют и боль в шее, и то, что лопатки находятся на разном уровне. Когда он у вас сформировался, трудно судить, возможно, до того, как вы начали заниматься спортом. Вам необходимо уравнять силу скелетных мышц, а именно, устранить дисбаланс в их развитии, и тогда конструкция позвоночника начнет выпрямляться. Вам необходимо серьезно заняться формированием мышечного корсета, верить в собственные силы и быть упорной, думаю, для вас это не сложно, ведь вы волевой и целеустремленный человек. Мне нравится, когда человек анализирует ситуацию и старается разобраться в причинах своего состояния. В вашем еще юном возрасте вы можете оптимально подкорректировать свой позвоночник, улучшить осанку и даже выпрямить сколиоз на 1 степень, а оставшуюся погрешность замаскировать мышечной рельефностью, но самое главное, обезопасить себя от страданий от боли в спине в будущем. Для этого необходимо заниматься силовыми упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА! Чтобы устранить боль в шее, советую выполнять упражнения для шеи, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото). Соли никогда не откладываются ни у спортсменов, ни у других людей, так выражаются бабушки, когда у них начинают болеть суставы.

При такой деформации не помогут вам ни массаж, ни искусственный корсет, под которым атрофируются и ослабнут даже те мышцы, которые пока еще держат вас в вертикальном положении! Для исправления вашего усложненного сколиоза хотя бы на 1 степень, и чтобы не вырос горб, вам необходимо срочно начать заниматься целенаправленными упражнениями, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Жаль, что ваша мама раньше не искала эффективные упражнения, которые не позволили бы вашему позвоночнику искривиться и скрутиться в S-образную форму до 3 степени... Максимально выпрямить позвоночник правильными упражнениями вам можно было до 12 лет. Если вы будете заниматься ЕЖЕДНЕВНО силовыми упражнениями лежа, в течении 2 лет, через 3-5 мес. оденете отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, то добьетесь реальных результатов, учитывая гибкость вашего тела! Затем вам нужно оставить 4 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь, иначе вас ждут страдания от боли в спине в будущем. Помните, что здоровье вашего позвоночника находится в ваших руках, да и стройность фигуры для девочки тоже важна. Не ленитесь и прилагайте собственные усилия для укрепления своего позвоночника!

Не надо мучить ребенка досками и мануальными терапевтами, это все бесполезно и опасно, нужен просто упругий матрац (не проваленый) и лечебная гимнастика, которой я профессионально занимаюсь более 30 лет. Жаль, что вы раньше не искали именно такой помощи, у вашей дочери могло не быть сколиоза вообще, если бы вы своевременно укрепили бы ей позвоночник активным мышечным корсетом, который должен состоять из одинаково сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, чем ей и необходимо заняться, как можно быстрее. Полгода необходимо заниматься ЕЖЕДНЕВНО, через 3 месяца нужно одеть одинаковые отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, следующие полгода можно оставить 5 тренировок в неделю и, при желании, увеличить отягощения до 1 кг, когда вы оптимально подкорректируете сколиоз (полностью можно было выпрямить до 12 лет), то можно оставить 3-4 дежурные тренировки в нед. на всю оставшуюся жизнь (!) для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета. Сильные скелетные мышцы устранят перекос в костной конструкции позвоночника, на сколько это возможно в вашем случае, и будут надежно защищать и поддерживать позвоночник, а самое главное, не позволят ему скручиваться и деформироваться дальше, и устранят риск страданий от боли в спине в будущем. Мой маленький комплекс выставлен на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на фото), он состоит из простых и безопасных силовых упражнений лежа, еще выполняйте на ночь упражнение на вытягивание позвоночника, эти упражнения способствуют коррекции позвоночника надежным и естественным способом без вмешательства извне. Девочка должна быть стройной и здоровой, а для этого нужно прилагать собственные усилия, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Думаю, и маме и папе тоже стоит позаботиться о здоровье собственного позвоночника и не ждать, когда он начнет болеть... и стать живым примером для дочери!

Мне очень трудно отвечать на такие письма, честное слово, приходится удивляться и себя сдерживать... чтобы быть лояльной и не обидеть реально ничего не понимающего человека... Скажите, вы на самом деле, визуально, не замечали и не чувствовали до сих пор предпоследнюю степень сколиоза?! ведь последняя степень - 4-я и уже с реберным горбом! Неужели вы не понимаете, что вы со сколиозом не родились, что вы его приобрели своим бездействием? У вас сильно деформирована костная конструкция позвоночника, и она имеет S-образную форму, у вас такой опасный набор разных диагнозов... просто удивительно, что при нестабильности и смещении шейных позвонков вы не падаете, теряя сознание, и что вы не страдаете от страшных головных болей... Короче говоря, одни многоточия, Дарья, я, кроме тренировок в спортзале, много лет, как шахтер, сижу в интернете и бескорыстно (мне за это никто не платит) трачу личное время и отвечаю людям на их вопросы, чаще всего, люди даже не благодарят меня, я этого и не жду... моя цель помочь тем, которые ищут именно такую помощь. Поэтому вы можете обижаться на меня, можете не обижаться, но я вам скажу, что должна сказать, и если вы, молодая женщина, хотите изменить качество своей жизни, то услышите и поймете важное. Все диагнозы не были врожденными, вы их приобрели сами своим бездействием, при этом, наблюдается, что организм-то ваш очень крепок и сопротивляется, вы всего лишь полгода мучаетесь от боли в шее. По поводу ступора скажу, что надо правильно относиться и правильно принимать все происходящее с окружающими вас людьми, нет ничего дороже вашей жизни и вашего здоровья, иначе, из-за вашего равнодушного отношения к собственному здоровью, в ступор будут входить ваши близкие люди, мало того, вы можете потерять свои двигательные возможности и стать для своих близких еще и обузой, нестабильные шейные позвонки могут повредить спинной мозг и все, что находится ниже, может стать парализованным. Но я очень надеюсь, что вы не обидитесь за мою прямоту и начнете, наконец, заботиться о своем позвоночнике и здоровье в целом! Остеофиты и ДЗЗП - это не своевременные старческие изменения в костной структуре и суставах позвоночника, искривления, нестабильность, смещение произошли из-за элементарной незащищенности и отсутствия поддержки у позвоночника в виде мышечного корсета, ВСД по гипотоническому типу - это полное отсутствие тренировки сердечно-сосудистой системы, и так далее.... ВЫ ВЕДЕТЕ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - и это причина № 1!! Нужные упражнения для укрепления мышечного корсета для позвоночника и шеи, вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Еще раз приношу свои извинения за резкость и прямоту.

Грустно отвечать на такие вопросы, в 27 лет поздно что-то изменить, о выпрямлении искривления позвоночника нужно было позаботиться с самых первых признаков нарушения осанки. Уже тогда нужно было ежедневно заниматься лечебной гимнастикой и формированием мышечного корсета для позвоночника, который не позволил бы вашему позвоночнику скручиваться в S-образную форму, особенно, в период стремительного роста в подростковом возрасте. Сейчас можно что-то изменить оперативно, но очень сложно перекроить грудную клетку, и это очень дорого. Теперь ваша задача - заниматься лечебной гимнастикой, чтобы не страдать от боли в спине в будущем. Вам нужно подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Как вы себе представляете перекроить окостеневшую костную конструкцию позвоночника (ведь внутри спинной мозг!!) и грудную клетку? ведь нужно сделать не одну операцию, а целую серию... у вас есть на это средства? Поэтому неудивительно, что врачи вас отговаривают от операции. Советую отказаться от этого мероприятия и заняться упражнениями, позаботиться о мышечном корсете для позвоночника, чтобы не страдать от боли в спине в ближайшем будущем.... здоровье сегодня стоит очень дорого! Пересмотрите свои взгляды на ценности в жизни и перестаньте комплексовать, да и сейчас легко подобрать одежду, маскирующую погрешности осанки.

Вам не нужно скитаться по врачам, тем более, что они могут только лечить, а вам пора всего лишь проявить волю и заставить работать собственные мышцы, а желание исправить позвоночник у вас, наконец, появилось! Как специалист в области коррекции позвоночника физическими упражнениями, советую вам заняться регулярными занятиями лечебной гимнастикой, достойно и равномерно развить скелетные мышцы, которые автоматически будут держать позвоночник, улучшат вашу осанку и, возможно, уменьшат степень искривления, если вы проявите упорство. Когда позвоночник деформирован, его невозможно просто при желании выпрямить, а вы пока еще можете, значит, у вас есть шанс максимально подкорректировать свой позвоночник и, поверьте, не стоит ждать, когда он начнет болеть!

Выпрямить сколиоз можно было правильными упражнениями лежа до 12 лет, когда в костях были хрящевые прослойки, за счет которых растет детский организм. Теперь можно позвоночник подкорректировать, но главное, вам нужно его укрепить мышечным корсетом и не ждать, когда он начнет разваливаться и болеть! Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО, можно использовать одинаковые отягощения на руки и на ноги по 0,5 - 1 кг, предлагаю вам заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото), поддерживайте тонус мышечного корсета регулярными тренировками, и тогда я вам гарантирую счастливую и спокойную старость без боли в спине!

Выпрямить сколиоз можно было до 12 лет и при первых признаках нарушения осанки нужно было заниматься правильной гимнастикой, а не хаотично подобранными упражнениями, которые не дают реального результата, и вы теряете драгоценное время. Технически правильные упражнения дают результат уже через месяц ежедневных тренировок, который видно визуально. Сейчас выпрямить позвоночник уже трудно, но сформировав мышечный корсет можно оптимально подкорректировать и замаскировать искривление хорошо и гармонично развитой мускулатурой. Нужно всегда помнить, что позвоночник любого человека здоров и не напоминает о себе болью только тогда, когда его связки эластичны, суставы подвижны, и он надежно защищен и поддерживается одинаково сильными мышцами спины, брюшного пресса и боковыми мышцами туловища. Согласитесь, у хорошего хозяина машина долго остается как новенькая! Советую вам использовать свою молодость и великолепное свойство любого живого организма самовосстанавливаться, регулярно заниматься умной гимнастикой и создать необходимые условия позвоночнику для восстановления и уменьшения искривления хотя бы на 1 степень. Очень вам советую, занимайтесь правильными упражнениями ЕЖЕДНЕВНО, через 3 мес нужно использовать отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, через полгода можно оставить 5 тренировок в неделю и при желании заменить отягощения на 1 кг. Тренируйте свое тело, если вам не безразлично ваше будущее... Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Милая девочка, вы очень основательно продумали вопросы, но они направлены только в негативную сторону. Давайте разберем их, и я уверена, что вы все правильно поймете и сделаете правильные выводы. Так вот: - Во-первых, никогда не берите на веру то, что сегодня говорят и рекламируют по телевидению, люди со сколиозом живут очень долго, если это не сколиоз 4 последней степени, скрученный в S-образную форму и с горбом. Но я думаю, вы же не собираетесь ждать, когда у вас вырастет горб? - Вы сможете осуществить все свои мечты и стать программистом, только нужно прилагать собственные усилия и заботиться о своем собственном позвоночнике, а именно, нужно защитить его мышечным корсетом, укрепляя и регулярно тренируя скелетные мышцы. - На доске спать точно не нужно, но нужен ровный и не продавленный матрац. - Если вы будете уроки делать лежа, то вы не только лишитесь зрения, но у вас атрофируются даже те мышцы, которые у вас пока еще есть, и за счет которых вы пока передвигаетесь вертикально, а не на четвереньках! Мы ходим вертикально и нагрузка при земном притяжении ложится на позвоночник, который является стержнем нашего тела, к которому крепятся все остальные части тела. Так вот, когда человек не заботится о своем позвоночнике, не занимается физическими упражнениями и не укрепляет его мышечным корсетом, то незащищенный позвоночник начинает беспрепятственно деформироваться и искривляться, учитывая долгое сидение на уроках, при подготовке уроков дома и сидение у компьютера... Сколиоз начал формироваться у вас в начальных классах школы, а в период бурного подросткового роста искривление прогрессировало, потому что кости росли быстро, а мышцы и связки не успевали за ростом костей, теперь вы имеете сколиоз 2 ст. Если бы ваши родители вовремя заметили и предприняли бы меры при первых признаках нарушения осанки, нашли бы в интернете и приобрели бы мои целенаправленные лечебные комплексы упражнений, то ваш сколиоз можно было выпрямить полностью до 12 лет. Теперь позвоночник можно подкорректировать и выпрямить на 1 степень, при условии, если вы будете упорны и старательны. Для этого нужно ежедневно выполнять силовые упражнения ЛЕЖА и вытягивать позвоночник на ночь перед сном, тоже лежа. Мой вам совет, начните заботиться о собственном позвоночнике, а именно, правильными упражнениями сформировать мышечный корсет, укрепить его и выправить свою осанку, а сильные мышцы будут сами автоматически держать позвоночник прямым и контролировать не нужно будет. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Через полгода ежедневных регулярных тренировок нужно на руки и на ноги одеть одинаковые отягощения по 0,5 кг, через год можно оставить 3-4 дежурные тренировки для поддержания тонуса приобретенного мышечного корсета на всю оставшуюся жизнь. А скитаться по врачам нет смысла, не ленитесь и будьте здоровы! Ведь заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек! Верьте в свои силы, и у вас все получится!

Вам нужно заниматься лечебной гимнастикой, причем, начать нужно как можно быстрее, т.к. вы такая юная и уже страдаете от боли. Пока вы не укрепите и не защитите свой позвоночник мышечным корсетом, вам нельзя заниматься ни физкультурой, ни каким-либо спортом, потому что у вас не только деформирована костная структура позвоночника - сколиоз, но и началось нарушение в суставах, хруст говорит о недостаточной выработке синовиальной жидкости внутри суставов, это ведет к быстрому износу и поражению суставного хряща и приобретению такого заболевания, как артроз. Вам нужно заниматься лечебной гимнастикой и не допустить развития этого заболевания. Помните, вам нельзя терять времени, если не хотите превратиться в молодую старушку страдающую от суставной боли. Занимаясь по моим маленьким комплексам выставленным на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), вы укрепите позвоночник, подкорректируете искривление, в короткие сроки избавитесь от боли и полностью восстановите суставы позвоночника, только вам нужно проявить волю и упорство и не лениться! И тогда вы сможете радоваться жизни и достигнуть осуществления всех целей своей жизни, не запускайте свое здоровье! Вам нужно систематически заниматься всю жизнь, чтобы никогда не вернулось то состояние, в котором вы находитесь сегодня в таком юном возрасте. Помните, что лечить кости и суставы лекарствами бесполезно, и что ваше здоровье только в ваших руках и зависит от вашего старания!

Лечить медикаментами деформированную костную конструкцию позвоночника бесполезно, лекарства временно обезболивают и снимают воспаление и отечность мягких тканей, но проблема как была, так и осталась..... вдобавок вы еще разрушаете печень, почки и сердце... массаж также не решает проблемы, все это пассивные способы лечения. Единственное и правильное решение в вашем случае - это срочно ЕЖЕДНЕВНО начать тренировать скелетные мышцы и сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, сильные мышцы постепенно подкорректируют искривление, но самое главное, будут надежно поддерживать позвоночник, уменьшат сдавливание дисков и освободят ущемленные нервы, в результате, боль уйдет. Вам необходима лечебная гимнастика с правильными грамотными упражнениями. Ошибка многих молодых людей поход в тренажерный зал, хаотично выполняемые упражнения с вертикальной нагрузкой и железом увеличивают давление на межпозвонковые диски и этим только усугубляют состояние позвоночника. Предлагаю вам начать ежедневно заниматься по комплексам, состоящим из силовых упражнений ЛЕЖА на полной разгрузке позвоночника, они выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Сначала нужно заниматься с собственным весом, затем через 3 мес. использовать одинаковые отягощения на руки и на ноги(на липучка) по 0,5 кг, затем их можно увеличить до 1- 1.5 кг, Когда вы сформируете мощный мышечный корсет, отличной рельефностью улучшите свою осанку, то нужно оставить 3-4 дежурных тренировки на все оставшиеся 150 лет для поддержания тонуса. Это реальная помощь и реальный результат, и считаю это посильная задача для мужчины, который уже испытал боль в спине! Жаль, что вы не осознали это и не занялись укреплением мышечного корсета раньше, родители должны были бить тревогу при первых признаках нарушения осанки!

Жаль, что вы не задумались о своем позвоночнике раньше при первых признаках нарушения осанки. Вам нужен активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, который подкорректирует ваш позвоночник и выпрямит насколько это возможно в вашем случае, будет надежно защищать и поддерживать его, и не позволит позвоночнику деформироваться дальше. Для этого вам нужны технически правильные силовые упражнения лежа с одинаковыми отягощениями по 0,5 кг на руках и ногах (на липучках). Если же вы срочно ежедневно не начнете заниматься лечебной гимнастикой, то вам гарантированы страдания от боли в спине в будущем... В тренажерный зал дорога закрыта, там вы еще сильнее усугубите состояние позвоночника. Используйте свой шанс и молодость еще растущего организма для исправления своих же ошибок! После 3-х месяцев тренировок оставьте 5 тренировок в неделю и поменяйте отягощения на 1 кг, вы оптимально подкорректируете и укрепите свой позвоночник и обрастете хорошей мышечной рельефностью и она скроет визуально оставшиеся погрешности. Через год можно оставить 3-4 дежурные тренировки на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса, при желании можно увеличить отягощения на 1,5 кг и ваша спина станет еще сильнее и будет надежней защищена. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото). Упражнения нужно выполнять точно, как показано и описано, от этого зависит результат. Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, его нужно выполнять утром и особенно на ночь, лежа в постели, причем, тянуть сжатую сторону нужно дольше(сторону, где плечо ниже). Помните, что здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а лечить нарушенную костную конструкцию бесполезно. По поводу хирургического вмешательства, лично я считаю, что очень рискованно перекраивать деформированную грудную клетку и конструкцию скрученного позвоночника, в котором находится спинной мозг, отвечающий за двигательные способности. Нужно попробовать безопасный способ и приложить собственные усилия на исправление собственных ошибок и нужно обязательно верить в успех!

У вас сколиоз, усложненный усиленным лордозом. Жаль, что ваши родители и вы не задумались о своем позвоночнике раньше при первых признаках нарушения осанки. Если вы срочно и ежедневно не начнете заниматься лечебной гимнастикой - это правильные силовые упражнения лежа с одинаковыми отягощениями по 0,5 кг на руках и ногах (на липучках), то вам гарантированы страдания от боли в спине в будущем.... Вашему позвоночнику необходим защитный мощный мышечный корсет, который будет стабилизировать позвоночник и не позволит ему деформироваться дальше, будет надежно защищать и поддерживать, и естественно, подкорректирует искривление позвоночника, насколько это возможно в вашем случае, ведь выпрямить сколиоз можно было до 12 лет. В тренажерный зал дорога закрыта, там вы еще сильнее усугубите проблемы. Вам нужен активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, приобрести который можно занимаясь простыми силовыми упражнениями ЛЕЖА. Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте нужные упражнения, которые вы найдете в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото. Используйте свой шанс и молодость растущего организма для исправления своих же ошибок! После 3-х месяцев ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок поменяйте отягощения на 1 кг, вы выправите свой позвоночник и обрастете хорошей мышечной рельефностью, которая визуально скроет оставшиеся погрешности. Через полгода-год можно оставить 4 дежурные тренировки на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса. Упражнения нужно выполнять точно, как показано на фото и описано, от этого зависит результат. Помните, что здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а лечить искривленную костную конструкцию бесполезно, ее могут выпрямить постепенно только равные по силе скелетные мышцы. При вашем усердии и упорстве вы сможете максимально выпрямить свой позвоночник.

Вы можете и должны выпрямить максимально или даже полностью позвоночник вашего ребенка, и только вы это можете сделать, т.к. некоторым врачам беда родителей и страдания ребенка глубоко безразличны, они забудут о вашем существовании, как только вы закроете за собой дверь кабинета. Я считаю искусственные корсеты вредными, т.к. под ними атрофируются даже те мышцы, которые пока имеются! Ваша главная задача начать заниматься с ребенком ЕЖЕДНЕВНО простыми упражнениями ЛЕЖА, сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который растянет еще мягкий и подвижный позвоночник ребенка, выпрямит его в ровное положение и стабилизирует, а значит не позволит ему деформироваться дальше. И успеть вам нужно это сделать до 12 лет! до полного окостенения, позже будет сложнее. Медлить вам нельзя, т.к. сколиоз диспластический, он имеет свойство стремительно прогрессировать, вы же не хотите, чтобы у девочки вырос горб... предупреждаю вас как профессионал в своем деле, коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь уже более 30 лет. Советую вам начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься и вытягивать позвоночник лежа, упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги". Ребенок маленький, поэтому занимайтесь вместе с ним, в игровой форме весело, вы станете для дочери живым примером, объясняйте ребенку, для чего это нужно, она должна понять, как это важно для ее здоровья, и что будет с ее спиной, если она будет лениться и не будет стараться. Только благодаря вашим усилиям и старанию вы сможете вырастить здоровую и красивую девочку, поверьте, вы должны в совершенстве выучить правильную технику исполнения упражнений и научить ее, от этого зависит результат! А результат вы визуально вы заметите уже через месяц регулярных тренировок. Только сильные мышцы сами автоматически будут держать позвоночник ровным, бесполезно ребенку со слабыми скелетными мышцами твердить "выпрями спину". Мне небезразличны судьбы детей, и сколиоз сегодня имеет глобальные масштабы. Обычно, он формируется в начальных классах школы, как только ребенок садится за парту на несколько часов уроков в день, у вас это заболевание уже есть... за год вам нужно успеть так укрепить позвоночник, чтобы сидение на уроках в школе не стало ускорением для искривления позвоночника вашей дочери. Помните, мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц живота, спины и боковых мышц туловища, только УРАВНОВЕШЕННЫЕ по силе мышцы устранят скрутку и перекос в конструкции позвоночника, состоящего из множества мелких косточек. Конструкция из мелких косточек легко деформируется, но также легко выправляется правильными упражнениями, если их начать своевременно выполнять, и сделать это могут только сами родители, заинтересованные в здоровье своего ребенка и кропотливо занимающиеся формированием мышечного корсета.

Коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь более 30 лет, и могу вам сказать, что сколиоз чаще всего начинается в начальных классах школы, а максимальная скрутка в S-образную форму происходит в подростковом возрасте в период бурного роста, в редких случаях он бывает с рождения, но чтобы сколиоз 3-й степени сформировался у взрослого парня, с полностью окостеневшим остовом, такого просто не может быть. Просто вам врачи не говорили точный диагноз, а наличие ямки с рождения между лопатками как раз свидетельствует о наличии деформации позвоночного столба. О том, что вы считаете развитой свою спину, и регулярные занятия в тренажерном зале не свидетельствуют о наличии правильно и достаточно развитых мышц вашего туловища. Чтобы вам понятно было объясню: мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища, только уравновешенные по силе мышцы туловища стабилизируют позвоночник, устраняют перекосы и смещения в конструкции, состоящей из мелких костей, и только такой мышечный корсет может подкорректировать, надежно защищать и поддерживать позвоночник. Сформировать правильный мышечный корсет можно только выполняя упражнения ЛЕЖА с использованием одинаковых отягощений по 1-2 кг на руках и ногах (на липучках). Массаж - это пассивный способ, и толку от него нет. В отношении хирургического вмешательства скажу, что у вас нет острой проблемы, и нет смысла в этом опасном мероприятии, нужно помнить, что внутри позвоночника находится спинной мозг - часть центральной нервной системы. Но то, что вам нужно позаботиться о защите позвоночника правильным корсетом, это точно, и не ждать, когда появится боль в спине, а она появится, это дело лишь времени.... ведь 3 степень сколиоза у вас в наличии. Предлагаю вам попробовать позаниматься целенаправленными упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" для всего позвоночника, и заведите полезную привычку вытягивать позвоночник утром, не вставая с кровати и особенно на ночь, это упражнение также найдете в тренингах (кликните на мое фото).

Тяжести усиливают вертикальную нагрузку на позвоночник и усугубляют искривление. Вам, с вашим диагнозом, показана лечебная гимнастика в положении ЛЕЖА, а именно, выполнение безопасных технически правильных упражнений и формирование защитного мышечного корсета для вашего деформированного позвоночника. Иначе вас ждут страдания от боли в спине в будущем. Выполнять силовые упражнения лежа с собственным телом не так легко, а если их усложнить использованием ОДИНАКОВЫХ по весу отягощений на руки и на ноги(на липучках), сначала по 0,5 кг, затем по 1-2 кг, то уверена, железо не понадобится... Занимаясь технически правильными упражнениями, вы не только остановите деформацию позвоночника, но можете подкорректировать его и уменьшить степень искривления, а хорошей мышечной рельефностью замаскировать оставшиеся погрешности. Задумайтесь о своем будущем и доверьтесь профессионалу, начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (надо кликнуть на мое фото).

У вашей дочери сколиоз, причем уже запущенный. И если вы срочным образом не начнете укреплять позвоночник защитным мышечным корсетом, причем, специальными упражнениями, то через год-два у вас может увеличиться степень сколиоза, и позвоночник может скрутиться в S-образную форму. Я ни в коем случае не пугаю вас, а, основываясь на своем большом опыте, хочу предупредить вас о стремительном прогрессировании сколиоза во время быстрого роста в подростковом периоде, если не предпринять действенных мер, в виде ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок! Хочу вас заверить, что лечить искривленную конструкцию позвоночника бесполезно, ее нужно корректировать мышцами, выполняя целенаправленные упражнения. Выпрямить максимально сколиоз можно до 12 лет, так что у вас в запасе еще 2 года, и вам нужно успеть это сделать, пока не произошло полное окостенение остова. Учитывая, нагрузки на позвоночник в сидячем положении уже деформированного позвоночного столба, это сидение в школе, за пианино... и сидение на уроках до 10 класса, затем в институте... можно представить, что будет с позвоночником вашего ребенка в будущем, если вы не приучите ребенка регулярно, как чистить зубы! заниматься лечебной гимнастикой. Не тратя понапрасну время, начните заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Год-полтора вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО или не менее 5 раз в неделю, затем можно оставить дежурные 3-4 тренировки на всю оставшуюся жизнь. Помните, девочке особенно нужна стройная и красивая осанка! Танцевать можно, но на первом месте должно стоять здоровье позвоночника от которого осуществляется иннервация конечностей и внутренних органов.

Очень радует, когда врач рекомендует заниматься укреплением мышц и остановить деформацию позвоночника, невзирая на утверждение, что исправить уже ничего нельзя. Но врач неправ! В ваши 16 лет МОЖНО правильными упражнениями с разумным использованием отягощений и регулярными тренировками подкорректировать костную конструкцию и уменьшить искривление хотя бы на 1 степень, кроме того, сформировав мощный мышечный корсет, можно визуально скрыть погрешности осанки, сохранить позвоночник здоровым на долгие годы и никогда не страдать от боли в спине. Вам нужные технически правильные упражнения ЛЕЖА, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото. Позвоночник у всех людей устроен ОДИНАКОВО, одинаковый набор костей, суставов, мышц, связок.... и причина деформации позвоночника в большинстве случаев одинакова - это элементарная неразвитость и незащищенность ОДИНАКОВО сильными мышцами передней, задней и боковых поверхностей туловища, а именно, отсутствие мышечного корсета для позвоночника. Из-за элементарной неразвитости мышц или разности развития мышц и возникает дисбаланс, который, порой, и является истинной причиной искривления и скрутки позвоночника, состоящего из множества мелких костей и суставов. Ваша задача - устранить дисбаланс в развитии мышц и тогда мощные мышцы... постепенно, сами начнут выправлять деформированную костную конструкцию, это нужно понять и образно представить в голове... Я повторюсь, что только при условии ОДИНАКОВО сильных и УРАВНОВЕШЕННЫХ по силе мышц бр. пресса, спины и боковых мышц туловища устраняется перекос в конструкции позвоночника. Уверена, что за год ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок вы сможете на 1-2 степени выпрямить свой позвоночник. Вы должны быть упорным, и через 1-2 месяца ежедневных тренировок нужно одеть на ноги и на руки отягощения по 0,5 кг (на липучках), затем через полгода поменять на 1 кг, чтобы мышцы были еще сильнее, через год можете еще увеличить отягощения до 1,5 кг. Когда достигните хорошего результата, можете оставить 3-4 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса мышечного корсета. Занимаясь моими упражнениями, вы результат почувствуете и визуально увидите уже через месяц ежедневных тренировок. Помните, все реально достижимо, все зависит от вашего упорства и желания достичь поставленной цели.

В инвалидном кресле вы можете оказаться, если только не предпримете необходимых действий, а именно, не начнете заниматься лечебной гимнастикой, направленной на выпрямление позвоночника. Не нужно переживать, а нужно как можно быстрее и упорней начать заниматься целенаправленными упражнениями. Тренажерный зал вам противопоказан, т.к. занятия с тяжелыми железками усугубят искривление. Восточные танцы могут вызвать разбалансированность межпозвонковых суставов не укрепленного мышечным корсетом позвоночника и также усугубить его состояние. Реально вам помогут только безопасные упражнения лежа с небольшими одинаковыми отягощениями на руках и ногах по 0,5 кг, выполняемые технически правильно. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Особенно девушке нужно следить за осанкой и быть стройной, красивой и здоровой - это должно быть веской мотивацией для вас. Результат после ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок будет заметен уже через месяц, ведь вы молоды, и у вас есть шанс улучшить подвижность позвоночных суставов и эластичность связок, а сформированный мышечный корсет выставит позвонки в правильное положение и стабилизирует позвоночник, а самое главное - остановит дальнейшую деформацию. Выпрямить полностью сколиоз простыми физическими упражнениями можно было до 12 лет... вы упустили время. Человек должен сам заблаговременно заботиться о своем позвоночнике и трудиться в "поте лица", и противостоять деформации. Тем более, что лечить позвоночник бесполезно, его нужно всю жизнь укреплять, развивая скелетные мышцы, ведь заставить свои мышцы работать может только сам человек! Следить за тонусом скелетных мышц и постоянно уравнивать силу их мышц всю жизнь! теперь это должно стать для вас главной задачей, ведь позвоночник у вас искривился по причине дисбаланса в развитии скелетных мышц, жаль, что формированием мышечного корсета вы не занялись раньше... степень была бы меньше, но я вас уверяю, что даже сейчас вы сможете ее уменьшить! Верьте в собственные силы и будьте упорны, и у вас все получится!

Я занимаюсь коррекцией позвоночника физическими упражнениями. Если у вас сколиоз или боль в спине, то тогда это ко мне, предложить вам грамотные упражнения и избавить вас от появления болей в спине и суставах в будущем я могу, а вот операции - это не моя стезя. Честно говоря, я против вмешательства внутрь, если только не стоит вопрос жизни и смерти. Главное - быть хорошим человеком! и вас будут любить за прекрасную душу, а не за правильные ребра... Катюша, расставьте правильно ценности, сегодня даже в медицине время рыночных отношений, не думаю, что такую операцию вам сделают бесплатно... и еще не факт, что ее результат вас обрадует! Главное сейчас, не дай бог серьезно заболеть... т.к. лечиться очень дорого! В нынешнее время нужно заботиться о профилактике, об укреплении и сохранении имеющегося здоровья.

У вас, девочка милая, сколиоз (боковое искривление), причем уже запущенное, раз это видно невооруженным глазом (не специалистом). И если вы срочным образом не начнете укреплять позвоночник защитным мышечным корсетом, причем, специальными упражнениями, то через год у вас может увеличиться степень сколиоза и даже вырасти горб на спине. Я ни в коем случае не пугаю вас, а основываясь на своем большом опыте хочу предупредить вас о стремительном прогрессировании сколиоза во время быстрого роста, если не предпринять действенных мер, в виде ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок! Хочу вас заверить, что лечить искривленную конструкцию позвоночника бесполезно, ее нужно корректировать мышцами, выполняя целенаправленные упражнения. Рекомендую, не тратя понапрасну времени, начать заниматься по упражнениями, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото. На моем сайте вы приобретете полезные знания. Помните, девочке особенно нужна стройная и красивая осанка!

У вас деформирована конструкция позвоночника и грудной клетки, ущемлены нервы (испытываете боль в спине), это значит, что вам нужна специальная лечебная гимнастика для исправления этой уже запущенной деформации конструкции, состоящей из множества мелких суставов. Вам необходимо долго и упорно заниматься формированием активного мышечного корсета для позвоночника, который выставит кости и суставы в ровное правильное положение, стабилизирует ваш позвоночник, будет его надежно поддерживать и защищать, избавит вас от боли и не позволит позвоночнику деформироваться и разрушаться дальше! Странно, что ваш врач вам об этом не сказал, а еще и заставил носить искусственный корсет, под которым атрофируются и ослабнут даже те мышцы, которые имеются сейчас! и очень жаль, что из-за неосведомленности ваши родители не искали возможность исправить ситуацию, заметив у вас только первые признаки нарушения осанки и запустили скручивание вашего позвоночника до S-образной формы..... Любое искривление можно было выпрямить лечебной гимнастикой полностью до 12 лет. Время упущено, и теперь, когда ваши кости уже затвердели, можно только подкорректировать и уменьшить сколиоз, хотя бы на одну степень, но самое главное, остановить дальнейшую деформацию и устранить риск страданий от страшных болей в спине в будущем! Плавание приятно, но оно не улучшит состояние вашего позвоночника. там работают только мышцы рук и ног, а мышцы туловища не задействованы. стрип-пластика травмоопасна для вашего и так скрученного позвоночника, а пилатес мог бы подойти вам, если бы у вас была меньшая степень сколиоза, но нет гарантии высокой квалификации инструктора. В данный момент в течение года вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО лечебной гимнастикой и выполнять упражнения технически правильно, от этого зависит результат. Все зависит от вашего упорства и от желания быть здоровой и улучшить свою осанку. Советую заниматься ЕЖЕДНЕВНО дома упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), можно в любое удобное время не тратить денег и время на посещение спортзала, где нет гарантии в качестве преподавания и конечного результата. На физкультуру в школе можно ходить, но избегать прогибов назад и чрезмерных перегрузок (это опять зависит от профессиональных качеств учителя). Советую почитать на моем сайте статьи и отзывы, о своей болезни и позвоночнике нужно знать как можно больше, чтобы найти правильный путь к выздоровлению и помощи самому себе.

Конечно, можно заниматься художественной гимнастикой, но дополнительно советую укрепить позвоночник специальной гимнастикой, направленной на выпрямление сколиоза. Если вы не займетесь коррекцией сколиоза, то он может начать прогрессировать, т.к при занятиях художественной гимнастикой вы чрезмерно прогибаетесь, и напрягаются межпозвонковые суставы. Если есть искривление в костной конструкции, то позвоночник рано или поздно обязательно начнет болеть, это дело лишь времени...

У вас искривился позвоночник, а затем уже деформировалась грудная клетка, и выпрямить вам нужно позвоночник. Для оптимального выпрямления позвоночника и формирования мощного мышечного корсета вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО силовыми упражнениями ЛЕЖА в течении 3х лет. Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно подвесить (на липучках) отягощения по 0,5 кг на руки и на ноги, через 1 год поменять их на 1 кг. Андрей, победить свой недуг сможете только вы сами, своим упорством и усердием, а главным мотивом для упорных тренировок должно быть желание БЫТЬ ЗДОРОВЫМ! Когда постоянно болит позвоночник, то жизнь не покажется медом, и счастья не прибавится! Жаль только, что поздно задумался ты, и бездействовали твои родители! Ведь можно было полностью выпрямить позвоночник до 12 лет, не позволить сколиозу прогрессировать и сейчас не комплексовать по поводу деформированной спины. Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, ваша задача - развить ОДИНАКОВЫЕ по силе скелетные мышцы, это трудно при имеющейся деформации костной конструкции, но сильные мышцы постепенно за 2 года оптимально выпрямят позвоночный столб и выставят ребра, а также хорошо развитые объемные мышцы скроют оставшуюся незначительную погрешность. После 12 лет происходит полное окостенение костей, но вы еще растете и вытягиваетесь, поэтому возможно и сможете полностью устранить искривление. Вы сможете подкачать и уравнять силу скелетных мышц, а значит и выпрямить свой позвоночник, если не будете лениться, не опустите руки и не смиритесь! Если бы вы с раннего детства были гармонично физически развиты, то позвоночник у вас не искривился бы вообще, лечить искривление бесполезно! его можно только корректировать и укреплять грамотными упражнениями, т.к. заставить работать собственные мышцы может только сам человек. И еще, тренажеры не помогут, а наоборот усугубят проблему, вам нужна специальная гимнастика ЛЕЖА!

У вас неправильное понятие об упражнениях, кто вам сказал, что существуют общие упражнения для сколиоза! Как вы наверно знаете, что в русском языке есть грамматика и правила правописания, как, например, пишутся "жи и ши", точно так же и при выполнении упражнений существует правильная техника их исполнения, нарушая ее, можно в лучшем случае не получить эффекта, а в худшем - еще и навредить себе, т.е. усугубить состояние позвоночника. Я закончила два вуза и имею свою методику по коррекции позвоночника физическими упражнениями, и при этом считаю, что еще не все знаю, и мне еще есть над чем работать, хотя, за более, чем 30-ти летний опыт работы с людьми, я тысячи людей избавила от боли в спине и выпрямила спины. Вы утверждаете, что уже знаете какие-то общие упражнения для сколиоза, думаю, это незнание законов биомеханики ваших лечащих врачей, которые внушили вам понятие, что для вас лично нужен индивидуальный комплекс. Позвоночник у всех людей устроен ОДИНАКОВО, одинаковый набор костей, суставов, мышц, связок... и проблема деформации позвоночника ОДИНАКОВА - элементарная неразвитость и незащищенность ОДИНАКОВО сильными мышцами передней, задней и боковых поверхностей туловища! Из-за элементарной неразвитости мышц или разности развития мышц и возникает дисбаланс, который, порой, и является истинной причиной искривления и скрутки позвоночника, состоящего из множества мелких костей и суставов. Ваша задача - устранить дисбаланс в развитии мышц, и тогда мощные мышцы..... постепенно..... сами начнут выправлять деформированную костную конструкцию, это нужно понять и образно представить в голове... Будь ваши родители повнимательней... и заметив только первые признаки нарушения осанки еще в 1-2 классе... заставили бы вас лечь на пол и выполнять элементарные упражнения на все перечисленные поверхности и выполнять любую аэробную нагрузку (для активизации всех систем организма - т.е. включение сопротивляемости организма), то были бы вы сегодня ровной и стройной!! Что, в принципе, не поздно попытаться исправить и сейчас! Правда, сейчас, Елена, у вас уже другая более сложная и серьезная задача, остановить прогрессирующий процесс, не оказаться в инвалидном кресле и выпрямить позвоночник хотя бы на 1-2 степени! Все это в ваших руках и возможностях! Для этого нужно очень сильно хотеть выздороветь и быть упорной и старательной!! Настроить себя нужно на 2-3 года упорных ежедневных (или не менее 5 раз в неделю) тренировок с применением отягощений, ведь кривились вы, как минимум лет 10ть. Я лично перенесла компрессионный перелом в шейном и грудном отделах и винтовой перелом голени, я не расслабилась, не сломалась, не лежу парализованной, а нашла в себе силы восстановила себя полностью и помогаю в этом другим, до сих пор работаю в спортзале, будучи давно на пенсии... мне 58 лет! Так что, девушка, можно быть травмированным, вернуть себя к полноценной жизни, уметь сопереживать другим и нести пользу людям... а можно, не попадая в аварию... своим непониманием, бездействием или неправильными действиями идти к инвалидному креслу... правда, доля вины принадлежит медицине, которая иногда вводит в заблуждение, и государству, которое ничего не делает для профилактики заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата, предназначенного для опоры и движения! Очень хочу вам помочь! и очень хочу, чтобы вы поняли свои заблуждения, поверили, доверились профессионалу и наконец начали заниматься технически правильными упражнениями, которые я выставила на своем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, но если вы будете тренироваться по Мини-комплексу для позвоночника ежедневно в течении полугода, то я вам гарантирую выпрямление на 1 степень и оставшуюся погрешность укрепить и скрыть хорошим мышечным корсетом. После 3 месяцев тренировок нужно одеть на руки и на ноги отягощения по 0,5 кг. Следующие полгода можно заниматься 4-5 раз в неделю, затем, когда вы сформируете мощный мышечный корсет, остановите прогрессирование деформации и улучшите свою осанку, то можно оставить дежурные 3 тренировки на всю жизнь! Степень выпрямления зависит только от вашего старания, упорства и желания иметь здоровый позвоночник и никогда не страдать от болей в спине! Если вы будете упорны и будете регулярно тренироваться, то возможно вы выпрямите конструкцию позвоночника полностью, ведь она состоит из мелких косточек и множества суставов и легко поддается коррекции, только вам необходимо сформировать мышечный корсет, который будет состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц бр.пресса, спины и боковых мышц туловища, т.е. уравновешенные по силе мышцы туловища без ущерба для здоровья сами уберут перекос в конструкции. Вы молоды и пока еще пластичны и у вас не запущенный случай! Уверена, что это дело техники и грамотных упражнений, и решение такой задачи достойно настоящего мужчины, который хочет прожить жизнь здоровым и иметь достойную осанку! Нужные и технически правильные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Помните, Булат, что от здоровья позвоночника зависит здоровье всего организма, т.к. иннервация внутренних органов и конечностей идет о позвоночника!

Давайте разберемся: рост у вас не маленький, а когда рычаги длинные, то и нагрузка на позвоночник увеличена - это раз! Видимо выросли вы стремительно и мышцы и связки не успевали за ростом костей — это вторая причина. Могу предположить, что и искривление — сколиоз мог сформироваться раньше, чем вы стали заниматься.. И еще, ни один из перечисленных видов спорта, которыми вы занимались, не развивает гармонично скелетные мышцы и не формирует мышечный корсет, который должен состоять из ОДИНАКОВО сильных, т.е. УРАВНОВЕШЕННЫХ по силе мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища. Уверена, и мой 37-летний опыт работы с реальными людьми дает мне право это утверждать, что редчайшие тренеры заботятся о позвоночниках своих подопечных, и что они бдительно следят за технически правильным исполнением упражнений на подкачку пресса и спины, а ведь качать пресс и спину тоже нужно технически правильно, иначе это может быть во вред, и даже незначительный дисбаланс в развитии мышц усугубят имеющийся перекос в конструкции позвоночника (я не зря выделяю крупным шрифтом важный смысл слов). Кифоз(круглая спина) говорит о том, что грудные мышцы и брюшной пресс сильнее, а спина отстает в силе, сколиоз — обычно, правая сторона (если правша) — гипертрофирована, а левая гипотрофирована — отстает в развитии. Даже в обычной жизни у человека нетренированного присутствует всегда этот дисбаланс, правой рукой он больше переносит тяжестей и ему сподручней ею выполнять работу и т.д. Только при условии УРАВНОВЕШЕННЫХ по силе мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища устраняется перекос в конструкции позвоночника, состоящей их мелких косточек и множества суставов, и благодаря этому продуманному природой великолепному устройству его также легко можно подкорректировать, выпрямить полностью можно было до 12 лет. Так что, Роман, то, что вы принимаете за отличный мышечный корсет у себя — это ошибочно, он есть, но он у вас не состоит из уравновешенных по силе мышц. Самое опасное, что любой незначительный перекос в костной конструкции со временем выльется в заболевание и страдания от боли в спине, и нет ни одного человека, который бы не страдал в старости от болезни суставов. Но эти страдания можно отдалить и сделать терпимыми, если постоянно всю жизнь поддерживать мышечный корсет в тонусе технически правильными упражнениями, как это делаю я в свои 58-мь и с компрессионным переломом в шейном и грудном отделах. Вы можете устранить свой дисбаланс и подкорректировать свой кифосколиоз простыми силовыми упражнениями, лежа с одинаковыми отягощениями на руках и на ногах. А как это сделать технически правильно я демонстрирую в своих маленьких комплексах, выставленных на моем сайте в разделе «тренинги» (нужно кликнуть на мое фото). Советую также на ночь перед сном выполнять упражнение на вытягивание позвоночника, это упражнение вы найдете там же.

Я думаю, что у вас с детства сформировался S-образный сколиоз, на который вы и ваши родители не обращали внимания... И даже когда началась деформация грудной клетки, вы так же почему-то ничего не предпринимали. Хотя до 12 лет можно было начать заниматься лечебной гимнастикой, выпрямить сколиоз полностью или, по крайней мере, остановить его прогрессирование и не позволить деформироваться грудной клетке, а теперь вы уже взрослый мужчина с окостеневшим деформированным костным остовом и исправить искривленные кости ребер невозможно. Но позвоночник состоит из мелких косточек и множества суставов, поэтому немного подкорректировать его возможно. Но сейчас самая главная ваша задача остановить деформацию и укрепить позвоночник крепким и надежным мышечным корсетом, если не хотите страдать от неизбежных, в этом случае, болей в спине и появление горба на спине(а небольшой реберный у вас уже имеется)! Помните: Унция профилактики — стоит фунта лечения, гласит мудрая английская пословица. Здоровье — это вершина, которую каждый взрослый человек покоряет сам! А ступени к ней в детстве закладывают родители! Если вы готовы к упорному труду, чтобы сохранить имеющееся здоровье собственного позвоночника и восстановить утерянное, то вам остается начать заниматься силовыми упражнениями лежа и вытягивать позвоночник, тоже лежа, утром и особенно на ночь, все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги» (нужно кликнуть на мое фото). Заниматься нужно полгода ежедневно или не менее 5 раз в неделю, через 3-4 месяца взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг и продолжить, затем оставить 3-4 тренировки в день для поддержания тонуса скелетных мышц на все оставшиеся 150 лет, если не хотите страдать от боли в спине.

Уверена, что у вас и у ваших родителей мысли не возникало, что о собственном позвоночнике нужно заблаговременно заботиться и регулярно укреплять мышечный корсет для всего позвоночника! Можно было до 12 лет выпрямить полностью сколиоз и не допустить такой сильной деформации позвоночника и всего тела. Вам предстоит исправить свои ошибки и начать заниматься простыми и безопасными упражнениями лежа, если не хотите оказаться в инвалидном кресле. Ни о каком тренажерном зале не может быть и речи! В любом случае, если вы готовы ежедневно в течение года тренировать скелетные мышцы по моей методике, то я гарантирую вам оптимальную коррекцию позвоночника и жизнь без боли в спине в будущем! Вам нужны силовые упражнения лежа для живота, спины и боковых мышц туловища и упражнения на вытяжку позвоночника, причем делать их нужно технически правильно, и от этого зависит результат! Для того, чтобы заниматься правильно и получить результат, вам нужно заниматься и вытягивать позвоночник по упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", где я четко показываю и комментирую. Первые 3 месяца работать с собственным весом, затем полгода с отягощением по 0,5 кг в руках и на ногах (на липучках), затем можно поменять отягощения на 1 кг. Ваша цель замуровать позвоночник в мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, насколько это возможно в вашем возрасте. Помните, что отменная осанка и здоровый позвоночник может быть только у человека, который постоянно следит и поддерживает свою спортивную форму! Ну, а когда вы станете стройной и с красивой осанкой, а кроме этого, еще и высокой! как минимум с выпрямленным позвоночником на 3 см, то можно оставить дежурные 3-4 тренировки в неделю на все оставшиеся 150 лет! чтобы не страдать от боли в спине в будущем! Если вы готовы к такому упорному труду в борьбе за здоровье собственного позвоночника, то начните тренироваться с завтрашнего дня!

Катание бутылки, массаж и разные другие пассивные способы лечения не помогут! Добиться отличных результатов можно, если своевременно устранить причину, вызвавшую искривление, истинной причиной является отсутствие элементарного физического развития скелетных мышц. Вам необходимо сформировать естественный мышечный корсет из ЖИВЫХ одинаково сильных мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища. Полностью выпрямить боковое искривление можно было до 12 лет, теперь же ваша задача подкорректировать позвоночник, насколько это возможно в вашем случае, укрепить его мышечным корсетом и не допустить, чтобы вырос горб и появились боли в спине в будущем. Начните ежедневно заниматься по маленькому мини-комплексу и вытягивать позвоночник лежа утром и особенно на ночь, эти упражнения выставлены у меня на сайте в разделе "тренинги". Через 3 месяца нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,3-0,5 кг, и так в течение года, когда вы почувствуете, что у вас выправилась осанка и позвоночник хорошо укреплен, оставите 3-4 дежурных тренировки на всю оставшуюся жизнь! Помните, что здоровье позвоночника в ваших руках!

Ни электрофорезом, ни массажем, ни любыми другими пассивными процедурами деформацию конструкции позвоночника не исправить. У вас серьезное заболевание кифосколиоз и кривошея. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, теперь его можно оптимально подкорректировать, выполняя силовые упражнения лежа и вытягивая позвоночник, тоже лежа! Это хорошо, что вас не надо убеждать тренировать скелетные мышцы, и вы сами понимаете, что если не позаботиться о позвоночнике сейчас, то в будущем вы не только будете страдать от боли в спине, но можете угодить в инвалидное кресло! Ведь от состояния позвоночного столба зависит целостность спинного мозга и нормальная иннервация внутренних органов, в чем вы уже убедились (трудно было дышать и была сильная боль). Регулярно занимаясь, ЕЖЕДНЕВНО!, вы укрепите позвоночник и сформируете мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, насколько это возможно в вашем случае, надежно зафиксирует его и не позволит ему деформироваться и разрушаться дальше. Через год тренировок можно оставить дежурных 3 тренировки в неделю. Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно взять в руки и подвесить на ноги (на липучках) отягощения по 0,5 кг, через год можно заменить их на 1 кг. Поддерживать постоянно мышечный тонус нужно все оставшиеся 150 лет!! Вы можете начать заниматься уже сегодня по маленьким комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, он является заболеванием, связанным с деформацией костной конструкции позвоночника, которое постоянно прогрессирует.... Нарушение осанки - это не заболевание, визуально это - когда человек как будто висит на своем скелете, как на вешалке, и если например, человек сутулится, но при желании может ненадолго выпрямиться. Истинной причиной появления любых болезней позвоночника является элементарная физическая неразвитость скелетных мышц, т.е. отсутствие мощной защиты и поддержки у позвоночника в виде мышечного корсета для позвоночника. Укреплять мышечный корсет нужно во всех случаях, при сколиозе, чтобы не страдать от боли и чтобы остановить разрушение позвоночника, а при нарушении осанки, чтобы оно не стало причиной появления какого-либо заболевания.

Выпрямить искривление позвоночника можно только физическими упражнениями! Нужно сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку. Искусственный корсет носить нежелательно, под ним атрофируются и слабеют те мышцы, которые есть, а вам нужны мощные ЖИВЫЕ собственные мышцы. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течение года, через полгода взять в руки и подвесить на ноги (на липучках) отягощения по 0,3 кг, через год можно оставить 3 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь, ведь здоровый позвоночник нужен вам, тогда не ленитесь, и вы сможете его выпрямить и сохранить здоровым на долгие годы! И на операцию ходить не нужно будет точно! все будет зависеть от вашего, Альбина, старания и упорства.

У вас нет элементарного физического развития, и по этой причине у вас произошло нарушение в конструкции позвоночника и грудной клетки. Только регулярные тренировки разовьют скелетные мышцы, сформированный естественный корсет, состоящий из ЖИВЫХ мышц, сможет подкорректировать ваш позвоночник и легко держать осанку. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, к сожалению. Сегодня ваша задача - насколько возможно подкорректировать конструкцию, развитыми мышцами визуально скрыть имеющиеся погрешности, а самое главное, остановить прогрессирование и не допустить появления боли в спине. Только от ваших собственных усилий зависит здоровье позвоночника и стройность вашей осанки. Предлагаю вам начать тренировки по моим упражнениям, выставленным в разделе "тренинги" на моем сайте (кликните на мое фото). Для более серьезных тренировок вы можете заказать на моем сайте профессионально подобранные комплексы упражнений. Помните, что отменная осанка и здоровый позвоночник может быть только у настоящего мужчины, который постоянно следит и поддерживает свою спортивную форму! Ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек.

Если ваш сколиоз приобретен вами в детстве, чаще всего это бывает в начальных классах школы, когда дети садятся за "парту", то никакого влияния на вашего ребеночка искривление позвоночника не окажет. Но если ваш позвоночник искривлен по причине какой-либо аномалии в строении позвонков, либо наследственного патологического нарушения естественных изгибов, то вам нужно быть внимательной к своему ребеночку после его рождения. Перечислю основные причины, которые могут вызвать искривление позвоночника, за чем нужно следить и на что нужно обратить ваше внимание и внимание всех мамочек, которые прочтут мой вам ответ: разность длины ног у ребенка (даже незначительная); плоскостопие; травмы тазобедренных сустав ребенка в время родов; учитывать наследственное строение позвоночника мамы, папы, бабушек, дедушек. Сразу после рождения и в процессе его взросления следить и наблюдать: прямо ли ребенок обычно лежит, бывает, что младенец лежит небольшой дугой или голова чуть набок; как ему сподручней и привычней поворачиваться и переворачиваться и т.д.; как он сидит при игре, когда за ним никто не наблюдает; какая форма шеи; как держит плечи и какое строение плеч у вашего ребенка, бывает например, из-за развернутости плечевых суставов внутрь-вперед могут развиться крыловидные лопатки и т.п. Разнообразность скрытых нарушений в строении тела и различность сформированных по этой причине привычек могут иметь необратимые последствия в будущем в виде нарушений в конструкции позвоночника, если их вовремя не заметить и не предпринять необходимых мер. Под необходимыми мерами я подразумеваю гармоничное физическое развитие мышечно-связочного аппарата, обслуживающего позвоночник и мышц всего тела. Своевременное гармоничное развитие скелетных мышц и формирование мышечного корсета для позвоночника может устранить полностью, максимально подкорректировать или дать возможность человеку жить без страданий полноценной жизнью. После родов рекомендую вам укреплять позвоночник и мочеполовую систему, занимаясь упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

О выпрямлении сколиоза своевременно было заботиться до 12 лет, а теперь ваша задача - укрепить весь позвоночник прочным мышечным корсетом, чтобы не страдать от боли в спине в будущем. Сколиоз в вашем возрасте уже не будет прогрессировать, но нарушенная им конструкция позвоночника нуждается в коррекции, защите и поддержке. Предлагаю вам заниматься силовыми упражнениями лежа, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", и вытягивать позвоночник утром и, особенно, на ночь, это упражнение также в "тренингах" (кликните на мое фото).

Безопасные силовые упражнения лежа сформируют вам мышечный корсет, который подкорректирует ваш позвоночник и не позволит ему деформироваться дальше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Корсет - это коммерческая нажива на беде людей, под корсетом атрофируются даже те мышцы, которые имеются. Советую сформировать естественный МЫШЕЧНЫЙ! Когда надежно укрепите мышцами свой позвоночник и будете постоянно следить за тонусом своих скелетных мышц, то можете и каблуки носить и сидеть у компьютера без ограничений, как только начнете лениться - все проблемы вернутся.

Безусловно! мои упражнения помогут вам уменьшить искривление позвоночника на 1 степень и даже на две! Но зависит это прежде всего от вашего желания достичь результата и вашего упорства! Необходимо ЕЖЕДНЕВНО или, по крайней мере, не менее 5 раз в неделю тренировать скелетные мышцы и тщательно растягивать позвоночник утром и, особенно, на ночь. Результат улучшения осанки будет заметен уже через месяц, но вы должны помнить, что тренироваться нужно не менее 5 раз в неделю целый год. И только по истечении года можно перейти на 4 раза в неделю, еще год. Только когда вы получите желаемый результат, можно оставить дежурные 3 тренировки в неделю, на всю оставшуюся жизнь, если не хотите страдать от боли в спине в будущем. Кроме этого, после полугода тренировок нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг при выполнении силовых упражнений. Когда вы сформируете мышечный корсет, т.е. гармонично разовьете мышцы всего тела, то они визуально будут скрывать погрешности нарушения конструкции вашего позвоночника, которые все же не удастся выпрямить потому, что полностью выпрямить сколиоз можно было ДО! 12 лет, а вам уже 15. Доверьтесь профессионалу и верьте только в собственные силы! Виктория, я на 150% уверена, у вас все получится! Но! тренировки должны стать для вас естественной потребностью, а не повинностью, и вы должны ОСОЗНАТЬ, что от РЕГУЛЯРНОСТИ зависит результат, стройность вашей фигуры и здоровье, потому что здоровье позвоночника зависит от его защищенности и поддержки МЫШЕЧНЫМ КОРСЕТОМ! Советую вам начать тренироваться по упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

Из-за отсутствия элементарного физического развития у вас произошло нарушение в конструкции позвоночника и грудной клетки. Только регулярные тренировки разовьют скелетные мышцы, сформированный естественный корсет, состоящий из ЖИВЫХ мышц, сможет подкорректировать ваш позвоночник и легко держать осанку. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, к сожалению. Ваша главная задача - насколько возможно, подкорректировать конструкцию, развитыми мышцами визуально скрыть имеющиеся погрешности, а самое главное, остановить прогрессирование и не допустить появления боли в спине в будущем. Только от ваших собственных усилий зависит здоровье позвоночника и стройность вашей фигуры. Предлагаю вам начать тренировки по моим упражнениям, выставленным в разделе "тренинги" на моем сайте (кликните на мое фото). И еще, заведите полезную привычку растягивать свой позвоночник на ночь лежа в постели, это упражнение также найдете в "тренингах". Помните, что отменная осанка и здоровый позвоночник может быть только у человека, который постоянно, всю жизнь! следит и поддерживает свою спортивную форму! Ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Год вам необходимо заниматься с собственным весом, постепенно увеличивая количество повторений упражнений до 30-40 раз каждое, затем подвесить на липучках отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг и оставить не менее 3-4 тренировок в неделю, навсегда!

Сколиоз можно полностью выпрямить и не дать ему дальше прогрессировать до 12 лет!, если регулярно заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течение 1 года! Искривленная конструкция позвоночника сама по себе не выпрямится и не "перерастет"! Могу вас заверить, позвоночник с еще мягкими суставами и эластичными связками, еще не окостеневший, лечить бесполезно, да и не нужно, его можно укрепить мощным мышечным корсетом, состоящим из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравновешенные по силе мышцы сами растянут позвоночник в ровное положение и устранят перекос в конструкции. Яна, вы молодец, что ищете возможность исправить свой позвоночник, и помните, если вы будете упорны, то у вас все получится! ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек. От вас зависит здоровье вашего позвоночника и стройность вашей фигуры!!!

Для выпрямления сколиоза вы опоздали на 3 года, это возможно было до 12 лет, к сожалению..... Теперь ваша задача - укрепить позвоночник мощным мышечным корсетом, который подкорректирует позвоночник, насколько это возможно и насколько она будет упорна и старательна, если не хочет, чтобы вырос горб, и чтобы не страдать от боли в спине в будущем! Я много лет занимаюсь помощью людям в этих вопросах и для этой цели выставила упражнения на своем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото.

Позвоночнику человека необходима защита и мощная поддержка в виде активного мышечного корсета, чтобы он никогда не напомнил человеку о себе. Если бы ваш позвоночник с раннего детства был укреплен сильными скелетными мышцами, то он не был бы сегодня искривлен. Странно, что вы не понимаете, что от массажа мышцы сильными не станут. Человек ленив и при возможности идет по пути наименьшего сопротивления, ищет пассивные и легкие пути и потом страдает от болей в спине. Советую вам серьезно заняться своим физическим развитием, укрепить позвоночник ОДИНАКОВО сильными мышцами бр. пресса, спины и боковых поверхностей туловища, которые подкорректируют позвоночник, стабилизируют его и не позволят вашему позвоночнику деформироваться дальше. Советую как можно быстрее начать регулярно тренировать свои мышцы и не ждать, когда позвоночник начнет болеть.

Позвоночник у всех людей устроен ОДИНАКОВО! Набор костей, связок и суставов - тоже! Две пары рук и ног, и ОДНА... УМНАЯ ГОЛОВА, обязанная ДУМАТЬ, ЗАБОТИТЬСЯ И БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННОЙ за сохранение физического здоровья тела, которым она владеет! Так вот, вы спортсмен, имеющий отличные результаты в травмоопасном виде спорта... осваивающий прежде всего мозгами технику удара... технику защиты... технику безопасного падения и т.д. и т.п. Ваше тело испытывает удары, сотрясения, падения... Подумайте, почему ваш позвоночник дал сбой? Нужно же надежно защитить его конструкцию от разрушения, в которой, кстати, находится спинной мозг! Если ваш тренер не думает о вашем здоровье в будущем, то позаботьтесь о себе сам... и это очень просто! Нужно устранить дисбаланс в развитии скелетных мышц, который вызвал перекос в конструкции позвоночника. Перекос мог быть вызван из-за разности нагрузки на руки, если вы правша, значит правой рукой чаще бьете и правая сторона гипертрофирована, а левая отстает в развитии. Вам необходимо закачать мышечный корсет для позвоночника, т.е уравнять силу мышц и бр. пресса, и спины, и обеих поверхностей туловища. И здесь: я ведь качаю живот... я качаю спину... не оправдывает. НУЖНО ТЕХНИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНО ЗАКАЧИВАТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ! Занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО по мини-комплексу и вытягивайте свой позвоночник, как показываю я, эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Боль уже через неделю уйдет, гарантирую!

Больше бы таких как вы, беспокойных матерей, не полагающихся на авось "перерастет", тогда бы меньше было трагедий и больше было бы здоровых и счастливых детей!! Искривленная конструкция позвоночника сама по себе не выпрямится и не "перерастет"! Могу вас заверить, позвоночник маленькой девочки с мягкими суставами и эластичными связками, еще не окостеневший деформированным, лечить бесполезно, да и не нужно, его можно укрепить мощным мышечным корсетом, состоящим из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравновешенные по силе мышцы сами растянут позвоночник в ровное положение и устранят перекос в конструкции. Выпрямить позвоночник можно до 12 лет, пока не окостенели хрящевые окончания костей, у вас в запасе 4 года. Вам нужно успокоиться, т.к. времени у вас достаточно, чтобы гармонично физически развить вашу дочь. Если уповать на "перерастет", то можно дождаться S-образной формы искривления позвоночника, 3-4 степени сколиоза, и дождаться, пока вырастет горб и появятся страдания от боли в спине! Поэтому вашим упорством, Ольга, можно только восхищаться, и удивляться халатности некоторых специалистов из медицины, которые ограничивают свои обязанности только постановкой диагноза. Предлагаю вам заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течение 1 года, причем советую заниматься с дочкой вместе и быть для нее живым примером, и чтобы ей не было скучно, да и вам следует позаботиться о своем позвоночнике тоже, чтобы на собственном теле ощутить пользу гимнастики. Заботиться о своем позвоночнике нужно всю жизнь, и тренировки должны быть естественной потребностью человека, как есть, пить... и, как вы убедились, нужно прилагать собственные усилия для сохранения здоровья позвоночника, чтобы не обращаться к врачам, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек! Танцами и любыми другими видами спорта можно будет заниматься через полгода занятий по моим комплексам, когда вы сформируете мощную защиту - корсет из ЖИВЫХ мышц! Упражнение для стоп: стать носками (косолапо - носки развернуть внутрь) на толстую книгу, подниматься высоко на пальцы и опускать пятки до пола, несколько раз в день начать с 10-15 повторений, увеличить до 30-40. Уверена, что ваша любовь к ребенку и желание видеть его здоровым придаст вам твердости на пути к здоровью, а реальный результат вас обрадует!

Вы просто, умница девочка!! Никогда нельзя успокаиваться и опускать руки, надо всегда искать реальные средства помощи себе! Ничего не потеряно, и можно все улучшить, а главное, остановить прогрессирование деформации позвоночника и избавить себя от риска появления горба и боли в спине в будущем. Радует, что вас не надо убеждать прилагать свои собственные усилия, вы готовы трудиться и сами осознанно ищете возможности устранить проблему с позвоночником. Ваша задача - РЕГУЛЯРНО выполняя упражнения, сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который состоит из ЖИВЫХ ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник и стабилизируют его, и не позволят ему деформироваться дальше. Если бы вас с раннего детства физически развивали, то ваш позвоночник не искривился бы вообще! Грустно, что элементарным физическим развитием детей не занимаются ни детсад, ни школа, ни родители, и совсем грустно, что молчат и не дают дельных советов. Для того, чтобы подкорректировать позвоночник, надо выполнять силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник тоже лежа. И другого пути нет, потому что заставить работать собственные мышцы может только сам человек, т.к. лечить позвоночник бесполезно, его можно только укреплять и поддерживать сильными мышцами. Через полгода ежедневных тренировок показать свою исправленную осанку тем, кто молчал!! Вы можете начать заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" - это силовые упражнения лежа и вытягивание позвоночника, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Упражнение для удлинения ноги описано в моем ответе № 295 на сайте Клео. Помните, здоровье вашего позвоночника и стройность вашей фигуры зависят только от вашего желания, упорства и регулярности тренировок!

Вам помогут только упражнения, направленные на устранение дисбаланса в развитии скелетных мышц, если таковые есть вообще. У современных молодых людей, сутками сидящих у компьютера, часто отсутствует необходимый мышечный корсет, который должен выполнять функцию защиты и поддержки позвоночника. В результате, очень многие еще молодые люди имеют не только такие нарушения в конструкции позвоночника, как сколиоз, кифоз и межпозвонковые грыжи, но и болезнь стариков - остеохондроз. Советую вам использовать великолепное свойство молодого организма быстро самовосстанавливаться и совершенствоваться, создайте для этого необходимые условия. А именно, начните ежедневно выполнять силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Сначала силовые упражнения выполняйте со своим весом, постепенно увеличивая количество повторений упражнений и подходов, через 1-2 месяца возьмите в руки и подвесьте на ноги отягощения по 0,5 кг. Таким образом, вы сформируете активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО СИЛЬНЫХ МЫШЦ передней, задней и боковых поверхностей туловища, который подкорректирует и выпрямит ваш позвоночник, будет поддерживать позвоночник и защищать от дальнейшей деформации и разрушения. Помните, заботиться о сохранении здоровья позвоночника должен ЕГО ХОЗЯИН!

Занимайтесь ЕЖЕДНЕВНО упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", в течение полугода, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги отягощения по 0,5 кг и занимайтесь не менее 4 раз в неделю всю свою жизнь! Постоянно поддерживая тонус скелетных мышц, вы выпрямите сколиоз и никогда не будете страдать от боли в спине!

Никогда не поздно начать тренировать мышцы, улучшить свое самочувствие и качество жизни. Реально выпрямить сколиоз возможно было до 12 лет, вы уже опоздали. Но подкорректировать позвоночник, остановить прогрессирующее деформирование позвоночника, визуально сгладить искривление и улучшить внешний вид вполне возможно, если вы будете упорно, ежедневно заниматься силовыми упражнениями лежа и выполнять упражнение на растягивание позвоночника лежа, утром и особенно перед сном. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Действительно, опасно ничего не делать... не укреплять позвоночник мышечной броней, это чревато постепенным разрушением позвоночника, появлением постоянных болей в спине, и, в конечном итоге, можно угодить в инвалидное кресло, хотя каждый человек считает, что это может произойти с кем угодно, но только не с ним! А ведь иннервация нижних конечностей идет от поясничного отдела позвоночника. Но вы уже на правильном пути к здоровью, вы осознаете допущенные ошибки и готовы их исправить, не откладывая, начните формировать активный мышечный корсет для позвоночника. Через пару недель тренировок вы ощутите реальный результат, через полгода упражнения можно усложнить отягощениями по 0,5 кг в руки и на ноги.

Ни в коем случае вам нельзя заниматься на тренажерах, вам нужно заниматься лечебной коррегирующей гимнастикой, а именно, выполнять силовые упражнения ЛЕЖА и вытягивать позвоночник, тоже лежа. Причем заниматься нужно не менее 5 раз в неделю, а еще лучше ЕЖЕДНЕВНО, если не хотите, чтобы у вас вырос горб. Я вас не пугаю, а остерегаю, т.к. сколиоз имеет свойство прогрессировать. Вам срочно нужно сформировать мощный мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц туловища, выполняя СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения, и не позволить позвоночнику деформироваться дальше. Дело в том, что вы уже опоздали, ведь выпрямить полностью позвоночник можно было до 12 лет, постарайтесь выпрямить сколиоз хотя бы до 1-2 степени. Помните, красота и стройность вашей фигуры, а самое главное, ваше здоровье, зависит только от ваших собственных усилий, и хорошо, что вы это сами понимаете! Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно зайти на страничку консультанта (кликните на мое фото).

Единственный и самый реальный способ выпрямить позвоночник - это занятия грамотными физическими упражнениями! Ваша главная задача сейчас - УРАВНЯТЬ СИЛУ мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища и сформировать активный мышечный корсет, для этого вам нужно выполнять силовые упражнения ЛЕЖА и вытягивать позвоночник тоже ЛЕЖА (особенно перед сном лежа в постели). Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Действительно, выпрямить полностью позвоночник можно было до 12 лет, сейчас вы сможете подкорректировать свой позвоночник, насколько позволит вам эластичность связок и как следует укрепить его, чтобы сохранить его на долгие годы здоровым и не страдать от боли в будущем, ну и регулярно поддерживать тонус мышечного корсета, чтобы не вернуться к тому состоянию, в котором находитесь сегодня! Месяц нужно заниматься со своим весом и заниматься не менее 4-5 раз в неделю, затем взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг и заниматься 4 раза в неделю, когда сформируете мощный мышечный корсет, можно оставить 3 дежурные тренировки в неделю на всю жизнь. Заботиться о своем позвоночнике и укреплять его нужно заблаговременно и не ждать, когда он начнет болеть.

С таким серьезным заболеванием позвоночника, как сколиоз 2 степени S-образный, вам рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, направленной на коррекцию позвоночника, причем всю жизнь, а не спонтанно, и тем более, просто заниматься фигурой хаотично подобранными упражнениями. Упражнения упражнениям рознь, поэтому ваше тело сразу среагировало на неправильные упражнения - болью. У вас деформирована вся конструкция позвоночника, и, естественно, под форму позвоночника подстроились грудная клетка, ребра, ключицы, лопатки... также внутренние органы сместились со своего законного места... это нужно учитывать! вам подходят для занятий только силовые упражнения ЛЕЖА с правильной техникой исполнения этих упражнений, аэробная разминка должна быть сбалансирована по нагрузке и умеренной интенсивности. Сегодня рынок ДВД продукции переполнен, и от красочности обложки и эффектности названия не зависит качество содержания, не всегда комплексы профессионально подобраны, поэтому нужно быть очень осторожным в подборе средств помощи себе, имея серьезные проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Сейчас ваша задача - укрепить все скелетные мышцы, сформировать активный мышечный корсет, который подкорректирует позвоночник и не позволит ему деформироваться и разрушаться дальше. Для помощи многим людям я выставила лечебные упражнения для занятий дома на своем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Первые полгода вам нужно заниматься не менее 5 раз в неделю! вторые полгода можно оставить 4 занятия в неделю и взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, когда вы ощутите себя в отличной спортивной форме, будете ощущать себя сильной и здоровой, можно оставить дежурные 3 тренировки в неделю на все оставшиеся 150 лет!!! Помните, теперь ваше здоровье зависит от ваших собственных усилий! Когда вы приобретете хорошую спортивную форму, вы сами заметите, как вы визуально будете лучше выглядеть!

Вашему позвоночнику нужен активный мышечный корсет, состоящий из ЖИВЫХ ОДИНАКОВО сильных мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища!!! Если бы ваш позвоночник с раннего детства был укреплен сильными мышцами, то он не искривился бы вообще! Если не хотите, чтобы у вас вырос горб, то начните ЕЖЕДНЕВНО! тренировать скелетные мышцы. На моем сайте выставлены в разделе "тренинги" (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта) силовые упражнения лежа (мини-комплекс) и упражнение на вытягивание позвоночника. Заниматься нужно полгода ЕЖЕДНЕВНО со своим весом, следующие полгода взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, постепенно вы сформируете мощный мышечный корсет, подкорректируете позвоночник и исправите осанку, насколько это возможно в вашем запущенном случае, затем оставите дежурные 3 тренировки в неделю. Советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь, и только в этом случае вы никогда не будет страдать от боли в спине! Помните, здоровье вашего позвоночника только в ваших руках и требует приложения ваших собственных усилий, не ленитесь, тренируйте свои скелетные мышцы регулярно, и вы обязательно добьетесь замечательных результатов! Мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц сам автоматически будет держать осанку, и контролировать себя не нужно будет! Школу "сколиозников" можете не посещать и не тратить время даром, ведь вы же уже заметили, что улучшений нет, это значит, неэффективные упражнения там дают. Занимаясь предложенными мной упражнениями, вы реальное улучшение заметите через 1-2 недели!

Вы только представьте, сколько операций надо вам сделать, чтобы поэтапно исправить уже окостеневшие и деформированные конструкции позвоночника и грудной клетки. Только ЖИВЫЕ, симметрично развитые мышцы могут удерживать позвоночник прямым! И только регулярные занятия физическими упражнениями могут скорректировать сколиоз и развить ваши мышцы. Но вы, Артур, немного поздновато спохватились, выпрямить сколиоз полностью и не допустить его развития до 3 степени, можно было до 12-14 лет (происходит окостенение хрящей), а в 19 лет можно позвоночник только подкорректировать, насколько это возможно, а именно, уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, которые будут стабилизировать ваш позвоночник, причем, силовые упражнения нужно чередовать с вытяжкой всего позвоночника. Для каждого человека регулярное выполнение упражнений должно быть физической потребностью, и только при этом условии он может сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы и избавить себя от появления болей в спине. Если бы школа и родители своевременно позаботились о вашем физическом развитии или, заметив деформацию, предприняли бы меры, то у вас не сформировался бы сколиоз 3 степени! Могу вам предложить тренинги на моем сайте: упражнения на вытяжку позвоночника и 5 простых упражнений лежа, на которые вы затратите максимум 15 минут в день, они вам обеспечат формирование мышечного корсета для позвоночника, для этого вам надо кликнуть на фото и зайти на мой сайт. Когда вам покажутся легкими эти упражнения, то используйте отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг и увеличьте количество повторений до 50-ти. Не ищите легких пассивных путей, заставить работать мышцы может только сам человек! Человеку, физически крепкому, есть за что себя уважать, ведь здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от ваших собственных усилий!

Выбросьте и головы сомнения! ведь у вас же нет сколиоза. А потом, ведь здоровье вашего ребенка и его достойное гармоничное ФИЗИЧЕСКОЕ развитие зависит только от вас родителей! С рождения ребенка укрепляйте мышечный корсет для позвоночника, бегайте с ним наперегонки, прыгайте - кто дальше, ходите по бордюру как по гимн. бревну для развития координации (это в быту). Конкретно занимайтесь физическим развитием ребенка, и он будет здоров, и его позвоночник будет ровным! Все в ваших руках! А ваш еще молодой папа тоже может заняться укреплением своего деформированного позвоночника и предотвратить неизбежное! появление болей в спине. Чтобы помочь большому количеству людей, я выставила лечебно-профилактические упражнения на своем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Очень часто мне задают вопрос о сколиозе 3 степени, вы могли просмотреть предыдущие ответы и найти ответ на свой вопрос, причем в разных вариациях. Не отчаивайтесь, вы так юны, и все можно подправить, главное, вы должны понять, что здоровье вашего позвоночника и стройность вашей осанки зависит от вашего желания и приложения ваших собственных усилий! На моем сайте (кликните на мое фото) вы найдете в разделе "тренинги" все нужные упражнения. Занимайтесь ежедневно, и вы улучшите свою осанку и состояние своего позвоночника.

Поднимая тяжести и многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный позвоночник, вы будете наносить ему еще больший вред. Вы же чувствовали боль при поднимании тяжестей. Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения ЛЕЖА, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), причем технически точно! 1-2 месяца выполнять упражнения с собственным весом, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг - месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Если вы хорошо закачаете грамотными упражнениями позвоночник и защитите его мощным МЫШЕЧНЫМ корсетом, то горб у вас не образуется, и вы избавите себя от появления болей в спине. В "тренингах" вы найдете упражнение на растягивание позвоночника, это упражнение нужно выполнять лежа в постели утром и на ночь.

Вашему позвоночнику нужен активный мышечный корсет, состоящий из ЖИВЫХ ОДИНАКОВО сильных мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища!!! Если бы ваш позвоночник с раннего детства был укреплен сильными мышцами, то он не искривился бы вообще! Если не хотите, чтобы у вас вырос горб, то начните ЕЖЕДНЕВНО! тренировать скелетные мышцы. На моем сайте выставлены в разделе "тренинги" силовые упражнения лежа (мини-комплекс) и упражнение на вытягивание позвоночника (кликните на мое фото). Заниматься нужно полгода не менее 5 раз в неделю со своим весом, следующие полгода взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, постепенно вы сформируете мощный мышечный корсет, подкорректируете позвоночник и исправите осанку, насколько это возможно в вашем запущенном случае, затем оставите дежурные 3 тренировки в неделю. Советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь, и только в этом случае вы никогда не будет страдать от боли в спине! Если вы будете посещать какую-нибудь секцию, уверена, что тренер не будет специально заниматься укреплением и выпрямлением вашего позвоночника. Поверьте, здоровье вашего позвоночника только в ваших руках и требует приложения ваших собственных усилий, не ленитесь, тренируйте свои скелетные мышцы регулярно, и вы обязательно добьетесь замечательных результатов!

Ничего странного в вашем сколиозе нет, скажу больше, он имеет свойство усугубляться, и в 4-й степени спина имеет 2 горба и 2 вмятины, грудь тоже деформируется, мало того, рано или поздно позвоночник начинает постоянно болеть, и спать на спине человек не может, горб мешает. Говорю вам очень жестокие вещи, поступая так, я хочу вас мотивировать приступить к незамедлительным тренировкам, чтобы сформировать мощный мышечный корсет для вашего позвоночника, вам необходимо срочно остановить скручивание позвоночника, если вы не хотите иметь такой позвоночник, описанный мною выше. Тем более, что вы боитесь операции. Чтобы помочь многим людям укрепить свой позвоночник, выпрямить и сохранить его здоровым на долгие годы, для этой цели я выставила на своем сайте в разделе "тренинги" простые и эффективные упражнения лежа. Тренироваться нужно пол года не менее 5-6 раз в неделю со своим весом, следующие полгода взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, постепенно вы сформируете мощный мышечный корсет, подкорректируете позвоночник и исправите осанку, насколько это возможно, затем оставите дежурные 3 тренировки в неделю. Советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь, и только в этом случае вы никогда не будет страдать от боли в спине!

Позвоночник - это целостная единая конструкция, нарушение одного отдела вызывает нарушение в других отделах, т.е. подстройка позвоночника идет вверх до основания черепа и вниз до копчика. А причина на самом деле проста, если бы вас с детства гармонично развивали физически, особо уделяя внимание мышечному корсету для позвоночника, то всех этих страданий не было бы ВООБЩЕ! и операций тоже, поверьте! Наша с вами главная задача - укрепить позвоночник ОДИНАКОВО сильными мышцами и улучшить подвижность позвонков, т.е. исправить погрешности и постараться восстановить его изначальную функциональную! форму. При первых признаках искривления нужно было мощно закачать пресс, спину и боковые мышцы туловища, и оно не прогрессиловало бы, а вас запустили, а потом отдали хирургам, да и они далеко не профессиональны оказались! Это грустно! что проблема-то решается просто, но порой врачи детей обрекают на хождение по мукам, и страшно то, что таким образом они формируют психологически больного человека. Молодец, Юлия, что вы не опускаете руки и ищете средства помощи себе. И очень жаль, что многие тренеры тоже не заботятся и не укрепляют позвоночники своих подопечных, хотя это их святой долг. Зато теперь, Юлечка, вы четко понимаете, что "спасение утопающих - это дело самих утопающих", и прилагаете свои усилия, чтобы выпрямить свой позвоночник, и я вам РЕАЛЬНО помогу. Работаю более 30 лет с живыми людьми, практически я знаю ИСТИННЫЕ причины, вызывающие нарушения в великолепно устроенной и продуманной природой конструкции позвоночника, и чтобы помочь большому количеству людей, я выставила лечебно-профилактические упражнения на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Кроме этого вытягивайте позвоночник лежа утром и особенно перед сном в кровати, это упражнение есть в "тренингах". Начните с завтрашнего дня ЕЖЕДНЕВНО выполнять мини-комплекс и упражнение на вытягивание позвоночника. Тренируйтесь дома со мной и не ходите пока в другие группы ЛФК, я знаю, как там некачественно работают. Через месяц тренировок нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг. Тренируйте мышцы ЕЖЕДНЕВНО! если хотите отличный результат! Уже через 2 недели регулярных занятий вы заметите визуально и по самочувствию заметные перемены в своей осанке и в здоровье! Конечно, полностью выпрямить позвоночник уже невозможно, но через полгода занятий по моим упражнениям вы получите великолепный желаемый результат и поймете, что к врачам обращаться не стоило, а нужно было укреплять НУЖНЫЕ скелетные мышцы. Настройте себя на год упорного труда, легко на подносе я результат не предлагаю, зато вам будет, за что себя уважать, а меня - за высокий профессионализм и реальную помощь. Через полгода тренировок можете начать посещать любимую легкую атлетику! И обещайте не повторить своих ошибок со своими будущими детьми. Помните, что здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий!!!!!!!!

Не могу связать искривление позвоночника и заболевание кожи, но вам советую серьезно заняться укреплением мышечного корсета для позвоночника, иначе к дерматиту прибавятся страдания от боли в спине. Без мышечного корсета позвоночник будет деформироваться дальше! Чтобы помочь многим людям укрепить свой позвоночник, выпрямить и сохранить его здоровым на долгие годы, для этой цели я выставила на своем сайте простые и эффективные упражнения в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Тренироваться нужно 1 год по не менее 4-5 раз в неделю, и вы сможете сформировать мощный мышечный корсет, подкорректировать позвоночник и исправить осанку, насколько это возможно, затем оставите дежурные 3 тренировки в неделю, советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь!

Вы очень рискуете, если работаете со штангой стоя, многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный, но незащищенный позвоночник. Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), причем технически точно! Неделю выполнять упражнения с собственным весом по 20-30 повторений, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг - месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Если вы хорошо закачаете грамотными упражнениями позвоночник и защитите его мощным МЫШЕЧНЫМ корсетом, то, думаю, можно и параллельно продолжать заниматься своим любимым видом спорта. Ваша задача УРАВНОВЕСИТЬ силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, убрать дисбаланс в развитии мышц, который и привел к нарушению в конструкции позвоночника, т.е. к искривлению. В "тренингах" вы найдете упражнение на растягивание позвоночника, это упражнение нужно выполнять лежа в постели утром и на ночь, а также после тренировки в спортзале.

Из-за врожденного укорочения ноги, у вас теперь искривлен позвоночник, т.е. вы имеете сколиоз. Начните тренировать скелетные мышцы по мини-комплексу (6 упражнений), выставленному на моем сайте в разделе "тренинги", которые помогут вам сформировать мощный мышечный корсет для всего позвоночника, сильные скелетные мышцы подкорректируют ваш сколиоз, насколько это возможно, улучшат вашу осанку и, самое главное, остановят дальнейшую деформацию и разрушение вашего позвоночника. Вам нужно выполнять упражнение, которое оттягивает тазобедренные суставы, чем укрепляет их и удлиняет ноги. Для этого нужно принять исходное положение: лечь на бок, выпрямить колено верхней ноги, взять на себя стопу (держать стопу "утюжком"); затем оттягивать прямую ногу от себя (в длину) и притягивать к себе (двигать туда-сюда), затем несколько секунд удерживать и тянуться пяткой, как можно дальше в длину, удерживая и удлиняя ногу (образно: постараться нажать на кнопку пяткой). Выполнять это упражнение на обе ноги, но на укороченную ногу в два раза больше повторений. Заниматься вам нужно регулярно, причем всю жизнь, если не хотите страдать в будущем от болей в позвоночнике и от возможного появления заболевания, которое называется коксоартроз, возникающее у людей, имеющих разную длину ног. Восточными танцами занимайтесь на здоровье!

Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, когда были хрящевые прослойки в костях, за счет которых тело ребенка растет. Сейчас ваши кости уже затвердели, но позвоночник состоит из множества суставов, так вот качество суставов можно улучшить и тем самым подкорректировать весь позвоночник. Вы просто молодец, что не стоите на месте и стараетесь восстановить свой позвоночник, который остался бы ровным, будь он у вас с раннего детства укреплен мышечным корсетом. Скручивается позвоночник по причине разности силы скелетных мышц (мышц спины, живота и боковых мышц туловища), т.е. возникший дисбаланс развития мышц стал причиной нарушения конструкции позвоночного столба. Упражнения упражнениям рознь, попробуйте позаниматься выставленными упражнениями на моем сайте в разделе "тренинги" - это мини-комплекс из 6 упражнений и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Распечатайте их и выполняйте точно, как описано и показано. Через месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий, нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг выполнять по 20-30 повторений, через 3 мес. заменить их на 1 кг довести до 50 повторений каждое и оставить не менее 5 занятий в неделю, затем оставить дежурные 3 раза в неделю, на все оставшиеся 150 лет, и вы никогда не испытаете боли в спине.

Выпрямить сколиоз полностью можно было до 12 лет, теперь ваша главная задача укрепить свой позвоночник, т.е. сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц бр. пресса, спины и боковых поверхностей туловища. Уравновешенные по силе скелетные мышцы будут легко держать отличную осанку, не позволят позвоночнику деформироваться дальше и предотвратят неизбежное появление болей при нарушении конструкции позвоночного столба. Будь у вас с раннего детства элементарное физическое развитие, мышцы не позволили бы вашему позвоночнику скрутиться! Сделайте правильный вывод и не повторите своих ошибок со своими детьми, это обязанность и забота только родителей! Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги", причем технически точно! 1 месяц выполнять упражнения с собственным весом по 20-30 повторений, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг и тренироваться 2-3 месяца, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Здоровье вашей дочери в ваших руках, поверьте, эта проблема касается только вас, все остальные будут зарабатывать на вашей беде, время такое... Не будем искать виновных и причины, есть проблема - ее надо решать! Ваша задача обеспечить девочке, которая должна вырасти ровной, красивой и счастливой, ЭЛЕМЕНТАРНОЕ физическое развитие ВСЕХ скелетных мышц, а именно сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, который выпрямит его и не позволит ему деформироваться дальше. Позвоночнику, который еще мягок, не закостенел и который еще поддается корректировке, нужен мощный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, т.е. нужно убрать дисбаланс в развитии мышц, который сформировался из-за разной длины ног, или по другим неизвестным причинам. Занимаясь общим физическим развитием ребенка, вы нормализуете и нарушения в организме на клеточном уровне, и предотвратите развитие сопутствующих заболеваний. Выпрямить позвоночник полностью можно до 11-12 лет, у вас есть достаточно времени, не упустите его. Используйте золотые свойства человеческого организма - расти, самосовершенствования (развиваться) и самовосстановления (рана - заживает, поломанная кость - срастается). Хочу предложить вам имеющиеся лечебные комплексы, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Комплексы направлены на формирование активного мышечного корсета, а значит на выпрямление позвоночника и удержания его в ровном положении. Упражнение на вытягивание позвоночника поможет уравнять длину ног. Упражнения все просты и доступны и детям, и старикам, всем, кто хочет быть здоровым! Для того, чтобы поддерживать имеющуюся хорошую физическую форму, достаточно заниматься 3-5 раз в неделю, но вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО, чтобы иметь достаточный прогресс в выпрямлении позвоночника. Советую заниматься вместе с девочкой, чтобы она видела живой пример перед глазами, чтобы она знала, что от занятий она станет ровной и вырастет красивой и здоровой. Вас же, родителей, должен подстегивать к РЕГУЛЯРНЫМ занятиям страх увидеть в будущем горб на спине у вашей дочери, и появление постоянных болей в спине. Это жёстко, но это реальность жизни, и кроме вас, это не заботит больше НИКОГО. Как грустно мне читать письма 13-15-летних девочек, которые пишут, что родители занимались заработком денег на существование и не занимались лечением, и кому я теперь нужна горбатая, и мне не хочется жить. Плавать в бассейне достаточно 1 или 2 раза в неделю, чтобы разгружать позвоночник, плавание не формирует мышечный корсет и не выпрямляет спину. Массаж можно делать 1 курс в полгода, он тоже снимает тонус со спазмированных мышц, но не более того. ЛФК в поликлиниках может быть непрофессиональным и неэффективным, к сожалению, квалификация инструкторов желает быть лучше... это я знаю, т.к. более 30 лет занимаюсь лечебным направлением. Дело в том, что результат дают упражнения, выполняемые технически правильно, а спонтанно подобранные и неправильно выполняемые упражнения могут навредить позвоночнику. Помните, здоровье и счастливое будущее вашего ребенка зависит от приложения ваших усилий и от регулярности тренировок! Кстати, вы улучшите состояние своего собственного позвоночника тоже.

У вас сколиоз не 1 степени, а 3-й, причем, ваш позвоночник уже скручен в S-образную форму, и, наверно, это заметно невооруженным взглядом, меня очень удивляет, что ваши родители, да и вы сами, глядя на себя в зеркало, не замечали явного нарушения осанки. Иногда занятия неподходящим видом спорта усугубляют уже имеющиеся проблемы с позвоночником, вам нужно выполнять специальные силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник тоже лежа, т.к. вправленный мануальным терапевтом позвоночник необходимо зафиксировать в ровном положении. Попробуйте ежедневно заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Месяц занимайтесь со своим весом, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги по 0,5 кг и как следует закачайте скелетные мышцы, а именно, сформируйте мощный мышечный корсет для позвоночника, который выпрямит его, насколько это возможно. Ваш позвоночник не приобрел бы S-образную форму, если бы вы при первых признаках сколиоза занимались бы грамотными упражнениями, а сейчас полностью выпрямить его невозможно, этого можно было добиться до 12 лет, но если вы будете упорно тренироваться, то сможете сколиоз уменьшить на одну степень и за счет развития мышц сделать искривление менее заметным. Все зависит от ваших собственных усилий! Помните, что при вашем искривлении позвоночника больше нужно заботиться о здоровье позвоночника, чтобы в будущем не страдать от болей в спине!

Думаю, что перекроить по всей длине позвоночник, имеющий S-образную форму, невозможно. А если возможно, то в несколько заходов (операций), и это будет где-нибудь за границей и, соответственно, за большие деньги. Вам нужно успокоиться, правильно оценить происходящее в вашей жизни и начать исправлять собственные ошибки, а именно: заняться укреплением позвоночника и формированием мышечного корсета. Регулярно тренируя скелетные мышцы, вы подкорректируете свой позвоночник, обезопасите его от дальнейшего разрушения и себя от появления болей в спине и горба. Нужные упражнения на вытяжку позвоночника и силовые упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото).

Более 30 лет я занимаюсь коррекцией позвоночника физическими упражнениями. Хочу вам сказать, что спонтанно подобранными упражнениями не добиться желаемого результата. Только сформировав активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, можно исправить осанку, насколько это возможно в 20 лет. Полностью исправить искривление можно было до 12 лет. Для того, чтобы уравновесить силу скелетных мышц, нужно выполнять силовые упражнения лежа на мышцы живота, спины и на боковые мышцы туловища, а также упражнение на вытягивание позвоночника тоже лежа, все эти упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Чтобы замаскировать мышечной массой искривление, нужно все силовые упражнения лежа, выполнять с отягощениями по 0,5 - 1кг в руках и на ногах. Но главная ваша задача не улучшение внешнего вида, а предотвращение появления болей в спине в будущем, их появление неизбежно при нарушении в конструкции позвоночника. Помните, что здоровье вашего позвоночника в ваших руках!

Из-за стремительного роста ваши связки и мышцы не успевали за ростом костей, отсюда небольшой сколиоз, приобретенный в начальной школе, теперь усугубился, и позвоночник приобрел S-образную форму. Вам нужно серьезно укрепить мышцами позвоночник, если вы не хотите иметь горб и страдать от болей в спине всю оставшуюся жизнь! Зайдите на мой сайт (кликните на мое фото), на нем в разделе "тренинги" вы найдете нужные упражнения.

Вам нужно срочно начать заниматься по моим комплексам, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Вам нельзя терять времени и нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО (но не менее 5 раз в неделю) целый год! Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, но вы опоздали, поэтому у вас есть риск прогрессирования скрутки позвоночника и появления горба, причем произойти это может в течение последующего года. У меня огромный опыт, прислушайтесь к моему совету и не упустите момент! Упражнения упражнениям рознь, после моих проверенных упражнений вы положительный результат заметите уже через месяц. Плавание хорошо разгружает позвоночник, и нужно посещать бассейн 1 раз в неделю. Вам нужен мощный корсет из сильных ЖИВЫХ мышц, который растянет позвоночник, выпрямит и будет поддерживать его в ровном положении ВСЕГДА! Когда у вас позвоночник будет хорошо укреплен, можно оставить дежурные тренировки 3 раза в неделю для поддержания мышечного тонуса.

У вас очень серьезное заболевание позвоночника, сколиоз предпоследней степени! Имея деформированный S-образный позвоночник с искореженными межпозвонковыми суставами, вы удивляетесь появлению боли? Мне жаль, что имея доступ к компьютеру, вы совершенно неосведомлены, в нем можно узнать о заболевании все! Хочу вас поставить в известность, что если вы не укрепите свой позвоночник мышечным корсетом, то у вас может вырасти горб, а страдания от болей станут постоянными. Вам нужно ежедневно выполнять простые силовые упражнения лежа, уравновесить силу мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища, мощные мышцы выпрямят позвоночник, насколько это возможно в вашем запущенном случае, они не позволят позвоночнику деформироваться дальше и избавят вас от боли в спине. Заботиться о позвоночнике и следить за хорошим тонусом мышечного корсета вам нужно теперь постоянно, т.е. всю жизнь. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Занимайтесь ежедневно, и вы укрепите мышечный корсет, который не позволит позвоночнику деформироваться дальше, чем вы обезопасите себя от появления болей в спине в будущем. Советую просмотреть многочисленные ответы на аналогичные вопросы, вы узнаете много полезного о сколиозе, как ему противостоять.

С вашим диагнозом нельзя заниматься бодибилдингом! Можно выполнять упражнения с отягощениями, но только лежа! Выполнять упражнения лежа с отягощениями по 1кг в руках и на ногах(тоже по 1кг) для мышц брюшного пресса, для мышц спины и боковых мышц туловища, и упражнение на вытягивание позвоночника и тоже ЛЕЖА. Поднимать штангу стоя ни в коем случае нельзя, так как вы отягощением усиливаете нагрузку на позвоночник, и он продолжает деформироваться! О чем думает ваш тренер по бодибилдингу? Для формирования активного мышечного корсета, состоящего из ЖИВЫХ ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, который остановит деформацию и выпрямит позвоночник, насколько это возможно в ваши еще юные годы, предлагаю вам заниматься специальными упражнениями лежа, найдете вы их на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Занимайтесь упражнениями ежедневно (6 мес), затем оставите дежурные 3-4 раза в неделю для поддержания тонуса мышечного корсета для позвоночника на всю оставшуюся жизнь. Вы молодец, Жандос, что стараетесь своими усилиями исправить свой позвоночник, жаль что вы не занялись этим до 12 лет, тогда у вас не появилось бы деформации грудной клетки. Думаю, у вас будут отличные результаты в улучшении осанки уже через месяц занятий предложенными мной грамотными упражнениями!

В эпоху компьютеров, лифтов, эскалаторов и автомобилей гораздо труднее найти человека с отменной осанкой и у которого нет в наличии сколиоза! Чтобы мне не повторяться, предлагаю вам просмотреть предыдущие ответы на идентичные вопросы. Хочу вас заверить, что никогда не поздно заняться совершенствованием своего тела, начать тренировать свои скелетные мышцы и укрепить свой позвоночник. Реально выпрямить сколиоз возможно было до 12 лет, вы уже опоздали. Но подкорректировать позвоночник, остановить прогрессирующее деформирование позвоночника, визуально сгладить искривление и улучшить внешний вид вполне возможно, если вы будете упорно, ежедневно заниматься силовыми упражнениями лежа и выполнять упражнение на растягивание позвоночника лежа, утром и особенно перед сном. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Надеюсь, вы понимаете, что нужный момент упущен, осознаете допущенные вами ошибки и готовы их исправить. Не откладывая на понедельник, начните формировать активный мышечный корсет для позвоночника. Через пару недель тренировок вы ощутите реальный результат, через 3 месяца упражнения можно усложнить отягощениями по 0,5 кг в руки и на ноги.

Предлагаю вам заниматься по комплексу упражнений для позвоночника - это силовые упражнения лежа, которые помогут вам сформировать мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц и выправить погрешности осанки (кликните на мое фото и зайдите на мой сайт в раздел "тренинги"). Месяц нужно заниматься с собственным весом, затем с отягощениями по 0,5 кг в руках и на ногах. Чтобы сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, нужно заниматься постоянно, не менее 4-5 раз в неделю в течении полугода, затем оставить дежурные 3 раза в неделю. Ваша задача остановить деформацию позвоночника, а выпрямлением сколиоза нужно было заниматься до 12 лет.

Ваша задача - регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа на мышцы брюшного пресса, мышцы спины и на боковые мышцы туловища для того, чтобы сформировать корсет для позвоночника из ЖИВЫХ мышц. Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, насколько это возможно при вашей степени сколиоза и, в зависимости от степени эластичности ваших сухожилий и связок, учитывая, что в запасе у вас уже нет времени, т.к. полностью выпрямить искривление можно было до 12 лет. Но самое большое значение имеет то, насколько велико ваше желание быть здоровой, стройной и красивой, то, насколько вы не ленивы и упорны в достижении поставленной цели. По роду своей профессии мне приходится постоянно проводить беседы и объяснять причины искривлений позвоночника, быстрой его утомляемости и появления боли в спине, приходится убеждать людей в том, что позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается сильными мышцами, и что им необходимо заняться своим элементарным физическим развитием. Вот почему для решения проблем с позвоночником я на первое место ставлю желание и упорство человека, дело в том, что многие подростки да и многие взрослые люди просто не понимают истинных причин или настолько ленивы, что их не пугают даже страдания в будущем, а ведь заставить работать свои мышцы и исправить свои собственные ошибки может только сам человек. Нужные комплексы упражнений вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

Полностью выпрямить позвоночник можно было до 12 лет, при условии, если бы человек упорно и регулярно тренировался и сформировал мощный корсет из ЖИВЫХ мышц. В ваши 13 лет еще можно подкорректировать позвоночник, а лопатка у вас выступает потому, что из-за сколиоза изменили форму ребра. Ваша задача - трудиться и постараться уменьшить степень искривления, хотя бы до 2 степени и мышечной массой сгладить погрешности осанки, чтобы зрительно искривление было меньше заметно, а самое главное, укрепить позвоночник мышцами так, чтобы обезопасить себя от болей в спине в будущем! Вы добьетесь заметных результатов уже через месяц, если начнете ЕЖЕДНЕВНО выполнять простые силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото) и упражнение на вытягивание позвоночника. Упражнения нужно выполнять точно, как они описаны и показаны на фото, верьте в то, что укрепить здоровье вашего позвоночника и улучшить стройность вашей фигуры вы сможете сами, прилагая собственные усилия и у вас все получится. Помните, что сформировав сильный мышечный корсет для позвоночника, вы должны будете поддерживать его тонус всю свою жизнь тренируясь не менее 3-4 раз в неделю.

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника и скручивание его в S-образную форму. Деформация позвоночника происходит по причине отсутствия элементарного физического развития, а именно, слабости скелетных мышц, которые выполняют функцию защиты и поддержки позвоночника. Позвоночник здоров и не беспокоит человека только тогда, когда он защищен корсетом из ЖИВЫХ мышц, а заставить работать свои мышцы может только сам человек и заботиться о своем позвоночнике должен тоже сам человек. Советую вашему взрослому сыну заняться, наконец, своим физическим совершенством и начать ЕЖЕДНЕВНО, в течении месяца, заниматься простыми силовыми упражнениями лежа и вытягивать позвоночник утром и на ночь, все эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Имея такое заболевание позвоночника, вашему сыну нужно всю жизнь следить и постоянно поддерживать в тонусе скелетные мышцы, если он не не будет заботиться о своем собственном позвоночнике, то в будущем он будет страдать от болей в спине.

Занимайтесь ежедневно по мини-комплексу, предлагаемому мной на моем сайте в разделе тренинги (кликните на мое фото), и вы в течение месяца получите ощутимый результат, увеличьте количество повторений упражнений хотя бы до 25 раз. Хочу вас убедить в том, что людям, имеющим сколиоз, необходимо всю жизнь следить за тонусом мышечного корсета и регулярно тренировать скелетные мышцы для того, чтобы не страдать в будущем от боли в спине. Как только вы прекратите тренировать мышцы, есть риск появления выпуклости на спине (горба), так что здоровье вашего позвоночника находится в ваших руках!

Никогда не поздно начать тренировать мышцы, улучшить свое самочувствие и качество жизни. Реально выпрямить сколиоз возможно было до 12 лет, вы уже опоздали. Но подкорректировать позвоночник, остановить прогрессирующее деформирование позвоночника, визуально сгладить искривление и улучшить внешний вид вполне возможно, если вы будете упорно, ежедневно заниматься силовыми упражнениями лежа и выполнять упражнение на растягивание позвоночника лежа, утром и особенно перед сном. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Действительно, опасно ничего не делать... не укреплять позвоночник мышечной броней, это чревато постепенным разрушением позвоночника, появлением постоянных болей в спине, и, в конечном итоге, можно угодить в инвалидное кресло, хотя каждый человек считает, что это может произойти с кем угодно, но только не с ним! А ведь иннервация нижних конечностей идет от поясничного отдела позвоночника. Но вы уже на правильном пути к здоровью, вы осознаете допущенные ошибки и готовы их исправить, не откладывая, начните формировать активный мышечный корсет для позвоночника. Через пару недель тренировок вы ощутите реальный результат, через полгода упражнения можно усложнить отягощениями по 0,5 кг в руки и на ноги.

Спонтанно подобранные упражнения не помогают, нужно выполнять силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник тоже лежа, напрягая собственные мышцы, так что ваша зарядка и висы на турнике не работают и не держат позвоночник, выправленный мануальным терапевтом. Попробуйте ежедневно заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Месяц занимайтесь со своим весом, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги по 0,5 кг и как следует закачайте скелетные мышцы, а именно, сформируйте мощный мышечный корсет для позвоночника, который выпрямит его, насколько это возможно. Ваш позвоночник не приобрел бы S-образную форму, если бы вы при первых признаках сколиоза занимались бы грамотными упражнениями, а сейчас полностью выпрямить его невозможно, этого можно было добиться до 12 лет, но если вы будете упорно тренироваться, то сможете сколиоз уменьшить на одну степень и за счет развития мышц сделать искривление менее заметным. Все зависит от ваших собственных усилий! Помните, что при вашем искривлении позвоночника больше нужно заботиться о здоровье позвоночника, чтобы в будущем не страдать от болей в спине!

Полностью выпрямить позвоночник можно было до 12 лет, при условии, если бы человек упорно и регулярно тренировался и сформировал мощный корсет из ЖИВЫХ мышц. Ваша задача, Ксения, трудиться и постараться уменьшить степень искривления, хотя бы до 2 степени, чтобы зрительно оно было меньше заметно, а самое главное, укрепить позвоночник мышцами так, чтобы обезопасить себя от болей в спине в будущем! Помните, что здоровье вашего позвоночника и стройность вашей фигуры зависит только от ваших собственных усилий!

Вам нужно срочно начать заниматься по моим комплексам, которые выставлены на моем сайте(кликните на фото). Вам нельзя терять времени и нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО целый год(или по крайней мере не менее 5 раз в неделю)! Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, но вы опоздали, поэтому у вас есть риск прогрессирования скрутки позвоночника и появления горба, причем, произойти это может в течении последующего года. У меня огромный опыт, прислушайтесь к моему совету и не упустите момент! Упражнения упражнениям рознь, после моих проверенных упражнений вы положительный результат заметите уже через месяц. Плавание только разгружает позвоночник и не более того, поэтому 1 раза в неделю достаточно. А вашей дочери нужен мощный корсет из сильных ЖИВЫХ мышц, который растянет позвоночник, выпрямит и будет поддерживать его в ровном положении ВСЕГДА! Занимайтесь с ребенком вместе, будьте для него живым примером, почувствуйте целительный эффект упражнений на своем позвоночнике, ведь с возрастом ваш позвоночник также нуждается в заботе.

Как вы понимаете, выпрямить сколиоз в вашем возрасте уже не реально, но подкорректировать позвоночник и остановить прогрессирующий процесс деформации вам помогут силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника тоже лежа. Эти простые упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Занимайтесь ежедневно этими упражнениями в течение месяца, постепенно увеличивая количество повторений, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги отягощения по 0,5 кг, и количество повторений должно быть не менее 25 раз, через 2-3 месяца можно отягощения увеличить до 1 кг и количество повторений до 40-50 раз. Уверена, что вы через полгода превратитесь в крепкого и физически развитого сильного парня, будете выглядеть лучше, и под развитой мускулатурой замаскируется ваш сколиоз, главное, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней! Только сам человек может укрепить свое тело и изменить качество своей жизни. Помните, что только ОДИНАКОВО сильные мышцы могут выпрямить и держать позвоночник ровным. Все зависит только от вашего желания и упорства, вы обязательно поступите в военное училище!

Конечно, можно, если ежедневно, в течении года выполнять силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник. Все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото и зайдите на страничку консультанта). В вашем возрасте еще можно успеть выпрямить позвоночник и приобрести отличную осанку, если очень хотеть и быть упорным.

Любой вид спорта, любая профессия имеют свою специфику и свои издержки. Давайте разберем специфику художественной гимнастики: в ней постоянно присутствуют чрезмерные прогибы в позвоночнике и работа с предметами. Когда спортсмен с юного возраста и много лет выполняет упражнения на развитие гибкости, то его тело, мышцы, связки адаптируются, и эти упражнения для его позвоночника становятся привычными и вроде бы безопасными, НО! при условии, что пришли вы в этот спорт с совершенно здоровым ровным позвоночником. Тренировки в художественной гимнастике происходят с использованием предметов мячей, булав, обручей, и можно смело утверждать, что в тренировках нагрузка на обе руки разная, а именно, ведущая рука с предметом, например, правая, получает нагрузку больше, чем левая, значит правая сторона мышц вдоль позвоночника более сильная, а левая отстает в развитии (слабее правой), а это значит, что возникает перекос, вызывающий нарушение в конструкции позвоночного столба. А если предположить, что до прихода в художественную гимнастику у вас уже были зачатки сколиоза, то многолетняя работа с предметами способствовала продолжению искривления позвоночника. У вас, как у спортсменки, действительно, мышцы в хорошем тонусе, но они не одинаковой силы. Чтобы выпрямить позвоночник, нужно УРАВНЯТЬ силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Риск искривления позвоночника имеют теннисисты, баскетболисты, фехтовальщики и т.п. Ваша задача, как я уже сказала, уравнять силу мышц всех поверхностей туловища, для этого нужно выполнять силовые упражнения лежа, на мышцы брюшного пресса, спины и боковые мышцы туловища. Мини-комплекс из пяти нужных для вас упражнений, вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), начните с 20 повторений и доведите до 50 каждое упражнение. Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, выполняйте его утром и на ночь перед сном. Общеизвестно, что выпрямить сколиоз можно до 12 лет, но в вашем случае, учитывая мягкость и эластичность ваших мышц и связок, хорошую гибкость и подвижность суставов гимнастки, думаю, что у вас получится максимально подкорректировать ваш позвоночник и исправить осанку. Вы должны ежедневно и очень упорно заниматься предложенными мной упражнениями. Уверена, что благодаря отличному владению телом, вы легко справитесь с этой задачей и выпрямите свой позвоночник месяца за три. Занимайтесь любимой художественной гимнастикой и помните, что помочь себе можете только вы сами и никто другой, верьте в свои силы!

Если вы, уже имея искривление позвоночника, регулярно выполняете упражнения на брюшной пресс, спину и боковые мышцы туловища, т.е. если ваш позвоночник защищен и укреплен мышечным корсетом, то вам можно ездить на велосипеде, кататься на роликах и т.д. При слабом брюшном прессе езда на велосипеде способствует провисанию живота и, соответственно, опасно увеличит напряжение в межпозвонковых суставах поясничного отдела.

У физически крепкого человека с гармонично развитыми мышцами никогда не искривится позвоночник! Не ленитесь, регулярно занимайтесь простыми упражнениями лежа, сформируйте естественный корсет для позвоночника из ЖИВЫХ мышц, который подкорректикует его, будет постоянно держать его в правильном положении, остановит дальнейшую деформацию, сохранит позвоночник здоровым на долгие годы и, что немаловажно, вас никогда не будут мучить боли в спине. Для всех этих благ вам только нужно проявить волю и выработать привычку заниматься упражнениями не менее 3-4х раз в неделю, и относиться к этому важному процессу как к любому обязательному виду гигиены, как, например, к чистке зубов, мытью волос и тела, и т.п. Самый необходимый набор упражнений выставлен на моем сайте в разделе "тренинги", кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Помните, что физическое здоровье человека, в том числе и здоровье позвоночника, зависит только от приложения собственных усилий самого человека, ведь проявить волю и заставить работать мышцы может только сам человек!

Вам нужно приложить максимум усилий, чтобы физически развить вашу дочь! Бегайте с ней наперегонки, висите на турнике, кружите ее, держа за руки, ходите по бордюру, как по гимнастическому бревну (баланс развивает боковые скелетные мышцы), прыгайте и стойте на одной ножке и на другой, лежа на животе делайте "лодочку" (для укрепления мышц спины), держите на высоте игрушки и просите дочь доставать их одной рукой, затем другой (нужно растягивать обе стороны). Придумывайте и изобретайте веселые и увлекательные упражнения для спины, живота и боковых мышц туловища, которые помогут вам сформировать ОДИНАКОВО сильные скелетные мышцы, а именно, активный мышечный корсет для позвоночника, который растянет позвоночник в ровное положение и не позволит ему деформироваться дальше. Если вы хотите вырастить свою дочь здоровой и красивой, то заниматься нужно каждый день и по нескольку раз в день! Физически развитый и крепкий организм ребенка включит сопротивляемость и сам справится с возникшими нарушениями.

Прочитайте ответы на вопросы №161,162,176,177, 180. Из них вы поймете, как себе помочь и не отчаиваться, ведь вы молоды, и у вас есть цель улучшить свой внешний вид, не страдать от боли и сохранить свое здоровье. Не верьте тем врачам, которые говорят, что уже ничего нельзя сделать, и не опускайте руки. Помните, что вам нужно исправить свои ошибки, прилагая собственные усилия, упорно тренировать свое тело и улучшить свое здоровье и качество своей жизни!

Ваша задача - как можно быстрее сформировать у ребенка мышечный корсет для позвоночника, т.е. уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Сильные мышцы выпрямят позвоночник, зафиксируют его в ровном положении и не позволят ему дальше скручиваться. Хочу вас предупредить, что сколиоз можно выпрямить до 12 лет, у вас в запасе всего 1 год, не упустите этот шанс! Занимайтесь ежедневно вместе с ребенком простыми упражнениями лежа, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото), сформируйте мышечный корсет для позвоночника вашего ребенка и для вашего тоже. Это займет 15-20 минут в день, и вы заметите уже через неделю перемену в своей осанке и в осанке ребенка. Выполняйте упражнения точно, как показано и описано. Самое замечательное, что вы обеспечите здоровье позвоночнику вашего ребенка, и при этом будете для него живым примером, не заставляйте ребенка выполнять упражнения - это скучно, а делайте упражнения весело и вместе! Под искусственным корсетом мышцы, наоборот, становятся слабыми, и вы это правильно понимаете. Когда позвоночник защищен сильными мышцами, то можно заниматься и любимыми бальными танцами!

Только ЖИВЫЕ, симметрично развитые мышцы могут удерживать позвоночник прямым! И только регулярные занятия физическими упражнениями могут скорректировать сколиоз и развить ваши мышцы. Но вы, Павел, немного поздновато спохватились, выпрямить сколиоз полностью и не допустить его развития до 3 степени, можно было до 14 лет (происходит окостенение хрящей), а в 18 лет можно позвоночник подкорректировать, насколько это возможно, а именно, уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, которые будут стабилизировать ваш позвоночник, причем, силовые упражнения нужно чередовать с вытяжкой всего позвоночника. Для каждого человека регулярное выполнение упражнений должно быть физической потребностью, и только при этом условии он может сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы и избавить себя от появления болей в спине. Если бы школа и родители своевременно позаботились о вашем физическом развитии или, заметив деформацию, предприняли бы меры, то у вас не сформировался бы сколиоз 3 степени! Могу вам предложить тренинги на моем сайте: упражнения на вытяжку позвоночника и 5 простых упражнений лежа, на которые вы затратите максимум 15 минут в день, они вам обеспечат формирование мышечного корсета для позвоночника, для этого вам надо кликнуть на фото и зайти на мой сайт. Когда вам покажутся легкими эти упражнения, то используйте отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг и увеличьте количество повторений. Не ищите легких пассивных путей, заставить работать мышцы может только сам человек! Человеку, физически крепкому, есть за что себя уважать, ведь здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от ваших собственных усилий!

Исчерпывающий ответ на ваш вопрос вы найдете в ответе № 180 в рубрике "Здоровая спина". Добавлю, что бассейн посещать также полезно 1-2 раза в неделю, чтобы снимать напряжение и усталость в позвоночнике, но для укрепления позвоночника прежде всего силовые и растягивающие упражнения лежа. Пока ваш позвоночник не укреплен надежным МЫШЕЧНЫМ корсетом, действительно, вредно ходить на каблуках.

Не нужно переживать, это же хорошо, что другие люди не замечают деформации вашего позвоночника, значит не нужно вам на этом зацикливаться и формировать комплексы. Прочитайте ответы на вопросы №185, 186, 187, 188, они все посвящены S-образному позвоночнику. Из них вы поймете, что у вас не все плохо, и что нужно делать, чтобы улучшить внешний вид, и как не допустить появление болей в спине.

У вас 2 года решающих, чтобы избежать очень неприятного прогресса и выпрямить позвоночник вашей дочери. Почитайте мои ответы на аналогичные вопросы по S-образному сколиозу, их задают очень часто. Срочно начните выполнять вместе с дочерью простые силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, которые сформируют естественный корсет из ЖИВЫХ мышц, сильные мышцы без труда и дополнительного контроля будут держать позвоночник прямым и постепенно исправят его деформацию. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Заниматься девочке нужно не менее 5-ти раз в неделю, а лучше ежедневно. Мысли об искусственных корректорах и корсетах выбросите из головы, под ними атрофируются и те мышцы, которые пока еще есть, это пассивный способ, а вам нужно исправлять свою ошибку, т.к. у крепкого и физически развитого ребенка сколиоз не развился бы никогда! Извините за резкость, но я считаю, что в наше время заботиться о достаточном физическом развитии ребенка должны родители, т.к. в школе 2 урока физкультуры в неделю не решают этой важной задачи, мало того, физкультуру могут заменить на уборку территории вокруг школы, а дети в это время растут кривыми, сутулыми и горбатыми.

Не имея одинаково сильных мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища, очень трудно заставить себя постоянно сидеть ровно. Поэтому вы висите на своем скелете, как на вешалке. Только при условии регулярных тренировок человек может обладать сильным мышечным корсетом, который сам держит ровным позвоночник, и человеку не нужно все время контролировать свою осанку. Так что, молодой человек, пока не поздно, пока спина не начала болеть, займитесь ежедневной 15-минутной зарядкой, проявите волю и свой характер, ведь заставить работать мышцы может только сам человек!! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Меня очень радует ваш вопрос и то, что вы ищете естественный способ помощи себе, интересуетесь, какими заниматься упражнениями. Но, к сожалению, в 17 лет полностью избавиться от сколиоза невозможно, но вполне реально укрепить позвоночник активным мышечным корсетом, чем и застраховать его от неизбежного дальнейшего разрушения. Только регулярно выполняя простые силовые упражнения лежа, можно подкорректировать позвоночник, исправить, по мере возможности, осанку, и приобрести уверенность в сохранении здоровья позвоночника на долгие годы. Силовые упражнения лежа нужно чередовать с упражнениями на вытяжку позвоночника. Технически правильные, простые в исполнении, эффективные и безопасные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе тренинги (кликните на фото). Заведите полезную привычку выполнять 15-минутную зарядку утром! Посмотрите, сколько преимуществ: не надо тратить деньги (немалые) на покупку абонемента в фитнес-клуб; не надо тратить время на дорогу в фитнес-клуб и обратно; не надо рисковать своим здоровьем, занимаясь у неквалифицированного инструктора. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, тренируйте скелетные мышцы, и вас не будут мучить боли в спине.

Заботиться о здоровье своего позвоночника, быть всегда в хорошей физической форме, а значит регулярно тренировать свои мышцы, должно быть физической потребностью для каждого человека, а для мужчины особенно! К сожалению, Михаил, вам об этом никто не сообщил, никто этому не научил, возможно, вы сами не слышали советов взрослых. Теперь, когда ваш позвоночник деформирован в S-образную форму, вам придется приложить много усилий, чтобы подкорректировать свой позвоночник, т.к. о полном выпрямлении нет речи. Кроме того, постараться не допустить появления горба, что вполне возможно, а главное, теперь нужно волей-неволей полюбить занятия упражнениями, если не хотите страдать от болей в позвоночнике. Чтобы хоть в какой-то степени выпрямить позвоночник и сформировать мышечный корсет для позвоночника, вам нужно начать ежедневно, в течении года, выполнять силовые упражнения лежа, тренажеры не подойдут, только лежа. После 2-3 месяцев занятий, нужно взять отягощения в руки и на ноги по полкилограмма. Когда вы почувствуете, что хорошо укрепили позвоночник и у вас улучшилась осанка, то можно уменьшить количество занятий, но не меньше дежурных 3-х раз в неделю. Заниматься упражнениями вам нужно всю свою жизнь, и помните, как только вы бросите тренировки, так и начнутся ваши страдания от боли в спине. Нужные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, вы найдете у меня на сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). От ваших собственных усилий и стараний зависит результат, думаю, при большом желании, вы сможете достичь замечательных результатов и вам понравится быть здоровым, крепким и сильным!

Думаю, что перекроить по всей длине позвоночник, имеющий S-образную форму, невозможно. А если возможно, то в несколько заходов (операций), и это будет где-нибудь за границей и, соответственно, за большие деньги. Вам нужно успокоиться, правильно оценить происходящее в вашей жизни и начать исправлять собственные ошибки, а именно: заняться укреплением позвоночника и формированием мышечного корсета. Регулярно тренируя скелетные мышцы, вы подкорректируете свой позвоночник, обезопасите его от дальнейшего разрушения и себя от появления болей в спине. Нужные упражнения на вытяжку позвоночника и силовые упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото).

Очень хорошо, что вы ищете помощи у квалифицированного инструктора ЛФК! Но, к сожалению, в 18 лет полностью избавиться от сколиоза невозможно, но вполне реально укрепить позвоночник активным мышечным корсетом, чем и застраховать его от неизбежного дальнейшего разрушения. Только регулярно выполняя простые силовые упражнения лежа, можно подкорректировать позвоночник, исправить, по мере возможности, осанку, и приобрести уверенность в сохранении здоровья позвоночника на долгие годы. Силовые упражнения лежа нужно чередовать с упражнениями на вытяжку позвоночника. Технически правильные, простые в исполнении, эффективные и безопасные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе тренинги (кликните на фото). Для того, чтобы позаботиться о своем позвоночнике, не обязательно ходить в тренажерный зал и "тягать" железо. Заведите полезную привычку выполнять 15-ти минутную зарядку утром! Посмотрите, сколько преимуществ: не надо тратить деньги (не малые) на покупку абонемента в фитнес-клуб; не надо тратить время на дорогу в фитнес-клуб и обратно; не надо рисковать своим здоровьем, занимаясь у неквалифицированного инструктора. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, тренируйте скелетные мышцы, и вас не будут мучить боли в спине.

Вместо работы с тяжестями, вам нужно было заниматься лечебной гимнастикой и выполнять простые силовые упражнения лежа, с целью уравнять силу мышц передней, задней и боковых мышц туловища. Вашему позвоночнику нужна защита и поддержка ОДИНАКОВО сильных мышц, а именно, необходим мышечный корсет, который выпрямит и растянет его в правильное положение и не позволит позвоночнику деформироваться дальше. Вы понимаете верно, что при работе с тяжестями нагрузка на позвоночник увеличивается, и что вам дали очень неправильный и опасный совет. Упражнения упражнениям рознь, теперь вы на собственном опыте за эту ошибку расплачиваетесь болью в спине. Силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Занимайтесь этими безопасными и эффективными упражнениями ежедневно, на их выполнение вы затратите 20 минут, упражнение на вытягивание выполняйте утром и на ночь обязательно, и при возможности вытягивайте позвоночник днем. Через месяц силовые упражнения можно усложнить отягощениями по 0,5-1 кг в руки и на ноги (есть на липучках), лежа отягощения не вредят позвоночнику. Боль в позвоночнике исчезнет через неделю после начала тренировок, а если вы выкроите время и будете выполнять упражнения два раза в день, то положительный результат вы получите еще быстрее, главное - выполнять упражнения технически правильно.

Прочитайте ответ на аналогичный вопрос № 168. Вам нужно как можно быстрее приступить к занятиям физическими упражнениями лежа, и возможно, что вы успеете выпрямить сколиоз, т.к. вам пока не так много лет, хотя нужно было бы заниматься этим до 12 лет.

Если бы вы были своевременно и гармонично развиты физически, то у вас не развился бы сколиоз вообще. Но так как он уже есть, то вам нужно позаботиться о позвоночнике и защитить его сильным МЫШЕЧНЫМ корсетом, и не дожидаться, когда он начнет болеть. Чтобы увеличить объем груди, нужно лежа на спине, руки в сторону, (лучше на скамейке) сводить прямые руки, с отягощениями от 0,5 до 1 кг, с большим количеством повторений и несколькими подходами.

Перед вами очень сложная задача, за месяц можно, конечно, при большом желании! подкорректировать и укрепить позвоночник, но выпрямить полностью невозможно, этим нужно было серьезно заниматься до 12-14 лет. Срочно начните выполнять 2 раза в день силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Неделю работайте со своим собственным весом, затем возьмите в руки и подвесьте на ноги (есть на липучках в спортмаг-х) отягощения по 0,5 кг. Занимайтесь ежедневно, думаю, вы достигнете отличных результатов, т.к. у вас есть хороший стимул - цель! За месяц реально можно обрасти хорошими мышцами и сгладить заметную деформацию позвоночника. Но я вам советую поддерживать мышечный корсет для позвоночника всю свою жизнь, если не хотите страдать от боли в позвоночнике, что неизбежно при вашем заболевании. Будьте упорны, верьте в свои силы, и вы достигнете великолепных результатов!

Вам необходимо начать регулярные занятия простыми упражнениями лежа, сформировать мышечный корсет, который выпрямит позвоночник и предотвратит его дальнейшее искривление. Только при наличии сильных мышц спины, живота и боковых мышц туловища позвоночник здоров и защищен, а если мышцы слабые, то есть риск появления горба. Поэтому, Рома, не теряйте времени и начните тренироваться ежедневно по упражнениям, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Вы еще можете успеть остановить прогрессирование сколиоза и сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы.

Одними висами на турнике позвоночник не выпрямить! Вам нужно постоянно выполнять упражнения для мышц шеи и всего позвоночника, которые помогут вам выпрямить искривление. Упражнения для шеи и позвоночника выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Если вы не будете регулярно тренировать скелетные мышцы, то в дальнейшем у вас может нарушиться кровоснабжение головного мозга, и вас начнут мучить постоянные головные боли и боли в шее и позвоночнике. Видимо, упражнения, которые вам давали на лечебной физкультуре, оказались неэффективны. Искусственный корсет в выпрямлении позвоночника не поможет, т.к. под ним мышцы слабеют и атрофируются.

Удерживать позвоночник прямым могут только ЖИВЫЕ, симметрично развитые мышцы! И только регулярные занятия физическими упражнениями могут скорректировать сколиоз и развить ваши мышцы. Но вы, Алексей, немного поздновато спохватились, выпрямить сколиоз 3 степени полностью можно было до 14 лет, а в 22 года можно подкорректировать, а именно, насколько это возможно, уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, причем, силовые упражнения нужно чередовать с вытяжкой всего позвоночника. Для каждого человека регулярное выполнение упражнений должно быть физической потребностью, и только при этом условии он может сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы и избавить себя от появления болей в спине. Могу вам предложить тренинги на моем сайте: упражнения на вытяжку позвоночника и 5 простых упражнений лежа, на которые вы затратите максимум 15 минут в день, они вам обеспечат формирование мышечного корсета для позвоночника, для этого вам надо кликнуть на фото и зайти на мой сайт. Когда вам покажутся легкими эти упражнения, то используйте отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг и увеличьте количество повторений. Не ищите легких пассивных путей, заставить работать мышцы может только сам человек! Человеку, физически крепкому, есть за что себя уважать, ведь здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от ваших собственных усилий!

Советую вам заниматься упражнениями, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", сформировать мышечный корсет для позвоночника, чем вы избавите себя от дальнейшего разрушения вашего позвоночника, которое происходит с возрастом, хотим мы этого или не хотим, тем более, что ваш позвоночник уже искривлен. Упражнения в моих комплексах просты и безопасны, выполняются лежа.

Исчерпывающий ответ на ваш вопрос вы найдете в вопросе №127. Советую просмотреть перечень вопросов на тему сколиоза. Помните, что только грамотные упражнения помогут вам укрепить мышцы, которые будут поддерживать и защищать ваш позвоночник от дальнейшей деформации.

При сколиозе 2 степени позвоночник приобретает S-образную форму, причем, искривляется он не только в боковой плоскости, но и скручивается по спирали. Поэтому, возможно выпирание ребер. Вы усилили мышцы левой стороны упражнениями, плюс миостимуляция наростила объем мышцы, в результате, выпирающие ребра покрыты объемными мышцами, поэтому у вас могут быть обманчивые ощущения. Но я считаю, что вашему позвоночнику нужны ОДИНАКОВО сильные мышцы передней, задней и боковых поверхностей туловища, а именно, мощный мышечный корсет для позвоночника, который растянет его и выпрямит, и не позволит ему дальше скручиваться. Попробуйте заниматься простыми упражнениями лежа, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Думаю. что для вас гораздо важнее вопрос помощи вашему позвоночнику, а не то, что говорит ортопед.

Однозначно, нужно прибегнуть к лечебной гимнастике, а именно, регулярно тренировать скелетные мышцы и сформировать для позвоночника вашей дочери активный мышечный корсет. Мышцы выпрямят позвоночник, зафиксируют в ровном положении и не позволят позвоночнику деформироваться дальше. Под искусственным корсетом даже имеющиеся мышцы атрофируются, поэтому полагаться только на него нельзя. Искусственный корсет можно одевать периодически только при длительном сидении, но основной вашей задачей является формирование естественного корсета из ЖИВЫХ мышц, чтобы сохранить позвоночник здоровым на долгие годы. Помните, сейчас у вашей дочери период бурного роста, когда мышцы и связки не успевают за ростом костей, поэтому нужно активно развивать мышечно-связочный аппарат, чтобы не произошло скручивание позвоночника в S-образную форму. Станьте для ребенка живым примером, начните ежедневно вместе заниматься силовыми упражнениями выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", и утром и на ночь выполняйте упражнение на вытягивание позвоночника. Уже через месяц вы заметите разительные перемены в осанке своей дочери, да и вашему позвоночнику не помешает мышечная защита и поддержка! Нужную информацию вы найдете на страничке консультанта, для этого кликните на фото.

Только сочетание лечебной гимнастики и работы опытного и именитого мануального терапевта может дать какой-то результат. Но выпрямлять позвоночник нужно было начинать при появлении первых признаков искривления, а в 19-ть поздновато. Опираясь на 30-ти летний опыт работы с людьми, считаю, что вам действительно нужно направить свои усилия на укрепление мышц и уравнивание силы мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, а именно, устранить одну из ОСНОВНЫХ ПРИЧИН вызвавших искривление позвоночника. Вам необходимо регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника. Упражнения на вытягивание растянут позвонки между собой, а ОДИНАКОВО сильные мышцы зафиксируют позвоночник в ровном положении. Упорно тренируясь, вы сами безопасно сможете по мере возможности подкорректировать свой позвоночник. Подумайте, ведь время упущено и позвоночник уже искривлен, но обрекать себя на насильственное механическое выпрямление скрученного позвоночника мануальной терапией очень мучительно и опасно. Выбор - за вами. Вам нужно постоянно, всю свою жизнь поддерживать тонус скелетных мышц, иметь активный мышечный корсет, который будет препятствовать прогрессированию сколиоза, позволит комфортно себя чувствовать, и, который уберет риск появления горба и мучительных болей. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Помните, что хорошее самочувствие, здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит от приложения усилий самого человека!

Вы молоды и я уверена, что ваш позвоночник еще можно подкорректировать, при условии, что вы приложите максимум усилий. Вам нужен комплексный подход, так как у вас очень запущенный случай. Во-первых, вы должны найти очень авторитетного и именитого остеопата, во-вторых, приобрести корсет жесткий на шнуровке, и в третьих, ежедневно выполнять силовые упражнения для формирования сильного мышечного корсета, который заменит искусственный корсет. Из-за того, что вы с детства не имели гармонично развитых скелетных мышц, а именно активного мышечного корсета, по этой причине, вы имеете столь сложное заболевание позвоночника. Искривление и скручивание вашего позвоночника произошло из-за отсутствия ОДИНАКОВО СИЛЬНЫХ мышц передней, задней и боковых мышц туловища. Поэтому, главной вашей задачей должно стать формирование мышечного корсета, для этого нужно трудиться ежедневно в "поте лица". Сильные мышцы растянут позвоночник в ровное положение, позвонки развернутся встанут на свои места, а неправильную форму ребер должен изменить жесткий искусственный корсет. Кроме этого, утром и на ночь вы должны выполнять упражнения на растягивание позвоночника. Все нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Силовые упражнения лежа в тренинге "мини-комплекс" 1 месяц выполняйте с собственным весом, затем нужно приобрести полукилограмовые отягощения на руки и на ноги и заниматься постепенно увеличивая количество повторений, примерно до 30-40. Помните, ежедневные занятия упражнениями должны для вас стать такой же естественной потребностью, как чистить зубы! И только при таком отношении, вы сможете добиться результата. Попробуйте месяц позаниматься упражнениями, если вы увидите разительные перемены в своей осанке, то возможно, вам не придется обращаться к остеопату, и тем более думать об операции.

Когда у человека слабые скелетные мышцы, то бесполезно их заставлять держать спину ровно, им это не по силам, поэтому вашего контроля хватает только на несколько минут. Отжимания, подтягивания и висы не решают вашей проблемы, эти упражнения укрепляют только верхний плечевой пояс, а вам нужно укреплять мышцы передней, задней и боковых поверхностей туловища. Занимайтесь ежедневно простыми силовыми упражнениями лежа, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, которое нужно выполнять утром и на ночь. Когда вы сформируете мощный мышечный корсет для позвоночника, то мышцы выпрямят его, исправят вашу осанку, уберут боль и тогда вам не нужно будет контролировать свою осанку, т.к. сильные мышцы сами автоматически будут держать ваш позвоночник прямым. Вы очень дисциплинированный молодой человек, поэтому я верю, что вы достигните великолепных результатов!

Считаю, что вам, в вашем юном возрасте, достаточно грамотных упражнений и умеренной продуманной нагрузки для поддержания позвоночника и упреждения его дальнейшей деформации. Такие таблетки нужны людям более старшего возраста, у которых начинаются дегенеративные процессы.

Выпрямить полностью незначительное искривление вашего позвоночника уже поздновато, но укрепить скелетные мышцы и сформировать мышечный корсет и, тем самым, не позволить позвоночнику деформироваться дальше, возможно. Советую ежедневно выполнять силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" и упражнение на вытягивание позвоночника(нужно кликнуть на мое фото), и вы сможете приобрести мощную защиту для позвоночника в виде мышечного корсета. Через неделю исчезнут боли и вы почувствуете разительные перемены в своей осанке. Ваша цель - развить одинаково сильные мышцы передней, задней и боковых поверхностей туловища, т.е. вернуть симметрию своему телу, что поможет одинаково развиваться правой и левой стороне, а именно, убрать причину деформации вашего позвоночника.

Полный ответ и методические рекомендации по своей проблеме вы найдете, прочитав ответ на вопрос № 81.

Советую вам прочесть мои ответы на похожие вопросы № 94, 113, 117. Надеюсь, что они помогут вам определить правильное направление приложения ваших усилий. По поводу "выращивания" укороченной ноги, могу сказать, что существует клиника доктора Елизарова, но я бы вам предложила уравнять разницу длины ног стельками и начать усердно заниматься физическими упражнениями, не менее 4-5 раз в неделю, и тогда вы сможете по мере возможности, исправить свой запущенный позвоночник. Советую отбросить мысли о какой-либо операции, вы только представьте ее сложность, как можно заново перекроить уже сформировавшуюся грудную клетку! А ведь если вы будете регулярно тренировать свои скелетные мышцы и стелькой уравняете незначительную разность длины ног, то заметите, что постепенно ваша осанка начнет меняться в лучшую сторону, но для этого нужно проявить силу воли и очень хотеть результата! Верьте только собственные силы и у вас все получится!

Поможет подкорректировать позвоночник мануальная терапия в сочетании с правильными упражнениями лечебной гимнастики. Только найдите авторитетного мануального терапевта.

Нужно сначала попытаться выпрямить позвоночник более простым и доступным способом, а именно, физическими упражнениями, а не прибегать к операции. Думаю, это не дешевый путь, и здоровья не прибавится точно. Советую прочитать ответы на вопросы № 47; 66; 74; 80.

Конечно, можно ездить на велосипеде, да и вообще больше двигаться, чтобы стать более развитым физически. Кроме этого, вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой и сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, который в какой-то мере выпрямит его и защитит от дальнейшей деформации. На моем сайте, в разделе "тренинги", вы найдете мини-комплекс и упражнение на вытягивание позвоночника, это простые и эффективные упражнения лежа, которые нужно выполнять регулярно. Помните, здоровье вашего позвоночника и всего двигательного аппарата зависит от ваших собственных усилий.

Если заниматься классическими танцами (балетом), то позвоночник выпрямится. При занятиях другими видами танцев это не реально, а если это хип-хоп или что-нибудь наподобие, где присутствуют резкие переразгибы в спине, то состояние позвоночника может даже ухудшиться. Укрепить позвоночник и защитить его от дальнейшей деформации можно только упражнениями лежа на мышцы брюшного пресса, спины и боковые мышцы туловища. Только наличие мышечного корсета для позвоночника, а именно, только наличие одинаково сильных мышц передней, задней и боковой поверхности туловища может гарантировать выпрямление и защиту позвоночника. Одинаково сильные скелетные мышцы растянут позвоночник в ровное положение и будут надежно его удерживать. Укрепить и выпрямить свой позвоночник вы, Анастасия, можете самостоятельно. Тренируйте, по 15 минут ежедневно, мышцы туловища по упражнениям лежа, выставленным на моем сайте (кликните на фото) в разделе "тренинги" и через месяц позвоночник будет в лучшем состоянии. Думаю, что с полным выпрямлением сколиоза вы немного опоздали, его можно было выпрямить до 12 лет. Но если вы будете регулярно тренировать мышцы туловища и поддерживать в тонусе свой мышечный корсет, то проживете всю жизнь со своим небольшим сколиозом без проблем с позвоночником, и можете заниматься сколько угодно любимыми танцами.

Мне так грустно отвечать на такие вопросы! Бедный ребенок страдает, и мне очень хочется помочь, но уже поздно! До 12 лет можно было выпрямить позвоночник простыми и грамотными упражнениями лежа, и найти эти эффективные упражнения должны были родители. Юля, мне очень жаль, но в 15-ть лет выпрямить полностью уже затвердевшие и изменившие форму кости уже невозможно, такие изменения можно только подкорректировать и остановить прогрессирование, т.е. остановить продолжение деформации позвоночника. Просто вам не повезло, вы попали не к тому врачу, выполняли бесполезные и малоэффективные упражнения, плавание не выпрямляет искривления позвоночника, а корсет бесполезен и даже вреден, т.к. под корсетом мышцы вообще атрофируются. Теперь все зависит только от ваших, Юля, усилий и упорства. Вам нужно несколько раз в день и на ночь растягивать позвоночник лежа, и ежедневно выполнять силовые упражнения лежа. Все эти упражнения выставлены на моем сайте (кликните на фото). Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет из ЖИВЫХ и сильных мышц, уравнять силу симметричных мышц туловища, которые в какой-то степени выпрямят ваш позвоночник. И еще, вам не нужно так переживать, Юля, научитесь правильно относиться к тому, что вы выглядите чуть-чуть не так, как другие девочки, вам нужно понять, что существуют другие ценности, и, что быть и оставаться хорошим человеком гораздо важнее! Нужно радоваться жизни - она прекрасна, и не зацикливаться, ведь все люди разные и не все имеют идеальную фигуру. Станьте сильной, гибкой, ловкой и веселой, подберите себе такой стиль одежды, который будет вам к лицу и будет скрывать незначительные изменения в осанке.

Прав был второй врач, который посоветовал ежедневные занятия лечебной физкультурой! Делайте вывод сами, если вы занимаетесь плаванием уже 2 года, ребенок хорошо плавает и это здорово, но ведь мышцы спины остались слабыми. Плавание развивает мышцы плечевого пояса и ног, а мышцы туловища не включаются в работу. Оденьте на ребенка корсет и скелетные мышцы под ним совершенно атрофируются. Ваша задача, сформировать у дочери мышечный корсет для позвоночника, т.е. уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Сильные мышцы выпрямят позвоночник, зафиксируют его в ровном положении и не позволят ему дальше скручиваться. Хочу вас предупредить, что сколиоз можно выпрямит до 12 лет, у вас еще достаточно времени, не упустите этот шанс! Позанимайтесь вместе с ребенком простыми упражнениями лежа, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото), сформируйте мышечный корсет для позвоночника вашего ребенка и для вашего тоже. Это займет 15 минут в день и вы заметите уже через неделю перемену в своей осанке и в осанке ребенка. Самое замечательное, что вы обеспечите здоровье позвоночника вашего ребенка, и при этом будете для него живым примером, не заставляйте ребенка выполнять упражнения - это скучно, а делайте упражнения весело и вместе!

Очень рада тому, что вы не складываете лапки, а ищете возможность себя изменить! Вика, слабым мышцам трудно работать, поэтому заставлять себя сидеть ровно бесполезно. А вот сильные мышцы сами держат осанку и им не нужен постоянный контроль! Чтобы иметь активный мышечный корсет для позвоночника, нужно регулярно тренировать скелетные мышцы. Вам нужно поторопиться, вы немного опаздываете (сколиоз можно выпрямить до 12 лет), но если у вас есть большое желание и вы будете упорно тренироваться, то сможете остановить прогрессирующий процесс скручивания позвоночника, улучшить свою осанку и спасти свое будущее от страданий, а именно, от боли в позвоночнике. Вам нужно зайти на мой сайт(кликните на фото), выучить мини-комплекс для позвоночника и упражнения на вытягивание позвоночника в разделе "тренинги" и выполнять их ежедневно, затратив всего 15-20 мин. Будьте тверды на пути к здоровью!

В начальных классах школы у многих детей развивается сколиоз. Если родители ребенка не предприняли мер для укрепления его скелетных мышц, которые выполняют роль поддержки и защиты позвоночника, то незащищенный позвоночник ребенка продолжает деформироваться, т.е. искривляться еще больше. Не защищенный мышцами и искривленный сколиозом позвоночник легко травмируется, как произошло с вами при наклоне в сторону. Выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, а вам уже гораздо больше лет. Мне трудно судить почему у вас хрустнуло в спине при наклоне в сторону, может быть вы не размялись, прежде чем наклоняться, может вы сделали наклон очень резко. В любом случае, чтобы в будущем не страдать от болей в позвоночнике, остановить дальнейшее его разрушение и улучшить его теперешнее состояние, вам, Людмила, необходимо сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который, по мере возможного, выпрямит и стабилизирует его. Предлагаю вам попробовать заниматься подобранными мной простыми и безопасными упражнениями лежа. Информацию вы найдете на страничке консультанта, для этого кликните на фото.

В вашем случае, единственным спасением от будущих страданий, могут быть только занятия силовыми упражнениями лежа, чередуя их с упражнениями на вытяжку позвоночника. Занятия упражнениями должны стать для вас физической потребностью, как пить, есть, как зубы чистить! Иначе страданий вам не избежать, утверждаю это на основании многолетнего опыта работы с людьми. Регулярно тренируйте свое тело и тогда весь ваш организм, все его системы и каждая отдельная клеточка будут жить более активной жизнью, и только тогда ушиб позвоночника останется для вас в прошлом. Будьте всегда уверены в том, что здоровье вашего позвоночника и ваше самочувствие зависят только от ваших собственных усилий. Если бы ваши родители, заметив малейшее искривление вашего позвоночника, забили бы тревогу и укрепили бы мышечным корсетом ваш позвоночник, то сильные мышцы не позволили бы ему деформироваться и вы бы имели сегодня здоровый позвоночник. Здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит только от заботы самого человека о них, потому что заставить работать свои мышцы может только сам человек.

Спасибо за очень злободневный вопрос, меня радует когда родители вовремя начинают бить тревогу и заботиться о будущем своего ребенка. Попробуйте позаниматься по упражнениям выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Чтобы выпрямить позвоночник нужно выполнять упражнения только лежа. Выполняйте упражнения вместе с ребенком, это будет живой и наглядный пример для него.

Сколиоз, это искривление позвоночника и формируется он годами, причем, под искривленный позвоночник подстраиваются и меняют свою форму ребра и вся грудная клетка. Учитывая, что наш позвоночник состоит из множества мелких костей и суставов, то его скрученность можно безболезненно выпрямить и то, только до 12-13 лет, т.к. в подростковом возрасте кости и суставы еще мягкие и легко поддаются коррекции. Но, реберная кость - сплошная, думаю, что в 22 года ее затвердевшую деформированную форму невозможно исправить без операции. Тот, кто исправлял вам сколиоз должен был это учитывать и поставить вас в известность. Беспокоят вас и болят суставы, крепящие ребро к грудине, и, возможно, ущемленные нервы. Попробуйте подобрать стягивающий корсет, который чуть облегчит ваши страдания, пока не привыкнут суставы к измененной форме позвоночника и грудной клетки. Начните выполнять силовые упражнения лежа и, наконец, сформируйте мышечный ЖИВОЙ корсет для позвоночника, который закрепит ваш исправленный позвоночник в прямом положении и не позволит ему вернуться в привычную скрученную форму. Возможно, что постепенно ваши ребра перестанут выпирать и приобретут правильную форму. А ведь будь у вас с детства укреплен позвоночник сильными и симметричными мышцами, то он остался бы прямым и вам не пришлось бы испытывать сегодняшние страдания! Сделайте вывод и не допускайте таких ошибок с вашими будущими детьми. Ну, а если вы не хотите этого естественного пути, тогда к хирургу. Зайдите на страничку консультанта (кликните на фото) и попробуйте воспользоваться предложенными мной упражнениями.

Вы задали вопрос на который не реально ответить, т.к. я должна видеть в какую сторону искривление, форму искривления, т.к. у всех имеющих сколиоз, деформация разных конфигураций. В любом случае, вам нужно развить силу мышц слабого участка, и уравнять силу симметричных мышц. Нужно очень много выполнять упражнений на вытягивание позвоночника. Выпрямить его в вашем возрасте уже не возможно, но подкорректировать, остановить дальнейшее его разрушение и облегчить ваше состояние можно. Зайдите на мой сайт (кликните на фото) и занимайтесь по упражнениям представленным в тренингах. Причем, если не хотите страдать от болей в будущем, то занимайтесь регулярно, 3 месяца по 5 раз в неделю, а потом оставьте дежурных 3 раза в нед. Не ленитесь и помогите себе сами!

Сразу скажу, что операция на позвоночник - это опасный и, в большинстве случаев, бесполезный эксперимент. Как опытный специалист в лечебной гимнастике с уверенностью могу сказать, что немного скорректировать и укрепить позвоночник можно простыми упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника. Вам нужно чередовать силовые упражнения лежа с упражнениями на вытяжение позвоночника. Ваша цель уравнять силу всех симметричных мышц туловища. Обычно, у женщин более мягкие связки и сухожилия, чем у мужчин, поэтому у вас есть шанс добиться результатов. Все зависит от вашего упорства и желания, прежде всего, оздоровить позвоночник и, конечно же, улучшить и исправить осанку. Для этого вам нужно выполнять ежедневно в течении года, упражнения в разделе "тренинги" представленные на моем сайте (кликните на фото), через пол года взять отягощения в руки и одеть на ноги не более 0,5кг. Когда результат будет достигнут, можно оставить 3-4 тренировки в неделю. Оксана, если бы ваши родители заметив искривление до 12 лет, забили бы тревогу и начали искать возможность укрепить позвоночник мышцами, то у вас не было бы сколиоза 2 степени! Имейте ввиду и не повторите этой ошибки с вашими детьми.

У вас очень правильные мысли! В 20 лет избавиться от сколиоза невозможно, но вполне реально укрепить позвоночник активным мышечным корсетом, чем и застраховать его от неизбежного дальнейшего разрушения. Только регулярно выполняя простые упражнения лежа, можно выпрямить позвоночник, приобрести отличную осанку, и приобрести уверенность в сохранении здоровья позвоночника на долгие годы. Силовые упражнения лежа нужно чередовать с упражнениями на вытяжку позвоночника. Технически правильные, простые в исполнении, эффективные и безопасные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе тренинги (кликните на фото). Для того, чтобы позаботиться о своем позвоночнике, не обязательно ходить в тренажерный зал и "тягать" железо. Заведите полезную привычку выполнять 15-ти минутную зарядку утром! Посмотрите сколько преимуществ: не надо тратить деньги (не малые) на покупку абонемента в фитнес-клуб; не надо тратить время на дорогу в фитнес-клуб и обратно; не надо рисковать своим здоровьем занимаясь у неквалифицированного инструктора. Алина, вы просто умница потому, что не ждете когда позвоночник начнет болеть, а беспокоитесь о нем заблаговременно.

Если неприятно - значит вредно! Вам, Катя, необходимо выполнять упражнения лежа и укрепить мышцы туловища, которые будут поддерживать и хоть как-то стабилизировать ваш бедный скрученный позвоночник, тем самым, отдалить неминуемое его разрушение и предотвратить появление болей в спине. Вам также необходимо, постоянно выполнять упражнения на вытягивание и подвижность позвоночника. Может, вы пока не в полной мере осознаете серьезность состояния вашего позвоночника, и поэтому мне хочется предостеречь вас от незавидного будущего. Если вы не хотите в будущем страдать от постоянных болей в спине, то знайте, что вы должны ежедневно тренировать скелетные мышцы, и тренировки должны быть такой же постоянной гигиенической процедурой, как чистить зубы! Это ваше право пренебречь моим советом или прислушаться и следовать ему, но поверьте, болезни позвоночника лечатся только физическими упражнениями, все остальные способы лечения либо бесполезны, либо малоэффективны.

Выявленный на начальной стадии сколиоз, можно скорректировать физическими упражнениями и, сформировав АКТИВНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, не позволить ему развиться в сколиотическую болезнь. В том случае, если время упущено, то человек должен регулярно заниматься упражнениями - как чистить зубы, иначе появление боли, лишь дело времени.

У вас очень большой опыт борьбы за здоровье, но вам не очень везет. Как профессионал, в области коррекции позвоночника физическими упражнениями, с уверенностью могу вам сказать, что массаж не может выпрямить позвоночник, он временно облегчает ваше самочувствие, разминая спазмированные мышцы. Так что, лукавит ваш массажист и откровенно зарабатывает. Маша, я не буду обсуждать ваши попытки выпрямить позвоночник упражнениями, но могу вас заверить, что если бы вы попали ко мне на занятия в 13-ть лет, то за год мы бы вместе смогли выпрямить позвоночник пусть не полностью, но до 1 степени - точно. Давайте выясним ваше теперешнее состояние, и как мы можем его улучшить, тем более, что по вашему рассказу я увидела не ленивого человека. По статистике 90% детей из-за отсутствия элементарного физического развития начинают сутулиться и приобретают хоть маленький сколиоз уже в 1,2-х классах. Правда, не у всех развивается сколиотическая болезнь, т.к в вашем случае, еще имеет место нарушение обменных процессов и недостаток микро-элементов, необходимых растущему организму. Однако, наличие даже небольшого приобретенного в школе сколиоза, рано или поздно вызовет дальнейшую деформацию позвоночника и развитие болезней позвоночника. В любом случае, абсолютно всем людям, имеющим серьезные заболевания или желающим сохранить свой позвоночник здоровым, необходимо выполнять простые упражнения лежа, уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей тела, сформировать активный мышечный корсет из живых мышц. Одинаково сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, насколько это возможно, растянут позвонки между собой, тем самым, уберут сдавливание межпозвонковых дисков и нервных корешков, чем избавят от боли в спине. Если мышцы одинаково сильные, значит будет баланс, т.е. равновесие, и у вас не будет спазмированных мышц, и, что закономерно, вам не нужны будут услуги массажиста. Кроме этого, вам необходимо силовые упражнения лежа чередовать с вытягиванием позвоночника, Все нужные упражнения выложены у меня на сайте в разделе "тренинги", вам нужно кликнуть на фото. Выполняйте упражнения ежедневно и через неделю у вас улучшится самочувствие. Занимаясь, старайтесь выполнять упражнения точно, т.е. технически правильно, как показано на снимке и описано, от этого зависит результат! А вот плавание хорошо разгружает позвоночник, снимает напряжение, но главной проблемы не решает.

Выпрямить и постоянно держать позвоночник прямым могут только ЖИВЫЕ симметрично развитые мышцы! И только регулярные занятия физическими упражнениями могут скорректировать сколиоз и развить ваши мышцы. Но вы, Артур, немного поздновато спохватились, выпрямить сколиоз 3 степени полностью можно было с 10 до 14 лет, а в 17-ть можно подкорректировать, а именно, на сколько это возможно, уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, причем, силовые упражнения чередовать с вытяжкой всего позвоночника. Считаю, что для каждого человека регулярное выполнение упражнений должно быть как и гигиенические процедуры - физической потребностью! И для вас, Артур, ежедневные тренировки должны стать как таблица умножения - на всю жизнь, т.е. необходимо поддерживать тонус мышц постоянно если не хотите страдать от болей в спине. Могу вам предложить тренинги на моем сайте: упражнения на вытяжку позвоночника и 5 простых упражнений лежа, на которые вы затратите максимум 15 минут в день, они вам обеспечат формирование мышечного корсета для позвоночника, для этого вам надо кликнуть на фото и зайти на мой сайт. Когда вам покажутся легкими эти упражнения, то можете повесить отягощения на руки и на ноги по пол кг и увеличить число повторений. Не ищите легких пассивных путей, заставить работать мышцы может только сам человек! Человеку физически крепкому есть за что себя уважать, ведь здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от ваших собственных усилий!

У вас в запасе полгода, может 1 год, это зависит от мягкости костно-связочного аппарата, и даже больше от вашего желания и упорства, чтобы выпрямить ваш сколиоз! Что необходимо для этого, я хорошо объяснила в вопросах № 15 и 42, а вот что произойдет с вами, если вы махнете рукой на свой позвоночник и будете лениться, описано в вопросе № 43. Я всегда радуюсь, когда молодые люди вовремя бьют тревогу и предпринимают действия, чтобы спасти свой, начавший деформироваться, позвоночник, то есть заботятся о своем будущем! Что, в глобальном масштабе нашей страны, явление редкое. Обычно, обращаются и начинают заботиться о позвоночнике, люди зрелого возраста, у которых в позвоночнике сформировались необратимые процессы, когда он страшно болит и разваливается по частям! Ведь у нас в государстве нет культуры здоровья. Считаю, что регулярное выполнение физических упражнений, с раннего детства, должно быть как и любые гигиенические процедуры, просто физической потребностью! Тогда бы молодое поколение было бы с отменным здоровьем.

Вы просто молодец! Имея серьезные проблемы с позвоночником, вы интуитивно идете правильным активным путем. Только в вашем положении, занятия не должны сводиться к хаотичному набору упражнений при составлении программ. Думаю, что вам не хватает знаний биомеханики, еще хочу сказать, что упражнение упражнению рознь, нужно подбирать такие упражнения, заниматься которыми комфортно, и которые дают улучшающий самочувствие результат на каждом занятии. Вы прозанимались 9 лет, за этот срок вы должны были приостановить прогрессирование болезни, укрепить свой позвоночник сильными мышцами, т.е. улучшить свои показатели и забыть о болях! Этого не наблюдается, значит вы выполняете упражнения технически неправильно, подбираете неподходящие для вас упражнения. Вы мечтали и вы ведете аэробику и это здорово. Но, согласитесь, что главное не то что вы делаете, а как вы это делаете! В своих комплексах, в партере чередуйте силовые упражнения с растягивающими упражнениями, при выполнении упражнений на брюшной пресс фиксируйте поясничный и шейный отделы, не используйте упражнения вызывающие напряжения в суставах. Советую, не прекращать занятий аэробикой, только свои уроки делайте более профессиональными, более вдумчивыми, иначе, если вы не можете укрепить свое здоровье, то что вы можете дать своим подопечным? Колени болят у вас из-за разбалансированности поясничного отдела позвоночника, и потому что танцевальные упражнения нужно выполнять на чуть согнутых, более мягких пружинящих коленях, смягчая работу коленного сустава и нагружая мышцы бедер и икроножных мышц, исключите глубокие приседания. Почитайте мои ответы, там много интересного для вас материала, и на страничке консультанта вы найдете полезную информацию (кликните на фото).

Скорректировать осанку возможно любому человеку, если уравновесить силу мышц передней, задней и боковых мышц туловища. Деформации вашего позвоночника могло не произойти, если бы ваш позвоночник с детства был бы защищен активным мышечным корсетом. Действительно, постоянно следить и держать осанку слабыми и нетренированными мышцами очень тяжело и утомительно. К тому же очень опасен сильный поясничный прогиб, ведь от поясничного отдела позвоночника идет иннервация нижних конечностей. Вам просто необходимо выполнять простые силовые упражнения лежа, сформировать сильный мышечный корсет для позвоночника, и тогда вам не надо будет прилагать усилия для удерживания осанки, мышцы автоматически сами будут ее держать. Если при выполнении упражнений для мышц брюшного пресса у вас "тянет" шею, значит вы упражнение выполняете технически неправильно или это упражнение опасное и неподходящее для вас. Да, мышцы шеи, пока они слабые, могут напрягаться и уставать, но это должно быть временно, пока они не окрепнут, просто надо немного потерпеть. Попробуйте выполнять ежедневно 5 упражнений лежа, которые вы найдете на моем сайте в рубрике тренинги (кликните на фото), точно, как показано на снимках и описано. Если вам подойдут эти упражнения, то я буду очень рада, что мне удалось облегчить ваше состояние.

Позвоночник - здоров только тогда, когда он идеально прямой, подвижный и защищен сильными скелетными мышцами! Ваш позвоночник искривлен сколиозом, поэтому неудивительно появление симптомов удушья. Спинной мозг, это часть центральной нервной системы, и находится он в искривленном позвоночном столбе. Вполне естественно, что защемлены нервные ответвления, идущие от спинного мозга к внутренним органам, в вашем случае к легким. Предполагаю, что по этой причине происходит сбой в нервной регуляции работы дыхательной системы: процесс дыхания затруднен, плохая вентиляция легких, могут происходить различные спазмы и т.п. Советую вам начать регулярно тренировать скелетные мышцы туловища, привести в тонус все основные группы мышц, которые выпрямят позвоночник и растянут позвонки между собой, освободят от защемления нервные ответвления, в результате, наладится нервная регуляция процесса дыхания. Все просто! В вашем семнадцатилетнем возрасте, когда можно быть уверенным, что молодой развивающийся организм справится сам со всеми проблемами, нужно только систематически заниматься физическими упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника. Вам достаточно представить и испугаться того, что вас ждет через 5-10 лет, если вы не прислушаетесь к моим советам. Нужно быть ответственным за здоровье собственного позвоночника, не лениться и самому заботиться о его целостности. Не стоит перекладывать на врачей свою обязанность, да и чем вам может помочь врач, может дать таблетку, направить на массаж или физиотерапию, но эти манипуляции помогут временно, а прожить с разрушающимся позвоночником всю жизнь - не завидная перспектива. Так что, Саша, здоровье вашего позвоночника в ваших руках. Вам не нужно ломать голову и придумывать упражнения, т.к. для этого существуют профессионалы, кликните на фото и вы найдете необходимую информацию.

К большому сожалению, вы по возрасту уже опоздали и идеально исправить ваш скрученный восьмеркой позвоночник невозможно, но остановить этот прогрессирующий процесс можно. Ваша грудная клетка уже начала деформироваться, и если вы не предпримите срочные меры, то в будущем у вас может появиться на спине горб. Жаль, конечно, что ваши родители не били тревогу тогда, когда заметили искривление позвоночника на начальном этапе, и что вы подняли этот вопрос только тогда, когда обнаружили неприятные перемены в своем теле. Вам помогут только упражнения лежа на развитие симметричных мышц, которые выравнивают тело. А именно, нужно уравновесить силу мышц передней и задней поверхности тела, а также уравновесить силу боковых мышц туловища. Параллельно, вам необходимо выполнять в большом количестве упражнения на растягивание позвоночника и на подвижность суставов. Вам нужно тренировать тело, гармонично развить все основные группы мышц, научиться владеть своим телом и верить только в собственные силы. Только при этих условиях, сильные и равномерно развитые мышцы остановят дальнейшее скручивание и деформацию вашего позвоночника. В вашем теперешнем состоянии это далеко непросто, но у вас не осталось выбора. Скручивание вашего позвоночника произошло по причине элементарной физической неразвитости скелетных мышц туловища. Достаточное физическое развитие необходимо любому человеку, который хочет сохранить свой позвоночник и все суставы здоровыми на долгие годы. Я могу предложить вам эти простые упражнения, вы их найдете на моем сайте, если кликните на фото. Заниматься упражнениями нужно регулярно, лучше ежедневно. Кататься на велосипеде и коньках можно без ограничений. Плавание ваших проблем не решит, но оно хорошо снимает напряжение в межпозвонковых суставах, и как дополнение к силовым упражнениям лежа, дает неплохой эффект.

Сколиоз 3 степени - это серьезное заболевание позвоночника S-образной формы. При такой деформации позвоночника, ущемлены и страдают внутренние органы и нарушается иннервация верхних и нижних конечностей. Так что онемение левой ноги это естественное явление при вашем недуге. Очень хорошо, что вы занимаетесь лечебной гимнастикой! Но, как опытный инструктор, хочу сказать, что гимнастика гимнастике рознь. Можно выполнять упражнения и не получать желаемый результат, а можно выполнять те же самые упражнения, но технически правильно и получать великолепный эффект и радоваться жизни. Как существует грамматика в письме, так и существует правильная техника выполнения упражнений. Возможно вас не научили правильно выполнять упражнения или дают вам не те упражнения, которые вам необходимы. Я не знаю ваших возможностей на данный момент(мне нужно видеть), так как они у всех разные, поэтому могу предложить вам попробовать заниматься по подобранным мною тренингам(кликните на мое фото и зайдите на сайт). Возможно, что они вам лучше укрепят позвоночник, растянут его, уберут сдавливание нервных корешков и онемение ноги пройдет. Онемение ноги очень нехороший симптом, и я знаю точно, что вам просто необходимо выполнять упражнения на гибкость и подвижность суставов, а так же на силу симметричных мышц туловища. А по поводу судорог, в дополнение к растягивающим упражнениям, советую вам попить витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки с содержанием микроэлементов: кальция, калия, магния, хрома и т.п.

Предлагаю вам ознакомиться с ответами на вопросы 29 и 30. Добавлю, что помогут улучшить ваш внешний вид и остановить дальнейшую деформацию только регулярные занятия лечебной гимнастикой. Думаю, что нежелание страдать от радикулита, остеохондроза и других заболеваний позвоночника, которые ходят за вами по пятам, должно быть серьезным мотивом для начала занятий физическими упражнениями! Подходят вам только силовые упражнения лежа. Мне есть что вам предложить, загляните на страничку консультанта, для этого нужно кликнуть на фотографию. По поводу "костоправа", если у вас есть онный с хорошими отзывами, то можете рискнуть. Но если вы воспользуетесь его услугами и не закрепите результат мышцами, то все мучения пойдут насмарку, то есть всё опять вернется в привычное положение. Следить за здоровьем позвоночника нужно всю свою жизнь, а не только когда он начал болеть.

У вас правильный ход мыслей! Сколиоз - это искривление позвоночника в боковой плоскости. Боковое искривление происходит, в основном, из-за неравномерной нагрузки на незащищенный мышцами позвоночник. Одной из многих причин, в вашем случае, по всей видимости, и является ношение тяжелой сумки на одном и том же плече. У многих людей одно плечо выше, а другое - ниже, это говорит о наличии сколиоза. В этом вы убедитесь, если внимательно посмотрите на себя в зеркало, или понаблюдаете за осанкой окружающих вас людей. Возможно, сколиоз у вас начал формироваться еще в начальных классах школы, как и у большинства обладателей сколиоза. Люди, проводящие большое количество часов в сидячем положении должны знать о том, что в положении сидя позвоночник испытывает нагрузку больше, чем стоя. Зная такой факт, вам, Аука, необходимо позаботиться об уравнивании силы мышц правой и левой, передней и задней поверхностей туловища, а именно, нужно сформировать сильный мышечный корсет, который выпрямит ваш сколиоз, остановит деформацию вашего позвоночника и избавит от появления других заболеваний! Для этого нужно регулярно выполнять простые и элементарные упражнения лежа, которые доступны всем и их могут выполнять и мужчины, и женщины, и старики, и даже дети, желающие сохранить здоровым свой позвоночник на долгие годы! Кликните на мое фото для получения информации. Главное, не лениться и помнить, что ваше здоровье зависит от ваших собственных усилий!

К сожалению, ваш сколиоз можно было бы полностью выпрямить до 15 лет, а в 29 лет можно его только подкорректировать, а именно, сформировать сильный мышечный корсет, мышцы растянут ваш позвоночник, зафиксируют его в правильном положении и защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшей деформации и появления радикулита, остеохондроза или межпозвонковых грыж. Думаю, что мало подвижный образ жизни в сочетании со сколиозом - это риск приобретения этих болезней! Очень хорошо, что вы вовремя стали искать средство профилактики. Плавание снимает напряжение и усталость позвоночника, но на нужные мышцы не дает нагрузки. Вам нужно выполнять упражнения только лежа на мышцы живота, спины и на мышцы боковых поверхностей туловища. Только сильные и симметрично развитые мышцы могут защитить ваш позвоночник. И еще вам нужно носить стельки в вашей обуви, чтобы уравнять длину ног.

Чтобы выпрямить свой позвоночник и избавиться от сколиоза, необходимо регулярно тренировать мышцы брюшного пресса, мышцы спины и мышцы боковой поверхности туловища, сформировать мышечный корсет для позвоночника, который выпрямит позвоночник и стабилизирует его. Причем, Миша, вам нужно успеть выпрямить позвоночник до 15-16 лет, иначе ваш позвоночник останется со сколиозом на всю жизнь! Советую найти в поисковике компьютера мой комплекс упражнений "Мини-комплекс для позвоночника", заказать его и заниматься почти ежедневно, можно сделать два выходных и заниматься не менее 5 раз в неделю. И так заниматься в течении года, а затем можно оставить 3 раза в неделю для поддержания мышечного корсета в тонусе. Заботиться о своем позвоночнике должен каждый человек! Защитить и поддерживать позвоночник в прямом положении могут только сильные мышцы, они автоматически сами держат правильную осанку.

Считаю, что плавание снимает напряжение и вытягивает позвоночник, развивает мышцы плечевого пояса и ног, но вашей проблемы оно не решит! Очень здорово, что вы вовремя забеспокоились о здоровье вашего ребенка, ведь инервация внутренних органов идет от спинного мозга, который находится в канале позвоночного столба. Вам нужно укрепить мышцы верхнего и нижнего отдела брюшного пресса, мышцы спины, ягодиц, а также мышцы боковой поверхности туловища, т.е. сформировать мышечный корсет, который защитит повоночник при долгом сидении в школе. Кликните на мое фото и зайдите на мой сайт, там вы выберете подходящий комплекс упражнений для позвоночника, чтобы иметь представление о правильной технике выполнения упражнений.

Здравствуйте, Андрей! К сожалению, ваш сколиоз можно было бы полностью выпрямить до 15-16 лет, а в 23 года можно его подкорректировать, а именно, сформировать сильный мышечный корсет, мышцы растянут ваш позвоночник, зафиксируют его в правильном положении и защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшей деформации и появления радикулита, остеохондроза или межпозвонковых грыж. Ваш мало подвижный образ жизни и сидячая работа - это уже риск приобретения этих болезней! Очень хорошо, что вы вовремя стали искать средство профилактики. Занимайтесь 3 раза по 40 мин в неделю по моему "Мини-комплексу для позвоночника" и вы забудете о своих проблемах.