Внутренняя скованность - моя проблема

Здравствуйте! У меня проблема с внутренней скованностью. В целом я человек общительный, спокойно себя чувствую в новой компании. Но мне крайне сложно открываться людям, если быть точным я вообще не умею открываться. Есть всего несколько человек с которыми я действительно открыт, это родные и один-два друга, но даже с ними я временами бываю закрыт. В такие моменты мне как будто нечего сказать, да и желание общаться пропадает, замыкаюсь в себе. Я действительно хочу открыться окружающим людям, преодолеть эту скованность. И сейчас рассуждая об этом, я понимаю, что для этого я должен быть собой, все должно быть естественно. Но как этого добиться? Я намного лучше воспринимаю информацию в позиции действия, а не самоанализа. Самоанализ заставляет меня отстраняться еще сильнее. Пожалуйста, посоветуйте что нибудь, а еще лучше, скажите что мне нужно делать, что бы преодолеть это

Максим, Оренбург,  18 лет

Задать свой вопрос

Ирина Потемкина

Аналитический психолог, Практик ТЭС

Задать свой вопрос Контакты

[email protected] psy-obraz.com Nesvitsky

Ответ арт-психолога:

Здравствуйте, Максим.

Что вам нужно делать - скорее всего ориентироваться больше на собственное мнение, свои потребности в общении/не общении, самочувствии при общении с людьми, на сколько вам комфортно или не комфортно по ощущениям. Есть фигура в вашей внутреннем мире, которая говорит вам что вы ДОЛЖНЫ открываться людям. На самом деле, вы являетесь собой при общении с другими людьми. Вам комфортно открываться близким людям и это нормально. Это безопасно. И вас так устраивает. Зачем открываться всем? И что значит для вас "открываться" другим? Какое конкретное поведение вам навязывает ваша внутренняя фигура? Каким конкретно вы ДОЛЖНЫ быть по ее мнению? Много разговаривать? Говорить о своих чувствах? Общаться сутками на пролет? Эта фигура обвиняет вас в том, что вы скрытный, если я верно понимаю. Опишите ваш внутренний конфликт на бумаге. Каким вы ДОЛЖНЫ быть и каким вы видите себя сами, какой вы НАСТОЯЩИЙ при общении. И подумайте, кто вам говорил когда-либо, что вы как-то не так общаетесь, может быть не делитесь своими переживаниями, слишком "какой-то не такой". Кто вас сравнивал с кем-то. Эту внутреннюю фигуру нужно назвать внутри себя (это может быть брат, родители, учителя, друзья, бабушка или другой человек, с которым вы близко общались в детстве). Начните узнавать ее "голос", в следующий раз. Т.е. отделять чужие установки от своих, личных. Все люди разные. Очень разные. Мы общаемся по разному, воспринимаем информацию по разному, выражаем свои чувства и симпатии по разному. Вы чувствуете себя ОБЯЗАННЫМ вести себя так, как по природе вам может быть не свойственно. Возможно, у вас ведущая функция (по типологии Юнга) интровертная. И поэтому вы не можете и не хотите впускать в свой внутренний мир "всех подряд". Это абсолютно естественно. Подумайте еще, ЗАЧЕМ ВАМ ОТКРЫВАТЬСЯ людям, для чего? Не всем людям нужно открываться. Вы вправе выбирать, кому "открываться", а кому нет. Опишите на бумаге, что для вас конкретно в действиях "открываться" людям, что это дает и чего вы себя "лишаете", "не открываясь". Вы можете делать для людей что-то хорошее, выражать свои симпатии действиями, а не словами, например. Вы чувствуете себя одиноким, если вам хочется замкнуться? Нет? Значит все в порядке. Может быть тогда вы чувствуете себя виноватым? Тогда вы можете спросить у друзей, как они относятся к вашей потребности побыть одному и не общаться. Вы можете общаться с другими людьми, когда сами захотите. Возможно, таков ваш склад характера, личности. И вам необходимо уединение, для восстановления "ресурсов" для общения. Будут вопросы по моему ответу, пишите. С радостью отвечу. P.s.: Вы так же пишите, что в "такие" моменты, вам нечего сказать. К сожалению, вы не написали какие это, "такие" моменты конкретно, ситуации. Вы можете "закрываться" именно в каких-то определенных ситуациях и с определенными людьми. Еще хочу сказать, если вы сами примите вашу черту характера, вам станет легче при общении с другими людьми. Вы начнете замечать такие черты и в других людях. И вы уже не будете чувствовать сильного напряжения при общении. Вы будете чувствовать себя комфортно при любых контактах.

С уважением, Ирина Потемкина.