Топ новостей недели
Регина Тодоренко разделась перед камерой: жаркое фото слили в Сеть
Волочкова решила поставить на место Кудрявцеву, которая хочет ее спасти: Себе помогите!
"Пока, неудачники!": улетевшая за границу Волочкова матом обругала россиян
Ольгу Бузову лишили главных номинаций Премии "МУЗ-ТВ": "Там ей и место"
Лента новостей
Четверг
9 мая
18:22Львы: характеристики и особенности представителей знака зодиака по декадам
14:23Магнитные бури в июле 2024 года
12:18Готовимся к лету? 5 книг для гармоничных отношений с собственным телом
09:22Гороскоп для женщины Рыбы на июль 2024 года
06:24Тест: Угадайте фильмы о Великой Отечественной войне по стоп-кадру
00:38На россиянина напала неизвестная рыба в Индийском океане: врачи в ужасе, не знают, как лечить
22:08Брошенная звезда "Ворониных" угрожает Водонаевой после критики: Табло безобразное
21:27Этому знаку зодиака нужно быть очень осторожным с деньгами в Новолуние
20:48Орбакайте прилетит в Россию ради продажи дома, который подарила Пугачева - СМИ
20:18Мужская мода на лето 2024 года: обзор актуальных тенденций
20:11"Выглядел просто ужасно": Соседов взял слово после известия об уходе Губина
19:09"Если заплатят": вот на что готова пойти Гузеева за деньги
17:25Унесло в океан: с Волочковой на Мальдивах случилось страшное
16:40"Сравните сами!": готовящаяся к 60-летию Апина сделала очередную пластику
15:55Звезду "Аншлага" Аскарова срочно доставили в больницу: что произошло
14:44Вынужденная экономить Бузова пожаловалась на жизнь: "У меня старый телефон"
14:18У дочери Волочковой появился братик: "Я второй раз стала мамой"
14:04Гороскоп на июль 2024 года для женщины Водолей
13:38Стало известно о смерти звезды сериала "Игра престолов"
11:29Стало известно об уходе тяжелобольного Андрея Губина
10:42Отказался платить алименты и укатил на курорт: Прилучный публично посмеялся над Муцениеце
09:45Американский рэпер Канье Уэст выступит в России: известна дата
09:15Гороскоп для женщины Козерог на июль 2024 года
09:11Конец отношений? Пересильд подогрела слухи о расставании с Тройником
08:31Собчак оказалась замешана в разводе Нюши и Сивова: такого от нее не ожидали
04:44Названы 5 имен, обладательницы которых неосознанно разрушают свой брак
01:40Крошечный купальник ничего не скрывает: невеста Тимати снялась в жарком образе на пляже
22:14"Нельзя унижать человека": известный продюсер вступился за затравленную Орбакайте
21:07В больнице почти месяц: что известно о состоянии Куклачева, перенесшего инфаркт и операцию
20:18"К нему выстроится очередь": Ефремову пророчат большой успех после выхода из колонии
20:03Трава сныть: полезные свойства и применение
19:23"Признали меня давно умершим": сын Вячеслава Зайцева сокрушается из-за травли
18:46Хлебникова высказалась о браке с Киркоровым: Очень люблю
17:27"Это принято делать": Юрий Лоза выдал правду про коллег из шоу-бизнеса
16:46"Не все могут пережить мою красоту": 48-летняя Волочкова раскрыла секрет стройности
15:57Пересекшие госграницу Арзамасова и Авербух вышли на связь: Как же здесь здорово
14:39План Орбакайте по возвращению в Россию оказался на грани провала: погнали взашей
14:39Гороскоп для женщины Стрелец на июль 2024 года
13:43Обвиненный в мошенничестве Сукачев отказался выступать в регионах России
13:09Прилучный с женой поделились радостной новостью: "Микаэлю нужна сестренка"
11:37Снова вошел "не в те двери": от вляпавшегося в скандал Киркорова требуют извинений
10:50Актер Сафонов показал фото дочери от спившейся жены: "Копия отца"
10:02Певица Нюша перестала скрывать развод: "Мы уже давно не вместе"
09:35"Метастазы по всему телу": семья Фриске снова не может победить рак
09:04Гороскоп для женщины Скорпиона на июль 2024 года
08:39Показавшая первенца Карпович принимает поздравления: А кто отец?
04:56Эксперт рассказал, как спасти ногти после снятия гель-лака
01:21Сергей Лазарев показал неожиданно повзрослевшую наследницу: "Девочка созрела"
22:09"Он был мерзким": Эмили Блант охаяла Кончаловского за женоненавистничество
21:30Прохор Шаляпин обозвал Аллу Пугачеву "наглой теткой": Омерзение вызывает
Занимаюсь аэробикой, а вес растет!
Добрый день! Я уже около двух месяцев достаточно интенсивно занимаюсь аэробикой. До начала занятий весила около 58 кг, при росте 170 см, думала, смогу сбросить еще килограмма два. Но тем не менее, в течение всего периода занятий мой все вместо снижения понемногу увеличивался, хотя питаюсь как всегда. И сегодня я встала на весы, они показали 60! Меня это ужасно пугает. Хотя это еще не лишний вес, но предел. Как вы считаете, в чем дело?
Настя, Россия, Москва, 21 год
Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Уже давно замечено, если человек начинает тренироваться, и питается как всегда, то в первые 2 месяца вес может увеличиться из-за роста мышц.
Чтобы предупредить это неприятное явление, с первых же тренировок я своим клиенткам меняю качество и количество повседневной пищи.
Некоторые из моих клиенток не хотят менять привычный режим питания. Тогда, требуется увеличение нагрузки. Чтобы добиться хороших результатов в снижении веса, клиентки с привычным для себя питание тренируются больше, чем те, которые согласились изменить количество и качество повседневной пищи.
Сколько грамм еды и питья Вы потребляете в день? Сколько калорий составляет Ваш суточный рацион? Каким способом Вам это удалось узнать?
С уважением, Лев Гончаров
