Лента новостей
Четверг
15 января
05:00Новый год — новая жизнь: 7 привычек, которые нужно ввести в свои будни мужчине в 2026-м
00:00Капельная, гейзерная, сифон или воронка: каким способом сварить кофе дома
22:38Благоприятные дни для операций в марте 2026 года
21:36Инфлюенсера Кьяру Ферраньи оправдали по делу о мошенничестве
20:06Гормональное лицо: как фазы цикла меняют рельеф и плотность кожи
19:06В Третьяковской галерее и Пушкинском музее сменилось руководство
18:00Как быстро прийти в себя после праздников: идеи досуга от музеев
16:07Суд оставил Гуфа под подпиской о невыезде по делу о грабеже
15:38Coach выпустил бесплатную цифровую коллекцию в The Sims 4
11:14BTS анонсировали мировой тур и новый альбом после четырехлетнего перерыва
10:43Спектакль "Без Есенина" от Театра Кашемир
10:42Скончался актер и режиссер Игорь Золотовицкий
10:4116 января в Театре Кашемир покажут "Гамлета" по пьесе Уильяма Шекспира
10:27В "Театриуме" на Серпуховке покажут мюзикл "Парфюмер"
09:05Испанского певца Хулио Иглесиаса обвинили в сексуальном насилии
05:005 способов быстро и без больших затрат обновить спальню
00:00Старый Новый год: как отмечать самый противоречивый праздник года
22:55Лунный календарь здоровья на март 2026 года
21:26Мужская спортивная одежда 2026: основные вещи для тренировок
20:32Полина Диброва отреагировала на обсуждения о схожести ее сына с дочерью Романа Товстика
18:38Комика Александра Гудкова наказали штрафом из-за пародии на клип "Я русский"
17:30Уход для кожи лица против тусклости: 5 лучших ампульных сывороток
16:29Благоприятные дни для свадьбы в марте 2026 года
14:53В объятиях Морфея: выбираем идеальное постельное белье для абсолютного комфорта
14:30Алена Хмельницкая во второй раз стала бабушкой
14:04ASAP Rocky заподозрили в использовании искусственного интеллекта в новом клипе
11:09Чемпион мира по фигурному катанию Алексей Ягудин рассказал о своей роли таракана в ледовом шоу
11:07Чемпион мира, фигурист Алексей Ягудин: "Часто вспоминаю, как маленьким мальчиком страстно мечтал стать постарше"
09:54Первая ракетка мира Арина Соболенко намекнула на скорую свадьбу с бойфрендом
06:00От Набокова до Штейнберга, из Тарусы в Переделкино: возможности для художников в январе 2026
00:00Зимние завтраки, которые дадут энергию на весь день
19:55ФССП дала Ларисе Долиной пять дней на добровольную передачу квартиры
19:41Магнитные бури в марте 2026 года
19:20Ученые выяснили, что онлайн-шопинг является одним из самых стрессовых занятий в интернете
18:00Памела Андерсон снова стала платиновой блондинкой перед "Золотым глобусом – 2026"
14:18Оленьими тропами: все про самый модный дизайн января – Бэмби-маникюр
14:14Зои Салдана стала самой кассовой актрисой в истории кино
10:52Красота "ЗИЛа": почему стоит посетить Музей "ЗИЛАРТ" в Москве
10:37Леонардо Ди Каприо высмеяли на "Золотом глобусе"
08:47Лучшие образы звезд с красной дорожки премии "Золотой глобус 2026"
08:22В Лос-Анджелесе объявили победителей премии "Золотой глобус 2026"
18:00От Турции до Таиланда: где пересадка волос стоит своих денег?
12:00Дофаминовая яма после новогодних праздников: почему она возникает и как из нее выйти
06:00Чем украсить комнату после праздников: декор, который можно оставить на весь год
23:36Гороскоп для женщины Рыбы на март 2026 года
18:00Теплый преппи: какие свитеры, жилеты и брюки выбрать ребенку в школу и не только
12:40Гороскоп на март 2026 года для женщины Водолей
12:00Хобби дома: 7 идей, чем заняться, не выходя из квартиры
06:00День имбирного пряника: самые теплые бьюти-средства с ароматом праздника
22:53Гороскоп для женщины Козерог на март 2026 года
Очень хочу поправиться!
Здравствуйте! С 20 лет вес 53-56 кг при росте 173 см, сейчас мне 29 лет, вес такой же! Очень хочу поправиться, работаю по 12 часов, то в день, то в ночь, в общем, режима никакого, кушаю 2-3 раза! Что мне делать? пожалуйста, помогите!!! заранее спасибо!
Владимир, Днепр. обл., 29 лет
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Необходимо питаться регулярно и сбалансированно. Нельзя пропускать завтрак, обед или ужин. Если не хватает времени на полноценный прием пищи, то советую использовать функциональные продукты питания, которые содержат необходимые организму белки, жиры, витамины и минералы. Обратите внимание, например, на белковый коктейль "Формула 1" от Herbalife или белковый батончик. Они являются полноценной едой, которая выручает при дефиците времени. Добавьте в свой привычный рацион орехи и рыбий жир.
С уважением, Роман Мальков
