Какой диеты придерживаться во время беременности?

Ответ : Питание во время беременности должно быть полноценным и сбалансированным по основным нутриентам. В вашем питании обязательно должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, птица, рыба, растительные масла, орехи, зерновые продукты в виде зерновых гарниров и цельнозернового хлеба. Не стоит налегать на простые углеводы (сладости и изделия из белой муки), мясные полуфабрикаты - сосиски и колбасы, фаст-фуд. Обращайте так же внимание на способ приготовления блюда - предпочтение отварным, запеченным, тушеным блюдам. Есть стоит часто (каждые 3-3,5) часа, но небольшими объемами. Питание в первый триместр мало отличается от питания до беременности. Потребности в калориях примерно остаются на том же уровне.

С уважением, Круглова Наталья