Лента новостей

Пятница 23 мая

22:05Как избавиться от похмелья за 1 час: пошаговая инструкция 22:04Всемирный день мороженого 2025: когда празднуется и интересные факты о десерте 18:44Канны в шоке: кого могут внести в черный список кинофестиваля, а кто покорил красную дорожку 18:14Премьера продолжения фильма "Дьявол носит Prada" запланирована на весну 2026 года 16:59Павел Дуров купил для Юлии Вавиловой роль в фильме за 400 тысяч долларов 15:58Какой будет курс доллара в июле 2025 года 14:39Бизнес рэпера Элджея понес убытки на сумму более миллиона рублей 10:10Константин Меладзе сообщил, что группа "ВИА Гра" перестает существовать 09:00Елена Перминова нарушила дресс-код Каннского кинофестиваля, появившись в "голом" платье 08:43Какой будет курс евро в июле 2025 года 05:00Чистое безумие: грязные цвета в интерьере как вызов минимализму 00:00С заботой о себе: как научиться не экономить на самом главном человеке 22:17Вотс ин май бэг: инструкция по распаковке сумки от танц-художницы Дарьи Чермяниной 22:05Покраска волос по лунному календарю в июле 2025 года 21:42Боня пожаловалась на молчание альпинистов и звезд шоу-бизнеса после восхождения на Эверест 20:21Лучшие макияжи с Каннского кинофестиваля: как повторить? 18:45Блогеры Аня Покров и Артур Бабич объявили о помолвке 16:08Лерчек впервые высказалась о домашнем аресте 15:14Благоприятные дни для стрижки на июль 2025 года 10:39Александр Ревва получил российское гражданство 10:28Клаву Коку признали лучшей исполнительницей года 09:11На Дженнифер Лопес подали в суд за публикацию фото 08:35Духов день 2025: когда отмечается, православные традиции и смысл праздника 05:00Французские блинчики Креп Сюзетт: как приготовить десерт с ароматным соусом 00:00Как перестать заедать и запивать стресс: инструкция для мужчин, уставших от "спасательных" привычек 22:19Международный день друзей 2025 — когда празднуется и интересные факты 21:24Том Круз спровоцировал критику словами о планах на День отца 20:53Праздник для мамы: эмоциональные подарки и памятные ритуалы от взрослого сына 20:06Утилитарность как стиль: резиновые сапоги для современных городских леди 17:07Лунный календарь посевной на июль 2025 года 17:04Адвокат Прилучного сообщил о согласии Муцениеце на проживание сына с отцом 15:03Караул, клещи! Чего действительно надо опасаться 13:33Запах лета: гид по главным парфюмерным трендам 12:38Экс-невестка Надежды Кадышевой Габриэлла Мерман: "Бабушка внука никогда не видела" 12:37Телеведущая Татьяна Арно раскрыла имя мужчины, от которого родила первенца 10:19Анна Пересильд и Ваня Дмитриенко подтвердили отношения, поцеловавшись на публике 09:04Хейли Бибер призналась, что перенесла сильное кровотечение во время родов 08:07Лунный денежный календарь на июль 2025 года 05:00В какой цвет не стоит красить маленькую комнату 00:00Пора притормозить: что не так с постоянным желанием саморазвиваться? 22:18Благоприятные дни для зачатия в июле 2025 года 19:58Полина Гагарина спровоцировала слух о новом романе 19:40Что надеть на выпускной 2025: идеи для идеального образа 19:31Картина Паши Техника продана на аукционе за 10 миллионов рублей 18:18Владислав Бакальчук обжаловал решение по разделу имущества с Татьяной Ким 17:49Вирусные монстрики Лабубу - главный аксессуар весны-лета 2025 15:52День социального работника 2025: история и как поздравить сотрудников соцсферы 14:49Лена Ленина рассказала о конфликте с Леной Перминовой на кинофестивале в Каннах 13:19Открытие поп-апа d'Alba: репортаж с места событий 12:00Выставка "Путь на Восток. Русские художники в Центральной Азии" в Новой Третьяковке

тренировки во время беременности

Вам лучше поможет косметолог. Сначала кожу надо привести к прежним объемам. Здесь эффективен массаж, обертывания. Упражнения на пресс делать тоже нужно, но, чаще всего, после кесарева сечения, когда нарушается мышечная структура, вернуть тонус мышц сложнее, чем обычно

Занятия фитнесом, конечно, помогут Вам подкорректировать фигуру, ну обязательно нужна коррекция питания. Как показывает практика, именно из-за неправильного избыточного питания набирается вес после родов. Фитнес -любой, если нет ограничений по здоровью.

Самое главное правило - тренировка должна быть средней интенсивности и нагрузки. В этот период Ваша тренировочная программа нацелена в основном на коррекцию осанки, укрепление мышц спины (это пилатес, йога), а также на восстановление и поддержание на необходимом уровне сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем (тренажерный зал, аэробика). Вам не подходят: работа "до седьмого пота", силовые упражнения на грудные мышцы, высокоинтенсивные нагрузки и нагрузки, действующие негативно на позвоночник (прыжки, бег, упражнения с весом на плечах).

1. Нормализуйте питание. От того, что Вы ничего не едите, Вы и не можете похудеть. Питание 4-5 раз в день небольшими порциями. Мясо, каши, овощи. Сладкое как отдельный прием пищи. Фрукты тоже (осторожно с виноградом). 2. Проконсультируйтесь у эндокринолога. Ваш гормональный фон мог нарушиться во время беременности или после родов. Если не восстановить нормальный гормональный фон, ни физические упражнения, ни диеты не дадут результатов.

Если расхождение прямых мышц живота, или белая линия, шириной до двух пальцев считается нормальным. Если больше, то поможет не гимнастика, а операция. Она несложная. Никого в г. Иваново рекомендовать не могу, т.к. я из Киева. После рождения 4 детей диагноз совершенно нормальный. Во время беременности расходится белая линия, которая делит визуально прямую мышцу живота пополам по вертикали. Если Вашей супруге это не причиняет дискомфорта, то не переживайте.

Да. Допустимая норма расхождения прямых мышц живота после беременности, при которой можно выполнять упражнения для брюшных мышц живота, - ширина 2-х пальцев.