Топ новостей недели
Брэд Питт обеспокоен продажей его интимных фотографий 30-летней давности
Бросила вуз, чтобы делать косметику: интервью с основательницей Ecomake Анастасией Федосовой
Анна Семенович получила медаль "За труды в культуре и искусстве"
Поклонник Леди Гаги обратился к ней на русском языке перед концертом: "Россия тебя любит!"
Лента новостей
Среда
19 ноября
10:11Надежда Кадышева стала самой высокооплачиваемой российской певицей
09:53Международный день гор в 2025 году: история, цели и значение праздника
09:49Картина Густава Климта продана за рекордные в истории аукциона 236,4 млн долларов
09:09Андрей Аршавин впервые показал новорожденную дочь от Анны Петрушиной
05:00"Запасной аэродром": 6 признаков, что партнер готовит себе любовную "подушку безопасности"
00:00Продукты, которые помогают мозгу работать лучше: что добавить в рацион прямо сейчас
22:53Лунный посевной календарь на январь 2026 года
21:00Кудрявый метод: разговор с экспертом про то, как приручить непослушные локоны
19:27Эдуард Бояков представил новую концепцию развития Театра на Малой Ордынке
19:25Новый худрук Театра на Малой Ордынке Эдуард Бояков: "Мы переживаем сейчас невероятную историческую драму"
17:07Ирина Шейк рассказала о принципах воспитания дочери
15:50Рэпер Птаха сообщил, что станет отцом в третий раз
15:16Сергей Безруков и Анна Пересильд возглавили рейтинг лучших российских актеров и актрис 2025 года – ВЦИОМ
14:3712-летняя дочь Ким Кардашьян и Канье Уэста снялась в рекламе бренда Skims
11:53Второй муж Анджелина Джоли рассказал о браке с ней: "Один из лучших периодов в жизни"
09:24Принц Уильям рассказал, что запрещает детям пользоваться смартфонами
09:11Всемирный день футбола в 2025 году: когда отмечают и как празднуют
08:55Современные методы диагностики и лечения гинекологических заболеваний в России
05:00Селфи в музее: аргументы за и против от представителей мира искусства
04:08День прав человека в 2025 году: история и традиции праздника
00:00Как питаться осенью, чтобы не пришлось худеть к лету
21:53Мать троих сыновей Регина Тодоренко призналась, что хотела бы родить девочку
20:46Шарф, снуд или манишка: что выбрать мужчине зимой
18:02Том Круз получил почетный "Оскар"
16:00Модный педикюр на осень и зиму: гид по цветам и покрытиям
14:38Ким Кардашьян расплакалась из-за проваленного экзамена на адвоката
13:34Лунный денежный календарь на январь 2026 года
12:43Дизайнер Вика Газинская заявила о дефиците стиля и красоты: "Модная жизнь Москвы сегодня не блещет"
12:42Дизайнер Вика Газинская: "Мне не нужно вдохновение. Надо – пришел, сделал. Я работаю"
11:44Оксана Самойлова назвала причину развода с Джиганом
10:11Архитектор Мешалкин рассказал о цифровом восстановлении стены Благовещенской надвратной церкви
09:16Бритни Спирс и Ким Кардашьян устроили пижамную вечеринку
06:00Ноябрь на ВДНХ: пионерское детство, живописный образ Москвы и словесный авангард
02:00Шелк в интерьере: как использовать роскошь в современном дизайне без пафоса
21:00 Психология ухода: как бьюти-ритуалы спасают от осенней хандры
21:00Зима без серости: 4 идеи женственных и теплых образов от fashion-инфлюенсеров
16:00Железо и психика: как дефицит влияет на эмоции
11:00Музеи в центре Москвы, которые скрыты от взглядов большинства, но более чем достойны посещения
06:00Не просто булочка: как превратить тесто в шедевр с идеальным мякишем
01:00Предпраздничное выгорание: как избежать декабрьской усталости и сохранить силы до Нового года
22:41День художника в 2025 году: история и традиции праздника
22:17Благоприятные дни для зачатия в январе 2026 года
20:00Импланты для скул: как вернуть объем без филлеров
15:00Что не так с вашим бальзамом? Советы по выбору ухода для губ на холодное время года
10:00Главный архитектор Владимиро-Суздальского музея-заповедника Сергей Мешалкин: "Музей – это живая история"
09:49Благоприятные дни для косметических процедур в январе 2026 года
05:00Красиво на картинке, разочарование в быту: трендовые детали интерьера, которые лучше не повторять
00:00Топ-5 вещей на зиму 2026: эксклюзивный гид по трендам от основателя бренда ALEXANDER BOGDANOV
20:40Анна Семенович получила медаль "За труды в культуре и искусстве"
19:56В Москве обсудят комплексный подход к управлению весом и здоровью
Как быть стройной?
Добрый день! При росте 165 я вешу 70 кг. В первую очередь, если вес увеличивается, толстеют бедра и живот. Как с этим справиться?
Гость2, Россия, Волгоград, 25 лет
Ольга Алексеевна Громова
Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО
Ответ диетолога:
Ключевые витамины в вопросе стройности – это витамин Д3 (лучше активный – Альфа Д3 Тева 25 мг в течение 3-6 мес), Биотин (150 мкг/сут) и витамин С - лучше с биофлавоноидами (дешево и сердито – Аскорутин – 1 таб 1 раз в день, 6 мес).
Аппетит отрегулировать можно с помощью тоже витамина Д3 (Альфа Д3 Тева 25 мг достаточно), магния (Магне В6 в ампулах для питья – 1 в день 2 мес) и Диетрессы (рассасывать по 1 таб 3 раза в день перед едой). Удачи!
С уважением, Ольга Алексеевна Громова
