Занимаюсь аэробикой, а вес растет!

Добрый день!
Я уже около двух месяцев достаточно интенсивно занимаюсь аэробикой. До начала занятий весила около 58 кг, при росте 170 см, думала, смогу сбросить еще килограмма два. Но тем не менее, в течение всего периода занятий мой все вместо снижения понемногу увеличивался, хотя питаюсь как всегда. И сегодня я встала на весы, они показали 60! Меня это ужасно пугает. Хотя это еще не лишний вес, но предел.
Как вы считаете, в чем дело?

Настя, Россия, Москва,  21 год


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Настя.

Уже давно замечено, если человек начинает тренироваться, и питается как всегда, то в первые 2 месяца вес может увеличиться из-за роста мышц. Чтобы предупредить это неприятное явление, с первых же тренировок я своим клиенткам меняю качество и количество повседневной пищи. Некоторые из моих клиенток не хотят менять привычный режим питания. Тогда, требуется увеличение нагрузки. Чтобы добиться хороших результатов в снижении веса, клиентки с привычным для себя питание тренируются больше, чем те, которые согласились изменить количество и качество повседневной пищи. Сколько грамм еды и питья Вы потребляете в день? Сколько калорий составляет Ваш суточный рацион? Каким способом Вам это удалось узнать?

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору