Занятия при шейном остеохондрозе

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким видом фитнеса можно заняться, если у меня шейный остеохондроз. Лишнего веса у меня нет, хочу заниматься для повышения тонуса.

Аня, Петрозаводск,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Аня.

Попробуйте занятия с акцентом на мышцы спины - это может быть и силовой тренинг, и функциональный, силовой стрейтч, Пилатес, йога. Ваша задача - укрепить шейно-грудной отдел позвоночника, какую программу выберите - решать Вам. Обычно в крупных фитнес-центрах есть тренировки под названиями "Здоровая спина", "Спина+" и т.д. Если нет -выбирайте Пилатес. В этой гимнастике очень много внимания уделяется состоянию позвоночника.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору