Стоит ли что-то добавить к велотренажеру

Здравствуйте!
Приобрела домой велотренажер.
Скажите, воздействуют ли занятия на нем на мышцы пресса и мышцы бедер? Или все же стоит для этих зон выполнять еще какие-то упражнения?
Заранее спасибо.

Елена, Москва,  19 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

На велотренажере мышцы живота работают в меньшей, а бедер в большей степени. Регулярные тренировки на велотренажере могут привести к изменениям форм бедер. Велотренажер можно крутить быстрее, а можно тяжелее. Для этого у велотренажеров есть регулятор уровня сопротивления. Обычно этот регулятор имеет 12 уровней. Женщинам достаточно тренироваться до шестого уровня. Если мои клиентки тренируются больше 2-х часов в неделю на велотренажере на шестом уровне сопротивления и хотят усилить воздействие на мышцы бедер, то я дополнительно рекомендую делать приседания.

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору