Целый день на ногах

Здравствуйте, дело в том что я работаю с одним выходным (работаю в салоне маникюрным мастером), после работы, приходя домой готовлю кушать, иногда убираюсь, и у меня не получается полноценно отдохнуть. У меня в конце дня начинают болеть ноги, иногда опухают. Я обливаю их холодной водой - вроде становиться легче, но не на долго. Сейчас начали сами по себе появляться синяки. Подскажите , пожалуйста, что мне делать с ногами, боюсь, чтобы не было варикоза.