Упражнения для живота

Ответ : Лучше всего так: лежа на полу, руки вдоль пола, плотно прижать(!) поясницу. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди. На выдохе медленно отрывать копчик от пола, приподнимая таз, на вдохе также медленно опускать. НЕ забрасывайте ноги на верх, а работайте усилием мышц. Делайте через день по три подхода, каждый - до жжения в мышцах, с перерывом в 30 секунд. Кстати, нижняя часть живота может увеличиваться, если злоупотреблять газированными напитками и пищей с грубой клетчаткой типа сырых фруктов и овощей.

С уважением, Ольга Демина