Занятия при шейном остеохондрозе

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, каким видом фитнеса можно заняться, если у меня шейный остеохондроз. Лишнего веса у меня нет, хочу заниматься для повышения тонуса.

Аня, Петрозаводск, 26 лет

Наталия Парфенова

Фитнес-тренер

Ответ : Попробуйте занятия с акцентом на мышцы спины - это может быть и силовой тренинг, и функциональный, силовой стрейтч, Пилатес, йога. Ваша задача - укрепить шейно-грудной отдел позвоночника, какую программу выберите - решать Вам. Обычно в крупных фитнес-центрах есть тренировки под названиями "Здоровая спина", "Спина+" и т.д. Если нет -выбирайте Пилатес. В этой гимнастике очень много внимания уделяется состоянию позвоночника.

С уважением, Наталия Парфенова

Как убрать сосудистую сеточку на лице

Этот эстетический дефект часто появляется в холодное время года. Результат один, а причин появления много — узнали у эксперта, как решить эту проблему.

День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни

Когда отмечают День студента (Татьянин день) в 2026 году. Как появился праздник, какие традиции с ним связаны и как его отмечают сегодня.

Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал"

О беременности Екатерины Стеблиной стало известно уже в процессе съемочного периода.

Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке"

Артем Ткаченко – о роли таджикского летчика, "веселой" работе актера и статусе многодетного папы.

Мужской дресс-код: 3 необычных образа на Новый год, вдохновленных трендами

Новогодняя ночь — идеальное время, чтобы отойти от привычных дресс-кодов и примерить на себя смелые образы.

Международный день эскимо 2026: история и интересные факты

Когда отмечают Международный день эскимо в 2026 году. Как появился этот необычный праздник и интересные факты о любимом десерте.

Топ новостей недели

Лента новостей

Суббота 20 декабря