Как бороться с состоянием предчувствия чего-то плохого?

Добрый день. Иногда бывает такое состояние, когда становится очень тревожно и тоскливо, хотя особых причин для него вроде нет, сердце сжимается, кажется, что в будущем не будет ничего хорошего, что-то, что обычно радует, не приносит в это время никакого удовольствия, страшно от этого... И страшно, что может не пройти... И мысли о сумасшествии. Так можно сойти с ума? Оно может длиться несколько дней, потом проходит, и вроде все нормально. Что это такое? Как с этим можно бороться? Это можно убрать только лекарствами? Пью валерианку и магний...
Спасибо.

Анжела, Минск, Беларусь,  31 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Анжела.

Возможно, это генерализованное тревожное расстройство – основной чертой является тревога, которая носит генерализованный (общий) и стойкий характер, не ограничивается какими-либо определенными средовыми обстоятельствами. У человека появляется устойчивое ощущение, что что-то плохое вот-вот произойдет. Повод для интенсивных чувств тревоги трудно определить. Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия может быть весьма эффективной в лечении тревожных расстройств. Эта терапия помогает человеку определять факторы, которые способствуют увеличению беспокойства и обучаться управлять ими. Поведенческая терапия использует методы, чтобы уменьшают или прекращают нежелательное поведение, связанные с этими нарушениями. Человек учится понимать, как его мысли способствуют проявлению симптомов тревожного расстройства и как изменить эти паттерны мышления, чтобы уменьшить вероятность возникновения и интенсивность реакции. Психотерапия часто сочетается с противотревожными препаратами, методиками релаксации, изменением образа жизни (физическая активность, питание и т.д.). И нет, Вы не сойдете с ума. Можете почитать статью на моем сайте о тревоге.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору