Строгие диеты

Ольга, скажите, пожалуйста, я сижу на диете (очень строгой), долгое время мне это помогало и я худела, но теперь вот уже несколько месяцев я почти не ем и не худею. Спортом я не занимаюсь, как вы считаете, мне помогут спортивные занятия или надо что-то еще? Я бы очень хотела проконсультироваться со специалистом. Буду признательна за ваш ответ. Спасибо. Мария.

Мария, Москва, 25 лет

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Строгая диета - это лучший способ набрать вес. Ваш обмен веществ резко замедлился, так как организм перешел в экономный режим из-за недостатка пищи. Жировая ткань теперь экономиться, а вот мышечная идет в расход. Теперь вам нужно вновь запустить обмен. Для этого надо, в первую очередь, начать нормально питаться (не меньше 1500 калл в сутки) и добавить спорт: 2-3 полноценных тренировки в неделю (лучше 2 раза бег, ролики или аэробика и 1 раз силовая). Удачи!

С уважением, Ольга Демина

Эластичные и тонкие: рецепт идеальных блинов на Масленицу, которые точно получатся у всех

Делимся проверенным рецептом бездрожжевых блинов, которые готовятся легко и быстро.

Когда тебе немножечко за 30: почему взрослому мужчине важно иметь друзей

Почему мужчины теряют друзей после 30, как это отражается на психике и что помогает сохранить социальные связи во взрослом возрасте.

Благоприятные дни для операций в апреле 2026 года

Когда лучше делать хирургическую операцию по лунному календарю в апреле 2026 года: самые благоприятные и неблагоприятные дни, таблица.

"Кровоизлияние в МОСХ" в Театре "Практика": спектакль о жизни, искусстве и исторической правде

В основе спектакля Юрия Печенежского – одноименная пьеса Алексея Житковского о закате оттепели в советской художественной культуре.

День работника бытового обслуживания в 2026 году: история и традиции

День работника бытового обслуживания в 2026 году. Дата праздника, история, значение профессии и традиции поздравлений.

Норвежский биатлонист Стурла Холм Легрейд публично признался в измене после бронзы на Олимпиаде 2026

Девушка спортсмена отказалась принимать его извинения.

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 12 февраля