Занятия на велотренажере

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, мне режим занятий, в моем распоряжении велотренажер и диски с Синди Кроуфорд. Как сочетать эти занятия и сколько раз в неделю? И как правильно заниматься на велотренажере, что бы именно сжигались калории? Мне нужно похудеть на 20 кг, и я очень давно ничем не занималась. Спасибо ))

Инна, Сочи,  28 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Инна.

Занятия на велотренажере можно сочетать с программой Синди в пропорции 50 на 50 для начального уровня, т.е. 30 мин -Вы "крутите" велотренажер на минимальной отметке сопротивления и 30 мин. выполняете комплекс Синди. И так три раза в неделю. Время тренировок зависит от Ваших биологических ритмов - утро или вечер, выбирайте сами. Скорректируйте рацион питания. После месяца тренировок - поменяйте программу.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору