Как больше не полнеть?

Здравствуйте Ольга.
Я испробовала на себе практически все методики по борьбе с целюлитом и лишним весом. К сожалению эффект оказался противоположным. С 44-го размера я дошла до 50-го и продолжаю набирать массу. Скажите, можно ли это исправить ?

Надежда, Санкт-петербург,  25 лет лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Надежда.

То, что с вами произошло, называется эффектом "Йо-йо", когда организм, измученный постоянными диетами, становится к ним невосприимчивым. Вам НЕЛЬЗЯ сейчас голодать или сидеть на низкокалорийных ограничительных диетах. Вам требуется нормальное питание (ок. 1500 ккал в сутки) и регулярные занятия спортом (3 раза в неделю по часу в хале, дома или на стадионе плюс утренняя зарядка по 20 минут перед завтраком). Обязательно кушайте не менее 3 раз в день и непременно завтракайте. Постарайтесь максимально оздоровить свой рацион, добавьте овощей и фруктов, но ничего себе не запрещайте. Удачи!

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору