У меня жуткая тревога и страх, что схожу с ума

Добрый день, мне 27 лет, я хочу рассказать о своей проблеме: у меня жуткая тревога и страх, что схожу с ума, я прочитала статью про деперсонализацию и дереализацию и как бы поверила в это все(( до этого в 24 года был ОКР, вылечилась, думала, что изменилась, приспособилась к стрессу, а ПА от статьи меня выбила из колеи, и я теперь думаю, что мыслю как-то не так, что у меня такое и как с этим бороться? Сейчас полная апатия, не сплю и как будто безжизненна, похудела сильно, перед сном все время нервничаю.