Как грамотно похудеть, не получив обвисшую кожу?

Здравствуйте!
В последние годы постепенно набрала лишние килограммы: при росте 165 вешу 64 кг. Года 3-4 назад у меня вообще не было таких проблем (не склонна была к полноте), весила 57 кг. И это ближе к норме, при которой нет валиков жира на талии, жирных целлюлитных предплечий и бедер. Щитовидная железа в норме, есть недостаток мышечной массы и жидкости в организме. Сахар 5.5-6 натощак. Сидеть на овощных диетах не получается, т.к. большинство овощей вызывает аллергию из-за наличия в них нитратов, а вот калорийная пища (свинина, орехи, шоколад, выпечка) аллергии не вызывает. Видимо, из-за этого перекоса в питании стала набирать вес (раньше любила овощи, салаты). Подскажите, пожалуйста, как грамотно выйти из этого состояния, не получив при этом обвисшую кожу на теле и лице? Заранее благодарю за любой ответ. С уважением, Ольга

Ольга, Углич,  42 года


Ольга Алексеевна Громова

Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Ольга.

Ольга, у вас высокий нормальный сахар. Это требует коррекции диеты - осторожно с жирами (все жирное сведите к самому минимуму!). Настроить метаболизм поможет Альфа Д3 по 0.25 мкг, витамины группы В (В-комплекс Мультитабс или Альтера), Магне В6 форте по 1 таб 2 раза в день, а также 45-60 минутные прогулки быстрым шагом 3-5 раз в неделю. Удачи.

С уважением, Ольга Алексеевна Громова.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору