Режим дня студента

Добрый день. Я студентка и обучение моё проходит вдали от дома. Поэтому готовить приходится самой и не в самых лучших условиях, т.к. живу в общежитии. За последний год из-за беготни, стрессов и мелких неприятностей незаметно для себя сильно сбросила в весе. После чего стала усиленно его возвращать. В этом поспособствовал и приезд домой на летние каникулы. Сейчас все хорошо, но скоро опять придет пора учиться и уезжать из дома. Боюсь повторения истории, проблема еще и в том, что придется учиться во вторую смену (с 13.00 и до 18.00 и позже). Помогите правильно спланировать порядок приёмов пищи. Заранее огромное спасибо.