Питание в дни тренировок

Добрый день!

У меня вопрос касается питания во время тренировок: моя цель подтянуть тело + сбросить 2-3 кг. В дни тренировок (4 раза в неделю:
пн-к: беговая дорожка 30 мин, Фит Бол (55 мин)
среда: беговая дорожка 30 мин, Йога (55 мин)
суббота: Степ (55 мин), Фит Бол (55 мин)
воскресенье: Степ (55мин), Йога (55мин).

В дни тренировок я пытаюсь не есть мучного, сладкого и жирного. Не ем за 2 часа до тренировки, и не ем вообще после тренировки.
Два дня в неделю (пн-к, среда)- разгрузочные (гречка, кефир).

Достаточно ли физической нагрузки у меня для достижения поставленной цели (подкачать тело и сбросить 2-3 кг)?
Правильное ли у меня питание во время тренировок???

С уважением,
Любовь.

Любовь, Москва,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Любовь.

Почему не едите после? Многие клиенты поступают также, а потом жалуются на дряблость тело, плохое самочувствие, замедленный обмен веществ, и что самое интересное- те люди, которые едят после тренировки худеют не медленнее. Так что ешьте через 1,5-2 часа белковую пищу (кисломолочные продукты, нежирное мясо, птица, рыба). В день занятия исключите жирную и богатую простыми углеводами пищу. Для поставленных вами целей ваших тренировок вполне достаточно.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору