Модный образ — мобильный виджет

«Горячее» на новогодний стол: 4 эффектных блюда, которые легко приготовить

Подборка эффектных горячих блюд на новогодний стол: яркие, простые в приготовлении и идеально праздничные варианты без лишней суеты.

автор Елизавета Федорова

Новогоднее меню давно перестало быть соревнованием «кто запечет гуся красивее». Многие блюда превратились в будничную классику: ту же курицу с травами или говядину в духовке мы делаем хоть в среду после работы. Но иногда все же хочется праздничного настроения – яркого, вкусного и такого, чтобы гости подумали: «ничего себе, так можно было». Поэтому ниже – подборка горячих блюд, которые выглядят эффектно, готовятся без нервов и идеально подходят для тех, кто любит красоту и функциональность на одном блюде.

Курица в клюкве

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

– цыпленок или куриные бедра – 1,2–1,5 кг
– свежая или замороженная клюква – 250 г
– мед – 2 ст. л.
– соевый соус – 3 ст. л.
– чеснок – 3–4 зубчика
– соль, перец – по вкусу
– розмарин – 1–2 веточки
– оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление:

Клюкву слегка разминают, смешивают с медом, соевым соусом и измельченным чесноком – получается кисло-сладкий маринад. Курицу натирают солью и перцем, добавляют ложку масла и заливают маринадом. Оптимально дать ей постоять хотя бы час, но если времени нет – можно отправлять в духовку сразу.

Запекают при 190 °C примерно 40–50 минут, периодически поливая соками. Клюква превращается в густую глянцевую глазурь, которая держится на кожице и дает приятную кислоту. Подача простая: мясо, сверху – соус из противня и немного свежей клюквы для цвета.

Лосось с цитрусовой коркой и сливочным соусом

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

– филе лосося – 700–800 г
– апельсин – 1 шт.
– лимон – 1 шт.
– сливки 20–30% – 200 мл
– дижонская горчица – 1 ст. л.
– чеснок – 1 зубчик
– оливковое масло – 1 ст. л.
– соль, перец – по вкусу

Приготовление:

С цитрусов снимают цедру и смешивают ее с маслом, солью и перцем. Этой смесью покрывают филе: аромат свежий, вкус яркий, а корочка получается нежной, без горечи. Лосось запекают около 12–15 минут при 180 °C – важно не пересушить.

Параллельно готовят соус: сливки слегка выпаривают, добавляют горчицу и измельченный чеснок. Соус получается плотным и очень праздничным. Фишка – полить рыбу сразу после запекания, чтобы она впитала часть вкуса. 

Телятина с пряной корочкой и соусом из белого вина

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

– телячья вырезка – 900 г
– белое сухое вино – 150 мл
– сладкая паприка – 1 ч. л.
– тимьян – 1 ч. л.
– чеснок – 2 зубчика
– сливочное масло – 30 г
– соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Мясо натирают смесью специй и чеснока, дают ему постоять хотя бы полчаса (а лучше 3-4 часа). Обжаривают на раскаленной сковороде со всех сторон – нужна румяная тонкая корочка, которая удержит сок внутри. После обжарки отправляют в духовку при 180 °C на 20–25 минут.

Вино выпаривают на сковороде, добавляют немного сливочного масла – получается быстрый соус с легкой кислинкой и ароматом специй. Готовую телятину нарезают тонкими слайсами, поливают соусом, добавляют свежий тимьян. Блюдо смотрится как ресторанное, но делается удивительно спокойно.

Паста с креветками в шафрановом соусе

Фото: freepik.com

Ингредиенты:

– паста – 300 г (лучше тальятелле или феттучини)
– очищенные креветки – 300 г
– сливки 20–30% – 250 мл
– чеснок – 1 зубчик
– шафран – щепотка
– белое сухое вино – 50 мл
– соль, перец – по вкусу
– оливковое масло – 1 ст. л.

Приготовление:

Креветки быстро обжаривают на масле, добавляют чеснок и вливают вино – вкус получается более глубоким. Затем вводят сливки и шафран, доводят до легкого загустения. Соус получается праздничным за счет цвета и аромата.

Пасту варят до состояния аль денте, вмешивают в соус, прогревают пару минут и снимают с огня. Важно не переварить – консистенция должна быть кремовой, но не жидкой.

Модный образ — виджет Клео.ру

Ученые выяснили, как оливковое масло влияет на сахар в крови после еды

Исследователи объяснили механизм и рассказали, что предстоит проверить на людях.

автор Евгений Елисеев

Японские ученые выяснили, как оливковое масло перед углеводами влияет на уровень сахара в крови.

Оливковое масло может помочь избежать резкого скачка сахара после еды, если употребить его до углеводов. К такому выводу пришли ученые из Киотского университета в Японии. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Diabetes.

Чтобы проверить свою гипотезу, специалисты провели эксперимент на мышах. Как отмечает Ridlife.ru, одним животным давали оливковое масло за 15 минут до глюкозы, другим – после нее. Третья группа получала воду, а затем глюкозу.

Выяснилось, что у мышей, которым масло давали первым, уровень сахара повышался заметно медленнее. Причина оказалась связана с работой желудка. Оливковое масло замедляло его опорожнение, поэтому глюкоза поступала в кишечник постепенно и медленнее всасывалась в кровь.

Ученые обнаружили и другую интересную особенность. Масло влияло на выработку гормонов, регулирующих пищеварение и уровень сахара. Среди них оказался глюкагон, который обычно способствует повышению глюкозы в крови, но в эксперименте участвовал в сдерживании ее резкого подъема.

Эффект сохранился даже у мышей с диабетом второго типа и серьезным недостатком инсулина. Более того, похожие результаты исследователи получили с льняным маслом и свиным жиром. Получается, дело, вероятно, в самом порядке употребления жиров и углеводов.

Впрочем, есть нюанс. Оливковое масло замедляло повышение сахара преимущественно в первый час. За два часа общая реакция на глюкозу существенно не отличалась. К тому же эксперименты пока проводились на животных, поэтому говорить о доказанной пользе такого приема для человека рано.

Авторы исследования считают, что результаты помогут лучше понять, почему последовательность продуктов во время еды влияет на обмен веществ. Теперь ученым предстоит выяснить, работает ли тот же механизм у людей при обычном питании.

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: diabetesjournals.org