Лента новостей
Среда
15 апреля
10:02Шура объявил о желании пригласить Никиту Кологривого на роль о себе в будущей киноленте
10:00Шура: "Самая главная радость, что сейчас со мной моя мама. Двадцать пять лет общения не было"
09:40Николь Кидман станет доулой смерти
09:21Международный день пряника в 2026 году: история праздника и интересные факты
05:00Жить как итальянская бабушка: почему зумеры выбирают nonna-maxxing
00:00Макияж из "Грозового перевала": повторяем самый трендовый образ весны
22:16День подснежника 2026: история праздника и значение цветка
21:06Лариса Долина вышла в свет с аксессуарами Schiaparelli за 400 тысяч рублей
18:45Креатин: что это и как правильно принимать для результата
14:25Сидни Суини попала в скандал из-за "сексуализации детей" в новом сезоне "Эйфории"
14:09Красная горка в 2026 году: история, традиции и народные приметы
11:50Лучший сухой корм для кошек выбрали на Клео.ру голосованием
09:23Стало известно, как Лерчек назвала сына, рожденного от аргентинца
09:05Международный день цирка в 2026 году: история праздника и интересные факты
09:00Шоколадный, синий, сливовый: идеи весеннего маникюра в темных оттенках
05:00Советская посуда снова в моде: почему тарелки "как у бабушки" возвращаются в интерьер
00:10Благоприятные дни для маникюра в июне 2026 года
00:00Зефир с детокс-эффектом: полезный десерт или новый миф
20:56Благоприятные дни для операций в июне 2026 года
20:54Размер не имеет значения: гид по самым трендовым каблукам весны
16:53Казань примет конкурс "Новая волна" в 2026 году
16:14Суд вынес приговор Артему Чекалину по делу о валютных операциях
14:38Педро Паскаль стал амбассадором Chanel
12:31Актриса Мирослава Карпович выходит замуж
12:21Мужской взгляд: какие духи на женщине вызывают восхищение
10:10Джастин Бибер выступил на Coachella и стал самым дорогим хедлайнером
09:26Лунный календарь здоровья на июнь 2026 года
08:58Бритни Спирс снова попала в рехаб после задержания за вождение в нетрезвом виде
06:02Скульптор Петр Зайцев рассказал, что его капибары из стеклопластика стоят как квартира
06:00Скульптор Петр Зайцев – о "романтическом минимализме", стеклопластиковых капибарах и трехметровом сердце
02:00Красота от слова "красный": в Царицыне показывают, как наряжались русские девицы
21:00Искусство дарить добро: социальные и инклюзивные выставки апреля 2026
16:00Больше цвета: 8 самых модных оттенков сезона
11:02Художница Катя Филиппова заявила о готовности снова поработать с Федором Бондарчуком
11:00Художница Катя Филиппова: "Я – импровизатор, и сочетать несочетаемое – это мое"
09:25Благоприятные дни для свадьбы в июне 2026 года
06:00Цветы и аппликации: 7 моделей, которые создадут весеннее настроение
01:00Брутально и естественно: что делать мужчине с волосатой грудью в 2026
21:51Магнитные бури в июне 2026 года
20:00Сосуды на ногах и эстетика лица: почему флебология иногда важнее косметологии
15:00Выходные в Минске: куда пойти, чтобы узнать больше о белорусском искусстве
11:07Всемирный день радиолюбителя в 2026 году: история и интересные факты
10:02Дизайнер Татьяна Кузнецова рассказала о "живых" платках с QR-кодом, которые разговаривают и играют музыку
10:00Дизайнер Татьяна Кузнецова: "Людям стало важно покупать вещи, отражающие индивидуальность, напоминающие о ценностях"
07:02Всемирный день голоса 2026: основные причины проблем и полезные советы
05:00Сочетание несочетаемого, постирония и смешение культур: как выглядит интерьер зумеров
00:00Как выбрать спортивный топ для тренировок: полный гид по моделям, посадке и уровням поддержки
20:12Вы вроде "просто коллеги", но в какой-то момент уже поздно делать вид, что ничего не происходит
20:00Детский ресейл — новая норма: стоит ли этим пользоваться
18:41The Hollywood Reporter назвал главных звездных стилистов года
Как избавиться от живота?
Здравствуйте, у меня 2 детей. После первого не составило проблем похудеть, а после второго столкнулась с неприятной проблемой. За 10 месяцев я скинула 8 кг. Все худеет, кроме живота. Он не дряблый, сильно не висит, но почему-то сверху он больше, чем в нижней части. Возможно от переедания, я так думаю. Сидела на белковой диете, живот полностью убрался, но потом снова вернулся. Посоветуйте упражнения для верхней части живота (с каждым приемом пищи или воды в течение дня он становится только больше). Встречала много разных, но какое из них правильное... и еще хотелось бы убрать жир с рук, так, чтобы не накачать их и чтоб еще больше не стали (тоже вечная проблема). Спасибо.
Арина, Вологда, 23 года
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Существует огромное множество упражнений для верхней части пресса, и все они связана со скручиванием корпуса, т.е. когда Вы отрываете от пола (коврика) корпус, а не ноги (при этом поясницу лучше оставлять прижатой к полу). Также я бы посоветовала выполнять упражнение "вакуум", если нет противопоказаний. Соответственно, самый простой вариант тренировки рук и придания им тонуса - это отжимания с разной шириной постановки рук. Но!!! Все упражнения направлены, главным образом, на укрепление мышц. Упражнения на пресс не избавят Вас от жировой ткани над ним. Главные инструменты в жиросжигании - это соблюдение сбалансированного питания с дефицитом калорийности и кардиотренировки.
С уважением, Виктория Монченко
