Лента новостей
Вторник
10 февраля
05:00Хобби, спасающее психику: зачем мужчине занятие, которое не приносит денег
00:00Тренд yoga mom 2000’s: новая эстетика нулевых, которая пришла на смену clean girl
22:00Таким его не знали: удивительные факты из биографии Марка Шагала
20:13Близко к сердцу: идеи маникюра ко Дню святого Валентина
19:56Магнитные бури в апреле 2026 года
19:12Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026
17:25Анфиса Чехова вышла замуж за Александра Златопольского
15:39Акцентные куртки: модный fashion-тренд для детей
13:53На Клео.ру стартовало голосование за лучшую клинику флебологии в Москве
13:17Гороскоп для женщины Рыбы на апрель 2026 года
12:18Фонд MaxArt и ВСК объявили победителей open-call на участие в арт-резиденции в Китае
10:51Вокруг выступления Бэд Банни на "Супербоуле-2026" разгорелся скандал
09:35Ким Кардашьян впервые вышла в свет с предполагаемым бойфрендом Льюисом Хэмилтоном
02:00Ваше тело – ваше дело: обзор нижнего белья от Сидни Суини, Ким Кардашьян и Эмили Ратаковски
21:00К себе нежно: 3 домашние процедуры для стоп с эффектом салона
16:00Гранаты в искусстве: от живописи кватроченто до "новой волны" советского кино
11:00Молоко и смузи: 5 вариантов яркой верхней одежды
06:00Упадок сил перед весной: все дело в гормонах
01:00Топ-3 мобильных приложения для записи рецептов
22:59Музеи Санкт-Петербурга, которые нужно обязательно посетить
20:00Подтяжка средней зоны лица: когда она нужна и чем отличается от классического лифтинга
15:00Угги, мунбуты, унты: 6 модных пар зимней обуви, которые заменят скучные сапоги
10:02Светлана Бондарчук дала совет по стилю мужчинам и женщинам
10:00Светлана Бондарчук: "Не делайте себе запретов, особенно относительно возраста"
09:42Международный день математики в 2026 году: история и значение
05:00Интерьер без срока годности: стили, которые переживут тренды
00:00Если больше нет сил: как жить эмпату с постоянным сочувствием к окружающим
22:32Гороскоп на апрель 2026 года для женщины Водолей
20:00Видны вены на ногах? Когда стоит идти к врачу
17:53Холли Берри подтвердила помолвку с музыкантом Ваном Хантом
17:01Джиган и Оксана Самойлова планировали пятого ребенка до развода
14:18Пострадавшую во время ограбления Лувра корону императрицы Евгении восстановят
14:00Забыть нельзя, принять. Фильм Йоакима Триера – о семейной истории, тщеславии и скорби
11:00Дела сердечные: идеи образов для свидания на День святого Валентина
10:40Стендап-комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет
09:55Мерил Стрип исполнит роль Джони Митчелл в новом байопике Кэмерона Кроу
09:51Гороскоп для женщины Козерог на апрель 2026 года
08:00Бьюти-подарки на 14 февраля: что выбрать для нее и для него?
05:006 ошибок, которые совершают мужчины во время бритья: вот как их избежать
00:005 продуктов, которые в холодильнике портятся быстрее, чем вы думали: вот как хранить их правильно
22:47Гороскоп для женщины Стрелец на апрель 2026 года
22:10Кристен Стюарт рассказала, почему образ принцессы Дианы до сих пор не отпускает ее
20:00Сезонные обострения герпеса: что происходит с иммунной защитой
18:40Российские рубли стали частью бьюти-съемки Vogue Korea
15:48Versace назначил Питера Мюлье новым креативным директором
15:15Интервью с независимым куратором PollyT: о пути без опыта и диалоге со зрителем – советы тем, кто только начинает
10:37Ксения Собчак стала лицом новой конной коллекции бренда IRNBY
09:39Отец Николы Пельтц впервые прокомментировал конфликт дочери и зятя с семьей Бекхэмов
09:13Великий пост в 2026 году: когда начинается, что можно и что нельзя
09:00Читатели Клео.ру выбрали лучший бальзам для губ с помощью голосования
Как избавиться от живота?
Здравствуйте, у меня 2 детей. После первого не составило проблем похудеть, а после второго столкнулась с неприятной проблемой. За 10 месяцев я скинула 8 кг. Все худеет, кроме живота. Он не дряблый, сильно не висит, но почему-то сверху он больше, чем в нижней части. Возможно от переедания, я так думаю. Сидела на белковой диете, живот полностью убрался, но потом снова вернулся. Посоветуйте упражнения для верхней части живота (с каждым приемом пищи или воды в течение дня он становится только больше). Встречала много разных, но какое из них правильное... и еще хотелось бы убрать жир с рук, так, чтобы не накачать их и чтоб еще больше не стали (тоже вечная проблема). Спасибо.
Арина, Вологда, 23 года
Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Существует огромное множество упражнений для верхней части пресса, и все они связана со скручиванием корпуса, т.е. когда Вы отрываете от пола (коврика) корпус, а не ноги (при этом поясницу лучше оставлять прижатой к полу). Также я бы посоветовала выполнять упражнение "вакуум", если нет противопоказаний. Соответственно, самый простой вариант тренировки рук и придания им тонуса - это отжимания с разной шириной постановки рук. Но!!! Все упражнения направлены, главным образом, на укрепление мышц. Упражнения на пресс не избавят Вас от жировой ткани над ним. Главные инструменты в жиросжигании - это соблюдение сбалансированного питания с дефицитом калорийности и кардиотренировки.
С уважением, Виктория Монченко
