Ухожу с тренировки "еле живая"

Здравствуйте. Хочу с вами посоветоваться, у меня после тренировок в спортивном зале (в первой половине дня), через час-два повышается давление. Я хожу месяц в спортзал 2 раза в неделю, начинаю с 20 минутной разминки на "лыжном" тренажере, там я выкладываюсь по полной (может зря), т.е. ухожу с него "еле живая", потом немного работаю на мышцы бедер, ягодиц, пресс, и укрепление спины. В общем то и все, верх и руки не трогаю. Все время интенсивной тренировки около часа, потом я иду в душ и ненадолго в сауну, там не пересиживаю, два раза минут по 5. Через час-два у меня поднимается давление, чувствую себя плохо. Подскажите, что я делаю не так. Спасибо.