Какой диеты придерживаться во время беременности?

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста какие-нибудь диеты, разработанные специально для беременных? Сейчас я только на 3 недели, до этого мне удавалось стабильно худеть, больше двух лет и в итоге достигла отметки 53 кг при росте 170 см.
Буду очень благодарна за помощь...

Карина, Омск,  19 лет


Круглова Наталья

Практикующий врач-диетолог

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Карина.

Питание во время беременности должно быть полноценным и сбалансированным по основным нутриентам. В вашем питании обязательно должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, птица, рыба, растительные масла, орехи, зерновые продукты в виде зерновых гарниров и цельнозернового хлеба. Не стоит налегать на простые углеводы (сладости и изделия из белой муки), мясные полуфабрикаты - сосиски и колбасы, фаст-фуд. Обращайте так же внимание на способ приготовления блюда - предпочтение отварным, запеченным, тушеным блюдам. Есть стоит часто (каждые 3-3,5) часа, но небольшими объемами. Питание в первый триместр мало отличается от питания до беременности. Потребности в калориях примерно остаются на том же уровне.

С уважением, Круглова Наталья.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору