Как делать упражнения, чтобы вес уходил

Здравствуйте. Вы не могли бы подсказать, как правильно нужно делать упражнения на то, чтобы вес уходил. Большее количество раз с малым весом или до упора, но с большим весом.

Анжелика, Владикавказ,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анжелика.

Для снижения веса лучше тренироваться не тяжело, но долго. Самое эффективное – это ходьба по 4 часа в день. Однако, мало, кто из моих клиенток обладает таким досугом для тренировок. Ходьбу можно заменить легким бегом. Если моя клиентка достаточно подготовлена, то я ей рекомендую бегать по 40-60 минут в день. Упражнения на тренажерах обладают меньшим эффектом для снижения веса, но наилучшим образом исправляют формы тела. Чтобы повысить эффект снижения веса мои клиентки делают в каждом упражнении на тренажерах по 5 подходов, по 20 повторений.

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору