Набрать вес

Такие таблетки могут сильно повредить здоровью.. нужно только планомерное распределение пищи не менее 4 приемов в день через 4 часа... обязателен гарнир - это гарнир, каши, макароны, картофель... и полноценный сон.

Надо наладить режим питания и нервную систему. Тогда вес улучшится сам.

Добавьте в свой рацион магниевую воду - она продается в бутылках в аптеках и магазинах. Пейте ее ежедневно натощак (предварительно спустив газ) по 150 мл. По режиму 2 недели пьем, 1 неделю отдыхаем). Она будет питать нервную систему, усиленная работа которой напрямую связана с большим расходом калорий. Также включите дополнительный прием белка в вечернее время (за полтора часа до сна), съедайте 2 белка отварного яйца или 100-150гр творога. Включите спорт. Никаких активных занятий, ваша задача очень медленно и с небольшими утяжелителями выполнять упражнения на те мышцы, область которых вы хотели бы увеличить.

Снижение веса в вашем случае действительно может быть связано с нервной системой. Рекомендую вам выпивать 150 мл минеральной воды DonatMg, которая продается в аптеках и продуктовых магазинах, ежедневно с утра натощак. Это даст минимальное питание мышцам и нервной системе. Курс: 2 недели пьете воду, затем 2 недели отдыхаете. После этого на постоянной основе пьете эту воду в режиме 3 дня пьем, 3 дня отдыхаем. Плюс добавьте к завтраку 1 столовую ложку нерафинированного масла. Принимайте прямо во время еды. 1 месяц масло шиповника (продается в аптеке), 1 месяц масло тыквы (продается в продуктовых магазинах). Это даст необходимое питание мозгу, коже, и всему организму в целом. Также хорошо укрепит сердечно-сосудистую систему. Добавьте в рацион последний перекус, который будет примерно за полтора, два часа до сна. Перекусом может быть 150гр творога средней жирности с зеленью или ягодами, ягод не более 2 столовых ложек; 3 белка яиц без желтка с 1 огурцом, очищенным от кожуры; 100гр отварного бедра индейки или 150гр рыбы, приготовленной на пару; в духовке; просто отварной - не жирных сортов (треска, ледяная, судак, дорадо, лосось).

Причин дефицита массы тела может быть множество. Это нарушения в работе желудочно-кишечной системы, когда нет аппетита, пища плохо усваивается и переваривается, наблюдаются проблемы со стулом и т.д. Это может быть и психологическая проблема. Данную причину очень часто не называют, но именно она может привести к снижению веса и мешать его набору. В Вашей ситуации, вероятно, неправильное и недостаточное питание и неправильный образ жизни может быть тормозом к набору веса. Помните, что любой способ набора веса держится на трех китах: здоровое питание, спорт и правильный образ жизни. В первую очередь вам нужно исключить или хотя бы свести до минимума все вредные привычки (если они, конечно, имеются). Попытайтесь перестать курить, если у вас есть такая проблема, употребляйте меньше алкоголя или вообще перестаньте пить. Все зависит от вашей силы духа и желания. Избегайте стрессов. Когда вы нервничаете, ваш организм начинает сжигать больше клеток, вы начинаете потеть. Питание в первую очередь должно быть здоровым, а также достаточным, но не в коем случае не избыточным. Несколько несложных правил, которым нужно следовать: питайтесь не менее трех раз в день; между основными приемами пищи делайте небольшие перекусы; питайтесь ежедневно в одно и то же время; немного увеличьте свои обычные порции, но ни в коем случае не переедайте; ешьте здоровую и полезную пищу, не давайте организму подолгу ощущать чувство голода. Не стоит забывать и о полноценном сне. Если в течение долгого времени, вы будете ежедневно недосыпать, то в конце концов рискуете не только похудеть, но и подорвать свое здоровье. Спите не менее восьми часов в сутки. Если днем клонит в сон и есть возможность прилечь, не отказывайте себе в этом удовольствии. Вообще старайтесь больше отдыхать, в хорошем смысле этого слова. Дети – это, конечно, цветы жизни, но не следует забывать и о себе. И чаще занимайтесь сексом. Положительные эмоции и удовольствие благоприятно сказываются на вашем здоровье.

В вашем случае не верно просто есть все. Набор веса так же должен быть под контролем, как и сброс! Важно набрать не жир, а именно мышечную массу. А тут без грамотно построенной диеты не обойтись. Могу дать вам несколько важных советов уже сейчас, чтобы вы смогли начать этот путь с пользой для здоровья. Обязательно частое дробное питание. 6-7 раз в день. Включите в рацион льняную кашу. Лучше всего ее покупать не перемолотую, а в семени белом. Вы берете 4 столовые ложки семени перемалываете его в кофемолке и заливаете теплой водой (не более 40 градусов), при этом все время ее помешивая. Далее можно добавить ягоды и фрукты. Через день делайте последним приемом пищи прием творога не более 6% жирности, 200 гр. Займитесь восстановлением микрофлоры кишечника, нарушение ее работы часто приводит к потере веса. Рекомендую свечи бифидумбактерин (ректально) ежедневно в течении 3 недель и капсулы Бибиформ по 2 шт., 2 раза в день, курс 14 дней. Существует масса способов правильно увеличить объем мышечной массы, рекомендую с этой целью обратиться к специалисту.

Это будет напрямую зависеть от типа вашего питания и уровня физической активности. Конечно, и уровень стресса будет играть роль. На самом деле, чаще всего, организм стремится к какому-то постоянному значению веса. Быть может, сейчас как раз то значение, которое организм стремится сохранить. Раз уж за 1,5 года никакой динамики в весе.

Это сложный вопрос. Тот, кто ответит на него, сможет претендовать на Нобелевскую премию в медицине. Направить жир в определенное место пока невозможно.

Нужно меньше двигаться (купить машину) и наедаться перед сном. Что, собственно, многие и делают, и как результат, полнеют... А если серьезно, то прежде всего, вам надо перестать нервничать. И позаботиться о том, чтобы питание было полноценным и сбалансированным, то есть, содержало все необходимые организму питательные вещества и витамины. Тогда со временем вес сам вернется к норме.

Необходимо питаться регулярно и сбалансированно. Нельзя пропускать завтрак, обед или ужин. Если не хватает времени на полноценный прием пищи, то советую использовать функциональные продукты питания, которые содержат необходимые организму белки, жиры, витамины и минералы. Обратите внимание, например, на белковый коктейль "Формула 1" от Herbalife или белковый батончик. Они являются полноценной едой, которая выручает при дефиците времени. Добавьте в свой привычный рацион орехи и рыбий жир.

Вы правы - генетические факторы имеют очень большое значение. Важно сдать анализ крови на половые гормоны (ФСГ, ЛГ, пролактин, тестостерон). Лучше в лаборатории "ДиаЛаб".

Ваш вес находится ниже нормальных величин. Но, если вы себя чувствуете удовлетворительно, у вас нет проблем со здоровьем и учитывая то, что вес стабилен, можно думать о таких конституциональных особенностях вашего организма. Если вам это доставляет эстетические проблемы, то в этом случае можно прибегнуть к диетологическим приемам, направленным на повышение массы тела.

Не только эндокринные органы страдают на фоне частых стрессов. Очень чутко реагируют и наши органы пищеварения, микрофлора кишечника, нутриционный статус (тем более после родов). Необходимо обязательно проверить работу желудка, кишечника, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, сдать анализ кала на копрограмму и дисбактериоз. Если все же основная причина (стрессы) остается, необходима обратиться к психотерапевту для психокоррекции. Для восстановления нутриционного баланса, лучше всего обратитесь к нутрициологу (в Курске есть мой коллега). А пока посмотрите, достаточно ли в вашем рационе белковых продуктов (мясо, рыба, молочные и кисло-молочные продукты), присутствуют ли крупы, злаковые и т.п.

Безусловно, вам надо набирать вес, но это не значит «потолстеть». Поправляться необходимо за счет мышечной и активной клеточной массы, повышения плотности костей. Ваше нынешнее состояние грозит различными осложнениями для здоровья, и вы сами уже это чувствуете. Поверьте, с нормальным весом вы будите выглядеть еще лучше.

Необходимо дополнительно: проверить функцию щитовидной железы, сделать анализ кала на гельминтов и копрограмму, дисбактериоз. В каждом случае питания для набора веса подбирается индивидуально, но вот некоторые общие рекомендации: 1) Нормализация режима труда, сна (не менее 8 ч), физических тренировок (обязательно включить силовые упражнения с правильным питанием) 2) Для лучшего усвоения пищи, питание должно быть частое 5-6 раз в день: завтрак → 2-й завтрак → обед → полдник → ужин, все небольшими порциями. 3) В завтрак лучше есть каши, сваренные на жирном молоке с добавлением сухофруктов и орехов. 4) Белковое блюдо (мясо, рыба, курица, индейка, яйца, кисломолочные продукты, молоко) нужно включать в каждый основной прием пищи. 5) В качестве гарниров могут использоваться: • крупы (гречневая, овсяная) • тушеные овощи (кабачки, цветная капуста, свекла морковь) • если такие гарниры как макароны, рис, картошка не кажутся «тяжелыми», то их также можно использовать 6) В качестве перекусов необходимо ввести овощи и фрукты, возможно использование продуктов функционального питания (продаются в аптеках) или продукты с маленьким объемом, но высокой калорийностью (глазированный сырок, творожные масса, сыр, орехи). 7) Если после еды беспокоит чувство тяжести в желудке или переполнения, следует принимать ферментные препараты, улучшающие пищеварение. 8) Прием витаминов и микроэлементов. 9) Утром натощак по 1 ст.л. меда и топленого коровьего масла, запить молоком (лучше козьим)

Набор веса довольно медленный процесс. Рецепт из Интернета не такой чудодейственный. Но для печени может быть вреден. Поправляться необходимо за счет мышечной ткани на фоне белковой пищи и нерафинированный углеводов, т.е. ешьте больше мяса, рыбы, молочных и кисло-молочных продуктов, фруктов, овощей, круп. Мышечная ткань растет в ответ на силовые физические нагрузки, поэтому не забываем ходить в тренажерный зал.

Безусловно, Вы находитесь в весовой недостаточности! Такая ситуация в первую очередь чревата гинекологическими и эндокринологическими проблемами.

Возможно Ваша проблема связана с эндокринной патологией, попробуйте начать решать задачу набора веса с посещения врача эндокринолога!

Мой совет, введите в рацион побольше белковых продуктов в сочетании с цельно-зерновыми крупами. Не пропускайте завтрак, обед и ужин. Выполняйте упражнения, направленные на наращивание массы тела и результат не замедлит сказаться!

Здравствуйте Вероника! Возможно Ваша проблема связана с несбалансированным рационом питания, в частности с тем, что Ваш организм получает продукты питания, которые не воспринимаются как еда, а воспринимаются как аллергены, и тем самым они формируют у вас состояние скрытой аллергической реакции замедленного типа. Такое проявление может вызвать как набор, так и немотивированное снижение веса. Для того чтобы разобраться с этой ситуацией, необходимо сдать анализ на индивидуальную пищевую непереносимость.

Возможно, Вашему мужу следует увеличить количество белковой пищи в рационе питания, кроме этого не следует пренебрегать крупяными и макаронными изделиями. Необходимо также скорректировать физическую нагрузку, направив её на наращивание мышечной массы.

В Вашем возрасте - это не должно быть большой проблемой для Вас. Вы не указали каков Ваш вес сейчас, поэтому очень сложно ответить на Ваш вопрос...

В первую очередь Вам надо пройти обследования для того, чтобы выяснить окончательно проблему Вашего веса.

Мой совет, введите в рацион побольше белковых продуктов в сочетании с цельно-зерновыми крупами. Не пропускайте завтрак, обед и ужин. Выполняйте упражнения, направленные на наращивание массы тела и результат не замедлит сказаться! Желаю успеха!