Тренировка во время кормления грудью

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой вид тренировок лучше всего подходит женщине, которая кормит грудью? Говорят, после физических упражнений может испортиться вкус молока и ребенок перестанет брать грудь. Чтобы не навредить молоку, лучше пойти в тренажерный зал или заняться аэробикой? Заранее спасибо за ответ!

Анна, Бишкек, кыргызстан,  24 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анна.

Самое главное правило - тренировка должна быть средней интенсивности и нагрузки. В этот период Ваша тренировочная программа нацелена в основном на коррекцию осанки, укрепление мышц спины (это пилатес, йога), а также на восстановление и поддержание на необходимом уровне сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем (тренажерный зал, аэробика). Вам не подходят: работа "до седьмого пота", силовые упражнения на грудные мышцы, высокоинтенсивные нагрузки и нагрузки, действующие негативно на позвоночник (прыжки, бег, упражнения с весом на плечах).

С уважением, Алена Тропотяга.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору