Спортивное питание для набора массы

Здравствуйте! Я девушка, 21 год. Вес 41 кг, рост 159. Хочу увеличить массу тела. Занимаюсь физическими упражнениями, фитнесом. Что больше подойдет: протеин, гейнер или же что-то другое?

Кристина, Эстония,  21 год


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Кристина.

Если я правильно Вас поняла, мы говорим именно о наборе МЫШЕЧНОЙ массы. В таком случае рекомендация будет зависеть от особенностей Вашего телосложения. Если Вы эктоморф, т.е. от природы обладаете быстрым обменом веществ и худощавого телосложения, то можете пить гейнер после тренировки. Если же это не так, и причина низкого веса в чём-то другом, то лучше всё-таки выбрать протеин, чтобы избежать большого набора жировой массы. Также можно добавит ВСАА (аминокислоты). К сожалению, Вы не уточнили, каким именно видом фитнеса занимаетесь, но для набора массы благоприятны силовые тренировки.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору