Пробежки и икроножные мышцы

Ответ : Чем выше скорость бега, тем длиннее должен быть шаг. Обычно, икры начинают работать при высокой скорости бега. Бывает, что мои клиенты бегают на носках при медленной скорости, однако я рекомендую это делать только тем, кто хочет икры укрепить. В легкой атлетике есть такое понятие, как трусца или джоггинг. Это медленный бег. Обычно его скорость 7-10 км в час. Его еще называют шаркающий бег. Это бег по технике похож на ходьбу, то есть движение идет с пятки. Такая техника бега не повлияет на Ваши икры.

С уважением, Лев Гончаров