Правда, что в день тренировки нельзя есть белки?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, я занимаюсь спортом каждый день в спортзале, правда, что в день тренировки нельзя есть белки? А как мне быть? и еще скажите пожалуйста, чем заниматься лучше чтобы похудеть! Спасибо.

Милена, Россия, Москва,  22 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Милена.

Почти все продукты содержат белки. В одних продуктах белка много (20 грамм), в других мало (1 грамм). Любому человеку, даже тому, кто не занимается спортом, нужно есть 1 грамм белка на каждый килограмм массы тела. Если женщина весит 60 кг, то ей нужно потреблять 60 грамм белка. Тем, кто занимается коррекцией фигуры и приводит мышцы в тонус, нужно есть белка больше, особенно после тяжелых тренировок. Своим клиенткам я составляю программу питания, где 60 – 90 грамм белка в день. Это помогает и мышцы укрепить и жир сбросить.

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору