Как бороться с состоянием предчувствия чего-то плохого?

Добрый день. Иногда бывает такое состояние, когда становится очень тревожно и тоскливо, хотя особых причин для него вроде нет, сердце сжимается, кажется, что в будущем не будет ничего хорошего, что-то, что обычно радует, не приносит в это время никакого удовольствия, страшно от этого... И страшно, что может не пройти... И мысли о сумасшествии. Так можно сойти с ума? Оно может длиться несколько дней, потом проходит, и вроде все нормально. Что это такое? Как с этим можно бороться? Это можно убрать только лекарствами? Пью валерианку и магний...
Спасибо.

Анжела, Минск, Беларусь,  31 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Анжела.

Возможно, это генерализованное тревожное расстройство – основной чертой является тревога, которая носит генерализованный (общий) и стойкий характер, не ограничивается какими-либо определенными средовыми обстоятельствами. У человека появляется устойчивое ощущение, что что-то плохое вот-вот произойдет. Повод для интенсивных чувств тревоги трудно определить. Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия может быть весьма эффективной в лечении тревожных расстройств. Эта терапия помогает человеку определять факторы, которые способствуют увеличению беспокойства и обучаться управлять ими. Поведенческая терапия использует методы, чтобы уменьшают или прекращают нежелательное поведение, связанные с этими нарушениями. Человек учится понимать, как его мысли способствуют проявлению симптомов тревожного расстройства и как изменить эти паттерны мышления, чтобы уменьшить вероятность возникновения и интенсивность реакции. Психотерапия часто сочетается с противотревожными препаратами, методиками релаксации, изменением образа жизни (физическая активность, питание и т.д.). И нет, Вы не сойдете с ума. Можете почитать статью на моем сайте о тревоге.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору