Лента новостей

Понедельник 4 ноября

00:00Girls power: книги для сильных женщин 22:15Чем полезна клюква для женщин: уникальные свойства и польза для здоровья 20:00Вместо глинтвейна: 7 необычных согревающих напитков 16:00Необычные коллекции знаменитостей: от редких печатных машинок до антикварных кинжалов 12:00Парапсихолог Светлана Леймах: Топ 10 правил как защититься от зависти 08:00Музыка любви: как звуки усиливают интимное притяжение 05:52Гороскоп на январь 2025 года для женщины Рак 04:00Топ-7 книг, которые стоит прочесть каждой женщине 01:34Заготовка свеклы на зиму в банках 00:00Гейминг как терапия: как видеоигры помогают развивать мозг и улучшать жизнь 20:00Выгорание в бизнесе. Как найти баланс? Рассказывает опытный предприниматель 12:00Влияние звуков на психическое здоровье: как мелодии и тон звучания воздействуют на наше настроение 10:31Гороскоп для женщины Близнецы на январь 2025 года 08:006 фактов о пользе красного мяса, которые вы не знали 04:00Завтрак с антистресс-эффектом: что съесть утром, чтобы весь день чувствовать себя лучше 00:005 признаков того, что вы с партнером сексуально несовместимы 23:20Звездные истории любви: романтика, прошедшая испытание временем 21:52Вулкан прорвало: Лазарев пожалел, что не принял успокоительные перед съемками шоу 18:20Зачем мужчине женская косметичка: топ средств для идеальной кожи 16:09Аллергии и безопасность: как выбрать подходящего питомца для вашего ребенка 15:09Как накрасить ногти в ноябре? Свежие тренды осеннего маникюра 13:13Как добавить характера новостройке: решения, которые избавят квартиру от безликой скучности 11:45Муж Анастасии Заворотнюк впервые вышел на лед после ее смерти: сбрил бороду и помолодел 10:50Модно быть смешной. И смешно быть слишком модной 10:19Wellness-туризм — новый тренд: что это такое и какими бывают оздоровительные путешествия 10:09Гороскоп для женщины Телец на январь 2025 года 08:59Интуитивное питание: как перестать считать калории и найти баланс с собственным телом 03:00Кухни мира: мальфатти - готовим нежные итальянские "ленивые" ньокки, которые покорили Тоскану 01:00Гормоны и секс: как наше тело меняется с фазами цикла, и что делать, чтобы улучшить качество секса? 23:36Эволюция стиля: путь звезд шоу-бизнеса к иконам моды 22:16Мужчины и фотография: сочетание технического мышления и стремления к самовыражению 20:42Жизнь после "пустого гнезда": как сохранить близость со взрослыми детьми 19:35"Будто 7 месяцев на нарах": "отмена" показалась Лолите тюремным заключением 16:02Только не это! 10 бьюти-ошибок, способных многое испортить 15:20Где можно купить эксклюзивные вещи локальных брендов 13:02Треккинг, хайкинг и бэкпекинг: чем отличаются и как выбрать подходящий вид активного отдыха? 12:04Узнать, что болит, поможет УЗИ 11:58Меладзе после развода с Брежневой: "Можешь от безысходности сама себе врать, что всё еще будет" 10:33Искусство минимализма: как поддерживать порядок в интерьере без лишних усилий 10:02Гороскоп для женщины Овен на январь 2025 года 09:11Портится быстрее, чем вы думаете: как правильно хранить вино и продлить жизнь уже открытой бутылке 03:00Срочно на выброс: эта посуда дешевит даже самую стильную и изысканную кухню 01:00Кулинарные лайфхаки для занятых: как готовить полезные ужины за 15 минут 22:54Prada: история легендарного модного дома 21:42Ольга Орлова заявила о давлении стандартов красоты и важности самопринятия 21:33Что подарить маме на Новый год 2025: лучшие идеи подарков 21:2010 лучших фантастических фильмов 2024 года 20:38"Черный пиар": Алсу высказалась об увеличении количества поклонников во время развода 19:06Семена чиа: вкусные рецепты для здорового питания 16:27Детокс-путешествия: перезагрузка души и тела в необычных местах

Разное

 Я сожалею,что только сейчас увидела ваш вопрос. Ндеюсь, что у вас все хорошо, вы справляетесь с тревогой. Все же отвечу вам развернуто. Это очень тяжело быть в постоянном напряжении, не расслабляться и не доверять, я сочувствую вашей внутренней части, которая  «знает», что  такое предательство и быть преданным. ⠀ Здравствуйте, очень тяжело быть в постоянном напряжении и тревоге, не расслабляться и не доверять, я сочувствую вашей внутренней части, которая  «знает», что  такое предательство, особенно внезапное. ⠀ Я постараюсь объяснить, почему вы находитесь в ловушке этого чувства, что происходит в вашем внутреннем психическом мире. ⠀ В истории вашего детства был негативный опыт переживания предательства, возможно, мама рано оставила вас с бабушкой и дедушкой или папа ушёл из семьи, м.б. рано отлучили от груди,  возможно, были другие потери, связанные со смертью близких родственников -, это переживание вероятно связано с внезапным прерыванием связи с близким человеком. Чувства, которые испытали вы остались жить в вашем теле до сих пор. ⠀ Теперь вы будто бы точно знаете, что кто-то может внезапно покинуть вас, уйти, оставить  - вы чувствуете страх остаться одной, перевозбуждение и тревогу от мысли, что с вами все повторится вновь, что это будет невыносимо. ⠀ Реальность начинает путаться с внутренними образами, бессознательно вы не понимаете так ли это по настоящему или все это присходит только внутри вас. ⠀  Вы хотите  предотвратить внезапность - обнаружить реальную измену, чтобы снять нарастающую внутреннюю тревогу. ⠀ Все отношения становятся очень опасными, близкая связь становится опасной, потому что «может прерваться», бессознательно вы даже можете сами ее прерывать первой, чтобы избегать внезапности. ⠀  То, что  вы можете сделать для себя уже сейчас - осознать, что эти чувства принадлежат маленькой девочке внутри вас, которая когда-то переживала предательство, назвать эти чувства для себя, пожалеть эту часть вас. ⠀ То, что произойдёт в работе с психологом -  изменение сценария ваших отношений в личном анализе, когда доверие, принятие и безопасность начнут преобладать, а тревога и страх обрыва связи останутся в прошлом, как то, чего нельзя изменить. ⠀ Это то, в чем могу помочь вам я, и это длительная работа, с встречами 1-2 раза в неделю, результаты остаются с вами навсегда.

Если нет никаких физиологических проблем, то вероятно есть психологический блок, который гасит либидо.  И родители здесь могут быть совсем не при чем. Неверно думать, что все и всегда связано с родителями... Мы можем разобрать вашу ситуацию на консультации по скайпу или вацапу, если готовы поискать причину проблемы и понять как ее можно устранить.

Мне не раз и не два приходилось работать с женщинами, занимающимися проституцией. Для большинства из них это работа, и они по возможности стараются меньше чувствовать и просто механически что-то делать. Даже если они и улыбаются, и говорят приятные слова, то это как у профессионального продавца при виде клиента, дежурная улыбка и дежурные слова. Думаю, что ей не особо приятно заниматься сексом с подростком, но тем не менее она смогла выполнить этот заказ. Вопрос к вам, готовы ли вы принять то, что ваша жена занимается проституцией? В чем причина этого, может, в том, что у вас нет возможности обеспечить семью материально и она решила таким образом решить финансовые проблемы семьи?!

Важно понять в какой период менструального цикла у вас это происходит, возможно во время овуляции. Понаблюдайте за вашими чувствами и эмоциями до спазма. Причина может быть так же в инфекции половых путей. Есть ли у вас болевой спазм во время полового акта? Потому что именно боль во время вхождения члена во влагалище называется вагинизмом. А симптомы, проявляющиеся в виде спазмов во влагалище, можно снять в комплексе с расслабляющей терапией. Это порядка 3-5 встреч с психологом, и, в особых случаях, прием медикаментов. Чтобы исключить инфекцию - сдайте мазок на анализ и посетите гинеколога. Если все чисто, то жду вас у себя на он-лайн приеме.

Если не было семяизвержения во влагалище, вы успели во время вытащить член, то риска забеременеть нет. У сперматозоидов нет силы с нижнего белья подняться вверх по стенкам влагалища. Я понимаю ваши волнения, но здесь не о чем волноваться, если вы действительно вытащили член. чтобы исключить на 100% беременность - в 1 ожидаемый день месячных или через 7 дней после полового акта, пусть ваша девушка сделает тест на беременность. Покупайте свечи-контрацептивы, (продаются в аптеке) они вставляются во влагалище за 20 мин до полового акта, вы оба не будете нервничать, а будете наслаждаться любовью.

Что вы хотите, ярких сексуальных приключений только потому, что сейчас это в тренде и масс-медиа пестрит вольным образом жизни? Или вы недовольны вашими отношениями со своим мужчиной и хотите изменить их, в чем, какая сфера вас не удовлетворяет? Или вы хотите измениться сама и жить более насыщенной жизнью? Марина, я вам желаю слушать и слышать себя, свои желания, чего хотите именно вы, и ваша жизнь засияет красками. В реальности нет правил, нет клише - есть только ваша жизнь, и вы Ее меняете, а сексуальные партнеры, феерия и яркость - прибавятся и будут бонусом. Если мой ответ вас не окончательно удовлетворил - пишите личным сообщением, дам более развёрнутый.

Есть девушки, которые предпочитают волосатых мужчин. Особенно они любят, когда у мужчины волосатая грудь. Ваша ситуация может, наоборот, оказаться плюсом, а не минусом. Мой вам совет - прежде чем удалять волосы, узнайте у той девушки, с которой вы будете встречаться, что ей нравится больше.

Бывает секс без любви, а бывает и любовь без секса. Это не одно и то же. Лучше всего, когда это вместе. Тогда чувства и ощущения намного сильнее!

Он не должен быть большим. Лучше, не более 18 см. По толщине определите на глаз. Пусть он будет не толще вашего члена (если очень хотите, то можете померить свой орган дома сантиметром и сверить с толщиной вибратора). Хороший материал у немецких производителей. Они не дешевые, но качественные. Удачной покупки.

Чтобы ответить на первый вопрос - мало информации. А когда она стала такой? А она раньше другой была? А не использует ли она какие-то кремы? А это всегда или как-то связано с ее циклом? Если вас это беспокоит - скажите ей об этом и спросите, что говорит ее гинеколог по этому поводу. По поводу второго. Будущие ваши дети будут наследовать ваши гены и ваши признаки, а не признаки и геном первого, второго или какого-то иного мужчины из прошлой жизни вашей женщины.

Уретрит нужно определять не по внешнему виду, а по анализам у уролога. Лучше не фантазировать, а сходить и провериться. Теперь по поводу искривления члена вниз и влево. При умелом сексе это не помешает. А при позах, в которых вы будете сзади, девушки и повернуты боком так, чтобы член попадал в зону G или область клитора - ваша особенность будет преимуществом перед мужчинами с прямым членом!

Давайте докапываться до сути. Охлаждение до состояния полутрупа - это физиологическая или психологическая проблема?! К какому виду проблемы вы относите свою? Если гинеколог и эндокринолог скажут, что не видят проблемы на уровне физиологии - проблема психологическая и заключается она в вашем отношении к мужчинам и сексу с ними. Напишите на листочке подробно и в деталях, кто такие для вас мужчины и что такое секс с ними. Пишите смело, бумага все стерпит.

Это не есть норма! Советую вам все ему высказать. Так и скажите: "Милый, твое пуканье я воспринимаю как неуважение ко мне"! Если он ответит, что не может это совсем прекратить, то скажите, чтобы делал это как минимум не так звучно. Если и это не подействует, то перестаньте сдерживаться и покажите ему кузькину мать, продемонстрируйте, что вы тоже так можете! Пусть он прочувствует на себе всю "прелесть" его поведения.

Любовь бывает разная. Например, два брата любят и поддерживают друг друга. Это братская любовь. Или еще молодой отец, любит своего уже не маленького сына. Это отцовская любовь. Секса в этих случаях нет, но это не исключает любовь. А почему вы спрашиваете, возможен ли секс между парнями? Вы хотите секса с другим парнем?! В природе много чего возможно, но прежде чем что-то сделать, стоит как следует подумать, а нужно ли это вам.

Ситуация не обычная. Это ненормально. У вашего мужа за один половой акт происходит несколько эякуляций, но удовлетворения при этом он не испытывает. Эрекция после семяизвержения не спадает (хотя бы на какое-то непродолжительное время). Вы написали, что в браке 23 года, но до последнего года такого не было. Ему необходимо пройти обследование и консультацию у врача. И еще задайте ему вопрос, не использует ли он случайно какие-то сильные стимуляторы потенции и знает ли он об их побочных эффектах.

Вашему парню следует обучиться сексуальному кунг-фу. Это даосские техники развития сексуальной силы. Человек, овладевший ими, не будет уставать и сможет заниматься сексом так долго и столько раз, сколько захочет! Пусть он решит, как он будет обучаться: у меня, по книгам или где-то еще. Если он действительно захочет стать сексуальным атлетом, то он это сможет. Не вижу никаких непреодолимых препятствий.

Скажите своему молодому человеку, что ласки возможны, а секса пока не будет. Если вы ему важны - он не будет спешить. Ваша сексуальность еще недостаточна разбужена. Дайте себе время и не требуйте от себя всего и сразу. Рекомендую вам изучить мой с Юлией Щедровой диск "Пробуждение Афродиты". В нем много интересных упражнений пробуждающих чувственность и сексуальность. Желаю вам нежности и страсти.

Наверное вы внимательный, везучий и умелый мужчина, раз у вас никогда не бывало проблем с женщинами. Рад за вас. По поводу родов. Нередко чувствительность женщины после родов повышается, хотя изредка бывает и обратное. В большинстве же случаев она сохраняется прежней. Только время покажет, что будет именно у вашей женщины. По поводу точки G. Хорошая точка. Но точки U и A ничуть не хуже. Попробуйте и их. По поводу вагинального оргазма. Большинство женщин не испытывают вагинального оргазма. Некоторые женщины его испытывают, некоторые так никогда и не испытают, и это нормально. Клитор у женщины - аналог мужского члена. Вы, например, можете испытывать оргазм без воздействия на член руками, оральными ласками или введением его во влагалище?! Предполагаю, что не можете. Так чего же требовать от женщины подобного?! Нет, конечно, в мире существуют женщины, которые испытывают оргазм без прямого воздействия на клитор, но это или косвенное воздействие на область клитора или очень сильная чувственность и воображение. Так же, как в мире существуют мужчины, которые испытывают оргазм от одного лишь воздействия на яички или промежность. Но это редкие случаи. Как хорошо, что женщины не требуют он нас, чтобы мы кончали, не используя наш член!!! У вашей партнерши нет проблемы. Желаю вам новых радостей.

Во-первых, ваш муж, если захочет, сможет увеличить свой член соответствующими тренировками. Описывать их не буду, они хорошо описаны в интернете. Через несколько месяцев тренировок его член станет больше. Во-вторых, размер члена не играет большой функциональной роли, так как главные эрогенные участки влагалища это его первая треть. Я предполагаю, что у вашего мужа член не короче 5 снантиметров. Верно?! Советую вам сначала научиться испытывать вагинальный оргазм занимаясь мастурбацией. Используйте для этого свои пальцы или фаллоимитатор. Основное внимание области точки G. Затем перенесете этот навык и на занятия сексом с мужем. Желаю успехов.

Попробуйте ему так и сказать: "Я не могу сделать тебе минет до семяизвержения, так как для меня это унизительно"! Если он никак не может понять, что вы считаете это унизительным и не готов к компромиссам, то пусть примет это без понимания. Тогда скажите ему: "На это я никогда не пойду, вопрос закрыт, точка"! Гарантий, что у вас не начнутся конфликты нет, но зато он увидит вашу твердую позицию, и если он вас уважает, то примет ее.

Анатолий, вынужден вас огорчить. Увы, отсутствие оргазма у женщины не является способом контрацепции. Она может забеременеть, даже если не то что оргазма не испытывала, а вообще просто лежала и думала о чем-то другом.

Ему что-то сильно не понравилось. Что именно, по вашему короткому письму определить не могу. Нужно больше информации. Что-то его не устраивает. Мужчины редко говорят прямо, попробуйте еще раз прокрутить все события той ночи и понять, что его охлаждает. Дело или в самой ночи (что-то пошло не так) или в выводах, которые он для себя сделал после той ночи! А может, он действительно просто натер?! Тогда просто в следующий раз применяйте смазку и проблем не будет:).

Мне трудно ответить, с чем связано такое его влечение к порке. Чтобы узнать, когда и почему возникло, необходимо говорить с ним. Главное - что с этим теперь делать! В Москве, да и в многих других городах есть даже клубы любителей порки. Кто-то любит пороть, кто-то любит быть выпоротым, кто-то и то, и другое поочередно. Это допустимо, если не переходит границ разумного и нравится обоим. Вы пишите, что он очень заботливый и домашний, успешный в работе, безумно вас любит и носится с вами, а вы тоже его любите. Все это замечательно, но вас пугает то, что жесткость ваших игр усугубляется. ВАМ НЕОБХОДИМО ЧЕТКО ОПРЕДЕЛИТЬ ГРАНИЦЫ, ЗА КОТОРЫЕ ОН НЕ ДОЛЖЕН ЗАСТУПАТЬ И СОГЛАСОВАТЬ ЭТО С НИМ! Игры, наносящие вред здоровью недопустимы, а мужчина, не умеющий вовремя остановиться, не подходит на роль спутника жизни. Надеюсь, что он вас любит и будет беречь! Надеюсь, что он психически здоров и у него есть тормоза! Если же их нет, и он не будет соблюдать договоренности, то выходите из этой машины. Желаю вам быстрой езды и удовольствия от жизни с любимым и любящим вас мужчиной.

То, что он не молчит, а говорит о том, что ему нравится, это нормально. Ненормально, если он будет заставлять вас делать то, что не нравится вам. А вам нравится этот парень, а вам нравится оральный секс? Если два ответа положительны, то не вижу ничего страшного в вашей ситуации.

Вы пишите: "Я знаю, что ответил бы здравомыслящий человек на это мое повествование - беги от него, ты сама виновата, что позволяешь так обращаться с собой". А меня вы не считаете здравомыслящим человеком? Идем далее. Вернуть его возможно. Я очень и очень сомневаюсь, что он "когда-нибудь поймет, что в жизни имеет истинную ценность". Зато я хорошо вижу, что является истинной ценностью для него. И для этого не нужно даже быть Шерлоком Холмсом. Ответ на виду - это деньги. Чтобы его вернуть, и чтобы он был с вами, вам нужно много денег, которые вы будете с удовольствием ему отдавать.

Вы не задали мне вопрос. Вы написали лишь, что считаете, что у него начались возрастные проблемы. Я бы не списывал все на его возраст. Держать себя в хорошей сексуальной форме можно и в 80 лет. Рекомендую ему заняться тренировкой своих сексуальных способностей. Можно взять упражнени из книг Незовибатько, Свияша или Мантек Чиа, можно посетить мой тренинг. Успехов.

Нет, мужчины бывают разные. Так же, как и женщины тоже разные. Анальный секс не является обязательным, да на нем одном далеко и не уедешь. Он не был бы выходом в вашей ситуации, даже если бы вы и согласились. Скажите ему, что его оскорбления убивают ваше чувство к нему. Он знает, что у вас уже год не было оргазма?! Донесите до него то, что вам крайне не хватает его ласк. Например, оральных ласк ваших половых органов до наступления оргазма. Для этого его эрекция совсем не обязательна, а вы получите полноценное наслаждение. Если и после этого разговора он не захочет считаться с вашими интимными потребностями, то он сам подтолкнет вас к поиску другого мужчины, и вашей вины здесь не будет.

Пройти стоит! Этот курс дает конкретные рекомендации и упражнения для развития своих сексуальных способностей. Позволяет чувствовать себя уверенно, стать в постели для женщины самым лучшим и усилить удовольствие от секса в несколько раз. Тренинг практичный, реальный, и эффект от него большой. Цена тренинга - 5000 рублей.

Какое-то странное у вас имя, среднего рода и как кофе с молочной пенкой. Это ваш любимый напиток? Ну ладно, раз вы решили себя так обозвать, буду использовать то, что вы предлагаете. Вот именно, Kapuchino, вы доверились какому-то мужику, а он не оценил вас и не хочет с вами отношений. Ситуация отвратная! Kapuchino, злость - хорошее чувство, она дает силы пережить и назло обманщикам или недоброжелателям продолжать жить и радоваться. А о мужчинах лучше судить не по их словам, а по их поступкам. Мужчины бывают разными, и ваш "таксист" - не единственный представитель мужчин в нашем мире. Не лучший, но и не худший. Желаю вам, Kapuchino, взаимной любви.

У вас есть и муж, и любовник. Я не знаю, хорошо это или плохо, но то, что любовник хороший - хорошо))). Единых нормативов частоты встреч для любовников не существует. Характер, способности и возможности у мужчин разные! Большая вероятность того, что он хотел бы более частого общения, но он женат и позволить себе большее он боится и просто не может. 1-2 раза в месяц - это не редко:)

Вы нашли девушку, с которой вам интересно и с которой вы хотите оформить отношения. Она ревнивая и постоянно упрекающая вас в том, что вы не делали. У вас не скучно))! Может быть, это ее поведение и не так ужасно, как кажется?! Может быть, у нее есть много других достоинств?! Думаю, что жизнь не зря свела вас вместе, и вас еще ждет много любви и радостей.

С вероятностью 99,9% - не "залетите", а удачно "пролетите" мимо. Чтобы не "залететь" в другой раз, запретите ему такую последовательность действий. Пусть он сначала гладит вас, а себя оставляет на десерт.

Я не думаю, что с Сашей у вас что-то получится. Скоро вы встретите другого интересного парня. Хочу сказать, что вы вовсе не легкомысленная, а серьезная девушка. Только вы привязываетесь быстро и сильно. Передайте вашей совести от меня привет. Пусть она вас больше не мучает, а знает, что вы хорошая девушка, которая ищет своего парня.

Ваши опасения напрасны. Просто используйте презерватив, и ваша девушка сможет полностью расслабиться, что будет способствовать ее оргазму.

Вы не можете помочь своей девушке, если она сама не хочет помочь себе. На самом деле у нее в гипертрафированном виде сидят программы, которые в той или иной степени живут в голове каждой женщины. Но только одни женщины со своими страхами и глупыми установками социума самостоятельно стараются справиться, а ваша девушка этого просто не хочет. Как долго вы готовы биться головой об закрытую дверь? Как долго вы готовы чувствовать себя виноватым в создавшейся ситуации? Ведь наверняка у нее установка, что она все делает правильно, а это вы - не достаточно моральны.

На этот вопрос вам могут ответить только врачи.

Сейчас в Питере открывается филиал центра позитивной психологии Александра Свияша "Разумный путь". В июне Юля Свияш будет проводить женские тренинги.

Может. И лучше научиться мастурбировать и получать оргазм еще до начала половой жизни, как это делают мальчики.

Врач по фамилии Кегель разработал систему упражнений для укрепления лобково-копчиковой мышцы, чтобы помочь женщинам, упускающим немного мочи при кашле, смехе и беге. Спустя некоторое время был обнаружен ряд побочных положительный свойств, таких как повышение чувствительности влагалища. Поскольку лобково-копчиковая мышца сокращается при оргазме, упражнения Кегеля также используются в программе для женщин, испытывающих затруднения с достижением оргазма. Эти упражнения полезны также для восстановления тонуса мышц влагалища после родов и женщинам в менопаузе, так как, усиливая кровоток в области влагалища, поддерживают его увлажнение. 1. Чтобы ощутить лобково-копчиковую мышцу, помочитесь сидя с раздвинутыми ногами и прервите струю мочи несколько раз. Для этого вы и сокращаете лобково-копчиковую мышцу. 2. Сожмите мышцу на 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды и напрягите снова. Сначала вам, может быть, не удастся поддерживать напряжение мышцы в течение 3 секунд, но скоро вы разовьете такую способность, так как мышца укрепится. Постарайтесь не сокращать при этом мышцы брюшного пресса. 3. Напрягайте и расслабляйте мышцу 10 раз так быстро, как только сможете, добиваясь ощущения «трепетания». Вам потребуется, вероятно, некоторое время, чтобы научиться управлять ею таким образом. 4. Следующий этап — длительное и устойчивое сокращение мышцы, как если бы вы пытались втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте сокращение мышцы в течение 3 секунд. 5. Последнее упражнение — выработать ощущение, как при опорожнении кишечника, но толчки направлять преимущественно к влагалищу, а не к заднему проходу. Держать напряжение 3 секунды. Упражнения Кегеля легко выполняются, их можно делать везде и в любое время независимо от наличия или отсутствия партнера. Делайте упражнения 3 раза в день, повторяя приемы в пунктах 2-5 по 10 раз в каждом сеансе.