Можно ли выполнять гиперэкстензию на каждой тренировке?

Раньше делал гиперэкстензию на каждой тренировке в качестве разминки. Потом тренер мне сказала, что это вредно. Перестал, теперь стала часто болеть спина. Так можно ли всё-таки её выполнять каждый раз, или это действительно вредно? Спасибо.

Андрей, Москва,  25 лет


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Андрей.

Безусловно можно. Гиперэкстензия (при условии, что Вы не выполняете её с большим весом), является отличным упражнением для разминки и укрепления мышц разгибателей спины. В частности, перед выполнением таких базовых упражнений как приседания со штангой и становая тяга она обязательна.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору