Ужин после тренировки

Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, что мне делать, как быть. Я хочу в тренажерный зал, купила себе абонемент. Хочу похудеть на 5 кг., мой вес сейчас 55 при росте 160 см. Тренировки у меня приходятся на вечернее время, и получается, что я пропускаю ужин, но питаюсь я три раза в день до тренировок. За 2 часа ем кашу на воде, чтобы обеспечить организм углеводами. Домой прихожу около 9 вечера, и очень хочется есть.. Съедаю всегда один фрукт (яблоко или груша), а съеденное в такое позднее время не будет откладываться у меня, ведь я хочу заниматься чтобы похудеть, а получается, приходя домой кушаю вечером. Спасибо.

Юле, Екатеринбург, Россия,  19 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Юле!

Ничего страшного в этом нет, важно не то, когда вы едите, а что и в каком количестве. Если вы не превышаете свою суточную калорийность, ужин не приведет к набору веса. Кроме того, пренебрегая ужином замедляется обмен веществ. Единственное - вечером стоит исключить жирное и сладкое. Так что смело можете кушать - овощи, фрукты в небольшом количестве или не очень сладкие, кисломолочные продукты, не жирная рыба, и т.д.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору