Как правильно набрать вес здоровому человеку?

Ответ : В вашем случае не верно просто есть все. Набор веса так же должен быть под контролем, как и сброс! Важно набрать не жир, а именно мышечную массу. А тут без грамотно построенной диеты не обойтись. Могу дать вам несколько важных советов уже сейчас, чтобы вы смогли начать этот путь с пользой для здоровья. Обязательно частое дробное питание. 6-7 раз в день. Включите в рацион льняную кашу. Лучше всего ее покупать не перемолотую, а в семени белом. Вы берете 4 столовые ложки семени перемалываете его в кофемолке и заливаете теплой водой (не более 40 градусов), при этом все время ее помешивая. Далее можно добавить ягоды и фрукты. Через день делайте последним приемом пищи прием творога не более 6% жирности, 200 гр. Займитесь восстановлением микрофлоры кишечника, нарушение ее работы часто приводит к потере веса. Рекомендую свечи бифидумбактерин (ректально) ежедневно в течении 3 недель и капсулы Бибиформ по 2 шт., 2 раза в день, курс 14 дней. Существует масса способов правильно увеличить объем мышечной массы, рекомендую с этой целью обратиться к специалисту.

С уважением, Анжелика Дюваль