Сколько и чего есть?

Здравствуйте! Я вам писала уже по поводу как уменьшить нижнюю часть пресса, убрать бока и т.д. без лишнего наращивания мышц! Вы сказали, что чем больше нагрузки, тем больше хочется есть. Какие вы можете дать рецепты по поводу того, чтобы не сильно увлекаться едой, и как правильно определить сколько нужно и что было бы есть полезней, а от каких продуктов нужно отказаться совсем? Заранее спасибо! Вы очень помогаете.

Анна, Россия,  19 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анна.

Попробуйте систему - грейзинг (питаться часто, но маленькими порциями), тогда чувство голода не будет давать о себе знать + этим вы разгоните свой обмен веществ, есть нужно в пределах вашей суточной ккалорийности, ее можно рассчитать достаточно точно с помощью специальных калькуляторов, их можно найти в интернете. Если превышать суточную калорийность не будете - есть можно все, но желательно уменьшить количество жиров и простых углеводов.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору