Топ новостей недели
Полный гид по самым модным колготкам 2025 года: рассказываем, как стилизовать
Интервальное голодание: кому подходит и как начать без стресса для организма
Певица Нюша рассказала, как вышла из созависимых отношений
Дом Ильи Лагутенко из группы "Мумий тролль" в Калифорнии сгорел из-за пожаров
Лента новостей
Воскресенье
19 января
22:00Устаревшие бьюти-ритуалы: 5 привычек, которые больше не работают
18:42Модный цвет волос 2025 года: горячие тренды окрашивания и советы для выбора оттенка в зависимости от типа внешности
16:00Что выбор мебели для гостиной говорит о характере хозяйки?
12:00Крещенские купания: как ледяная вода влияет на кожу и волосы
08:00Высокая кухня из простых ингредиентов: возможно ли это?
04:00Позитивная манипуляция в отношениях: как добиться от партнера нужного без чувства вины
00:00Одежда как аргумент: секреты первого впечатления на собеседовании
20:00Топ-3 трендовых женских подвесок 2025
18:33Какой будет курс евро в марте 2025 года
16:00Рамэн на скорую руку: простой рецепт
12:00Тест на косоглазие: узнай, в зоне риска ли ты
10:24Покраска волос по лунному календарю в марте 2025 года
08:00"Появились не просто так": Нюша высказалась в поддержку психологов и коучей
04:00Модные идеи для прихожей: как сделать входную зону стильной и удобной
00:005 важных действий, без которых ваш иммунитет ослабнет: проверь себя
22:09Спортивные звезды: российские знаменитости, которые пропагандируют ЗОЖ
20:54Благоприятные дни для стрижки на март 2025 года
19:12Зачем нужны черные кольца? Символика мужских украшений
19:06История бренда Brusnika: создание и развитие российской торговой марки вязаной одежды
18:48История бренда Lacoste: этапы восхождения от рубашки-поло до мирового признания
18:33Уход за осветленными волосами: правила, которые нельзя игнорировать
17:23Секреты молодости после 30: главные привычки для борьбы с преждевременным старением
14:43Как собрать образ в стиле apres-ski: 6 вещей, которые понадобятся
12:54Чем заменить алкоголь: модные безалкогольные альтернативы
10:49Продюсер Дворцов считает, что Прилучный и Муцениеце договорились о судьбе сына
09:13Отец Яниса Тиммы до сих пор не может захоронить прах сына
04:00Ремонт без ремонта: как обновить ванную комнату с минимальными затратами
03:46Лунный календарь посевной на март 2025 года
01:00Секреты стритфуда: готовим дома самые популярные блюда уличной еды
22:00Умер режиссер Дэвид Линч
21:10Как выбрать идеальную пилку, которая не портит ногти?
20:51Лунный денежный календарь на март 2025 года
20:20Как использовать местные аналоги редких ингредиентов: 5 советов
18:45Не вешалка для одежды: как сделать образы высоких и стройных мужчин еще привлекательнее
15:59Елена Блиновская полностью признала вину в неуплате налогов
13:47Питание и кожа: какие продукты добавляют сияние, а какие провоцируют акне
13:16Айза о Насте Ивлеевой: "Я сильно сочувствую, но избушки да купола прям через край"
13:06Искусство в городе: граффити Покраса Лампаса на Большой Якиманке
11:01Актриса Кэмерон Диас вышла в свет впервые за 5 лет
09:51Чтобы не слиться с толпой: 7 самых модных украшений на 2025 год и как их носить
04:00Магия вечера: 8 ритуалов перед сном, которые делают жизнь лучше
01:00Открытая кухня: как соединить стиль и практичность
22:02Седокова перечислила Тимме после расставания 1,2 миллиона рублей для погашения долга
20:53Благоприятные дни для зачатия в марте 2025 года
20:45Как модифицировать один наряд для разных событий в течение дня
19:51Многозадачный элемент: кому подходит ниацинамид в косметике?
19:21Волшебство груминга: секреты ухода за длинношерстными кошками
16:19Юра Борисов номинирован на премию BAFTA
14:46Вы не сможете без него жить: как использовать МФР-ролл, чтобы от него была польза
12:59Книги, кофе, тишина: где почитать об искусстве со вкусом
Помогает ли гречневая диета?
С детства имел лишний вес. Сейчас мои показатели 101:98:104, вес 97. Хотел спросить, гречневая диета может помочь за 3 месяца сбросить, ну, хотя бы, 15 кг. И чем можно заменить спорт, нет возможности заниматься. Заранее благодарю.
Евгений, Череповец, 17 лет
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Любая диета - временная помощь. Монодиеты, основанные на каком-то одном продукте (гречневая, капустная, грейпфрутовая и др.), особенно вредны для организма, так как ведут к недостатку витаминов и других полезных веществ. Обратите внимание на продукты для сбалансированного питания, они содержат минимум калорий, но при этом обогащают организм важными питательными веществами и микроэлементами. Такие продукты можно включить в свой рацион, заменив ужин или завтрак, например, протеиновым коктейлем "Формула 1" или протеиновым батончиком "Формула 1 Экспресс" от Herbalife. Что касается спорта, то заниматься можно и дома. В магазинах широко представлены различные тренажеры для домашнего использования, один из самых бюджетных вариантов - это обычные гантели.
С уважением, Роман Мальков
