Похудеть на 20 кило за 3 месяца

Евгения, помогите пожалуйста!
Мне необходимо за 3 месяца избавиться от 20 кило. Подскажите, как сделать это быстрее всего.

Анастасия, Луганск,  18 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анастасия.

Без ущерба здоровью сделать этого не получится, оптимально снижение веса - 500-700г в неделю. Думаю, что ничего страшного не случится, если вы похудеете не за 3 месяца, а скажем за 4-5 месяцев. Для похудения нужно создать дефицит калорий, и прибавить спорт. От 3-4 занятий в неделю, они должны быть аэробными, можно добавить пару силовых.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору