Строгие диеты

Ольга, скажите, пожалуйста, я сижу на диете (очень строгой), долгое время мне это помогало и я худела, но теперь вот уже несколько месяцев я почти не ем и не худею. Спортом я не занимаюсь, как вы считаете, мне помогут спортивные занятия или надо что-то еще? Я бы очень хотела проконсультироваться со специалистом. Буду признательна за ваш ответ. Спасибо. Мария.

Мария, Москва,  25 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Мария.

Строгая диета - это лучший способ набрать вес. Ваш обмен веществ резко замедлился, так как организм перешел в экономный режим из-за недостатка пищи. Жировая ткань теперь экономиться, а вот мышечная идет в расход. Теперь вам нужно вновь запустить обмен. Для этого надо, в первую очередь, начать нормально питаться (не меньше 1500 калл в сутки) и добавить спорт: 2-3 полноценных тренировки в неделю (лучше 2 раза бег, ролики или аэробика и 1 раз силовая). Удачи!

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору