Меня беспокоят дереализация и деперсонализация

Здравствуйте! Мне 16 лет. Меня уже месяца 2 мучает следующее состояние: ощущение нереальности происходящего, окружающее воспринимаю чуждым, странным, измененным. оно воспринимается как бы сквозь стекло. иногда голоса и звуки отдаляются, становятся глухими. поменялось восприятие времени. порой мне кажется, что прошло минут 10, а на самом деле прошла 1 минута. я уже знаю, что это дереализация. раньше это состояние приводило меня в ужас, у меня была паника, я неделями в нем ходила, но со временем привыкала, даже иногда искала в нем плюсы, например, на контрольных мне было легче концентрироваться, вообще постепенно это состояние проходило. сейчас оно опять возобновилось, но меня больше тревожит не это, а появление ещё одного нового состояния, я поняла, что это уже деперсонализация. ощущаю изменение своего я, иногда могу не узнать себя в отражении, часто задаю себе вопрос: "действительно ли я - это я?". уже целую неделю это состояние вызывает меня панику, каждый день случаются панические атаки, иногда по нескольку раз, у меня возник страх сойти с ума, стать шизофреником. я знаю, что мне, наверное, не стоит искать в интернете статьи о шизофрении, но я не могу себя остановить, целыми днями сижу дома и читаю про шизофрению. в какой-то момент это наводит на меня такой ужас, что начинаются панические атаки. я боюсь начать слышать голоса, боюсь начать страдать манией преследования, боюсь перестать адекватно мыслить. у моей бабушки была шизофрения, я очень боюсь, что она передастся мне. но меня окончательно добивает деперсонализация, и поэтому я уверена, что у меня шизофрения. у меня нарушился сон, сплю поверхностно, вижу яркие сны, которые при пробуждении не могу вспомнить. один раз выпила на ночь Ноофен, он мне очень помог, и это был, наверное, единственный раз за несколько недель, когда я смогла выспаться. учащенное сердцебиение, постоянно замеряю давление и пульс. сейчас ещё звенит в ушах. вообще все эти проблемы начались 2 месяца назад, когда я лежала с высокой температурой, у меня случилась паника, я возомнила, что у меня страшная болезнь, рак или туберкулез. с тех пор я бегала по врачам, сдавала анализы, у меня оказался бронхит, к невропатологу ходила, с жалобами на головную боль и страх, она прописала успокоительное. и так я страдаю несколько месяцев, неделю, дней 10 мучаюсь, потом около 2-х недель все проходит, живу как нормальные люди, потом опять все выше описанные симптомы возвращаются, и так по кругу. сейчас испытываю огромнейший страх за своё состояние, только и делаю, что постоянно анализирую свои поступки, мысли, ищу что-то ненормальное. очень пугает деперсонализация. скажите, пожалуйста, что со мной? Вдруг это шизофрения? Вообще шизофреники осознают, что они больны? не хочу ходить к психиатру, чтобы ставили на учет и иметь с этим проблемы в будущем. подскажите, как выйти из этого состояния? Оно усугубляется, когда я остаюсь наедине с собой, поэтому стараюсь больше проводить времени с родителями и друзьями. когда хоть школа была, это переносилось легче, а сейчас я с ужасом думаю о лете, потому что придётся больше сидеть дома. Буду очень благодарна, если ответите на мои вопросы!!))