Пониженная калорийность

Здравствуйте! У меня такой вопрос: сейчас я занимаюсь снижением веса (диета, тренировки - 2 раза в неделю). Похудела за 3,5 недели на 4 килограмма. Хочу еще на 7 (рост 166, вес 60 кг.)

Скажите достаточно ли употреблять 800-1000 калорий в день, не вредно ли это, если я принимаю витамины и у меня достаточно сбалансированная диета?

Наташа, Алмата, казахстан,  27 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Наташа.

Следите за своим состоянием, сигналом о недостаточности питания будут след. признаки - слабость, апатия, раздражительность, ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос, нарушение цикла, можете мерзнуть в теплом помещении и др. Сидеть на такой калорийности постоянно нельзя, постарайтесь все же повысить ее до 1200к\кал при этом увеличив расход энергии за счет добавления еще одной тренировки в неделю и пеших ежедневных прогулок.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору